冬天跑步是種什麼感受？堅持跑步的人冬天的跑步時間表是怎麼樣的?
冬天還依然堅持跑步，這樣的人並不少
每天早上7點起床的我，在跑圈裡，是沒有臉說自己是「早起」的
在這樣寒冷的冬季早上，7點起來後打開微信，大家都已跑完步，打完卡了……
隨意感受下……
選擇早起跑步的人，大多在6點多的時候就去跑了，跑完回來收拾下就可以吃早飯、上班
如果選擇夜跑，時間久相對比較寬鬆自由
很多人覺得冬天跑步很冷，事實是，有很多北方的跑友依然在堅持跑步，穿合適的衣服，打破自己的心理束縛，就可以跑起來，沒有想像的那麼可怕。
哈哈 本來搜冬天裝備看到這個問題
必須要來一發回答了坐標大連旅順 現在早上零度上下我是天天早上六點出門五公里開練今天姨媽第二天也出去跑了
就是養成習慣了 到了五點半就醒了不是懶不懶的問題關鍵是家裡有暖氣。 沒感覺冷就起床了只是出門一瞬間
呵。冷死爸爸了
以上 跑步兩年 一斤沒瘦
不過就是有了小腹肌 腿細了 皮膚好到爆脾氣也變得越來越孤傲了而已，
謝謝支持的小可愛們點贊
生活是自己的嘛 自己開心就好啦
我特別喜歡海 是特別特別的喜歡所以我願意用我的餘生留在這片海
每天看日出早安最近看到冬天跑步的好文https://zhuanlan.zhihu.com/p/31639480分享一下
哈哈哈哈 贊破百小姐姐就爆照
這麼快就破百了。 本來想捂白白再出來嚇人啊
來了 你們要的原味 孤傲？！小姐姐
要比心的嘛 哈哈哈哈
最後最後。 戰靴護體。 所有小夥伴都可以戰勝嚴冬。 就算是健身房或者馬路
心裡有個跑道哪哪都可以跑起來的感謝私信和評論關心我的小可愛們。
大冬天的有你們真的暖死了真是的。 說好的孤傲呢。 崩壞了身體父母給的。房子也是租的。對象也是一時的。但是 生活是自己的嘛 一定要為了自己開心的活著呢
要是我能跑進冬天再來回答這個問題。
(￣^￣)ゞ要是我沒回來回答。請辱罵我吧 召喚我在寒冷的冬天跑起來再來回答這個問題。
(￣ー￣)
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1月14號更新因為一些腳上還有腿上的傷病 我在9 10 11 三個月份基本上沒跑。說起來真是汗顏，其實也有自己懶惰的思想再作祟吧。
在12月1號我便又重新決定開跑 不過這次慎重了很多，只是想著能堅持多久就堅持多久，我也減少了跑步量和跑步次數。大概40天左右跑了15次吧，基本上就是沒有下雨或者外出旅遊就一周三次。現在看來也是十足的完成了當時的想法。跑步量呢，基本上控制在6到8公里。上海的冬天卻是不算太冷，基本上晚上四五度穿一件速乾和衛衣就能跑得很舒服。不過保暖依然很重要，跑完也盡量不要停止走路，不能濕淋淋的吹風。能帶個手套或者耳罩也不錯，其他的和其它季節也沒太大區別。總之呢，心態很重要，另外不要輕易打破自己給自己定下的準則。當然要是真的傷了還是得保證不留下後遺症。在校周一至周五早晨跑三公里，特情不跑或跑量為兩公里。
六點五十至七點蓋早操卡，六點零五起床，穿衣洗漱跑步，跑完拉伸、蓋卡。如果是夏天就五點五十起床。這些年來就服自己一件事，冬季堅持晨跑。因為放棄是很容易的，現在零下幾度了，早起賴床不好嗎？被窩不夠暖和嗎？當然是夠好的，跟跑步比起來，它更吸引我。只是少睡半個多小時卻可以鍛煉，有個健康的身體。讓我的作息規律，身體越發好。即使騎行二十多公里也不在話下、可以把表弟扛在肩上逗他大笑、可以把三人沙發背到六樓，結果是身體酸痛到半夜，那也沒有關係。
我愛跑步。跑起來吧！他會改變你和你的生活。
跑步已有一年多，從大一冬天跑到大二冬天。
我就分別答一下這兩個冬天是怎麼跑的。大一時，剛接觸跑步，西安的霧霾非常非常非常嚴重！但當時被某些原因沖昏了頭腦= =，不怕死的每天跑10圈，基本跑下來半個小時左右。大一會有晚自習或者社團活動什麼的，總之即使回宿舍到了十點我也會去跑步。
就穿的平常衣服，也不懂要做拉伸，在全國第一的霧霾天里跑半小時…這一個冬天下來，導致我的氣管不太好了（很認真的說！！）但同時，腿變細了，那年體測肺活量還挺高的(￣▽￣)
而今年冬天，我已經了解了很多跑步知識，在師大對面新開的健身房辦了卡，買了幾套運動內衣。沒有去年冬天跑的頻率大，一周只保證有4次運動。
我的經驗是，冬天跑步最注重兩點:空氣質量和保暖。
首先，千萬千萬，不要像我一樣傻到在霧霾天跑步，這真的是拿命運動！其次，在健身房運動後不要立刻就出門回學校，把汗擦乾，等到體溫正常了再出門。防感冒很重要。堅持跑步是件很有好處的事情，你的自控力和意志力都在提升~也更會和自己獨處了。
就像…上周空氣還不算太壞，操場有零零星星的人，大多是散步的情侶，天氣很冷，而我在跑步。
還真是，獨特得很寂寞呢。
2017. 3. 11 渥太華 零下30度 10公里
不戴帽子和手套的感受：
1.暴露在外面的每一寸皮膚一起對你唱「為你我受冷風吹」。
2. 脫髮！！！！！！
總得來說就是沒有夏天跑的次數多，夏天基本跑三休一，休息那天還走五公里或者做其他的鍛煉，冬天…懶得跟豬一樣，加上在學校上課時間對不上，順利的話一周跑個三四次那是很好的了，但是冬天跑步給你的感覺就是，爽！撲面而來的涼風，跑完身體發熱手凍的不能自理，嗯，就這種感覺。
這是我最近跑步的情況
由於要下周要考試，所以在緊張的複習，減少了跑步的次數
我是在大二下學期開始跑步的。當時失戀，心情低落。時間一長，感覺自己不能一直這樣下去。下決心改變自己，於是便開始了我的跑步生涯
冬天的天氣，夜晚溫度零下幾度
每天晚上到八點半的時候準時換上運動服，去操場跑步，每一次出去跑步，室友都會對我行注目禮
每天跑步大概半個小時，最少五公里
然後去拉引體向上。引體向上是我最弱的項目，要是按標準拉的話，我最多能夠拉四個（感覺自己好菜啊）
記得這個學期剛開學的時候，學校操場跑步的人很多，在這將近三個月的時間裡，我目睹了學校操場的人一點一點的變少，直到昨天我去跑步的時候，只有我自己一個人在跑道上跑步。自己有一種「老子最牛」的感覺
現在的我跑五公里真的是很輕鬆的事情，自己也從失戀中一點一點的走出來了，好好愛自己，好好愛親人，變成最好的自己
最後送大家一句我非常喜歡的話：身體和思想總要有一個在路上
我也是這幾年的冬天才開始跑步的。
由於早上七點就得上班，於是只能選擇夜跑。冬天跑步真的很考驗人，幾乎每次跑步前都得做半天思想工作。隔三差五喝些心靈雞湯，以便自己有動力跑下去。
其實，跑步並沒有想像得那麼難，一旦你邁出室內，你就得跑起來。
剛啟動的時候，確實是渾身很冷，但只要跑一會兒，身體就開始暖和了，經常我跑著跑著就會把袖子擼起來。等跑完，居然還會慢慢悠悠嘚嘚瑟瑟地走上一會兒，與剛踏出室內渾身哆哆嗦嗦的逼樣兒完全不一樣！最後說句，我...在...伊...拉...克...工...作那裡，有著冬天的名分，但卻沒有冬天的溫度......
這個問題嘛，你來，你過來，你來黑龍江，咱們再討論這個問題?_?！！！
我在東北長春跑步.現在堅持快兩個月了，繞著學校公路大概每天晚上七點左右開始跑每次大概四五公里。跑步的時候手很容易僵，其他部位倒還好，只是喘氣和吸氣開始會不舒服，等跑熱起來就舒服了，唔還有就是風了，長春的妖風真的折磨人，風來了的時候千萬頂住，不要讓自己慢下來不然真的是很冷啊。
很爽，冬季的早晨很美，不要浪費了，凌晨五點到七點時間段跑一圈回來，洗個澡，泡杯茶看看新聞，愜意呀，
現在在天津還好，跑起來穿個加絨的緊身衣，套個短袖短褲基本上就不冷了，等我寒假回石河子，零下三十來度，穿的跟熊一樣在外面跑步，想想就刺激
注意保暖，除了穿的厚了些，手冷以外，跑起來基本上就不覺得冷了，日常跑五六公里吧
直接放棄！
夏天連續跑了4個月，每天跑七八公里。入冬後特意買了抓絨運動服準備冬跑。跑了兩次放棄了，改去游泳。
不知道其他人是什麼情況，我是早上6點半要出門上班的，所以要跑步就得5點之前出去跑。我這邊的城市早上7點天才會亮，但是路燈是從1：00開始熄滅的（很諷刺啊，為貪黑喝酒的人留燈，卻不為晨練的人開燈）。5點出門真的是伸手不見五指，有兩次差點撞在路障上，有一次踩到了鬆動的下水井蓋上。有沒有劫財劫色的先不說，光是這飛來橫禍的就很要命了。
晚上跑步我是從來都沒考慮過。不只是因為晚上經常會因為其他事情而改變計劃，或者北方城市一到下午5點6點的時候，就開始下霧霾，跑幾分鐘肺子就很不舒服。也是晚上酒駕的多，我這個城市已經發生好幾起類似事故（下午7點，路人站在公交站等車，一輛車就直接開上馬路沿，連人帶站牌全撞飛了，兩死一傷）。
好幾次想要買個跑步機，就怕買回來就變成晾衣架，而且我確實更喜歡戶外跑，所以一直沒買。最終把買跑步機的錢拿去辦了健身卡。每周遊個三四天，每次游滿1公里再回家。唯一的難點就是每次下班後需要穿著高跟鞋背著健身包走半個小時去健身房（晚高峰開車也差不多這個時間），游泳完更衣室人太多排不上吹風機吹乾頭髮，只能頂著濕漉漉的頭髮回家。雖然難受，但是時間上比較遊刃有餘，而且沒什麼人身安全問題。
