辦公室八段錦,強腎健體,簡單易學
02-13
八段錦,是一個優秀的中國傳統保健功法。古人把這套動作比喻為「錦」,意為動作舒展優美,如錦緞般優美、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為「八段錦」。整套動作柔和連綿,滑利流暢;有松有緊,動靜相兼;氣機流暢,骨正筋柔。
利用碎片時間打一遍八段錦,不僅強腎健體,還緩解壓力,活動手腳。對長期靜坐的朋友尤為適宜,簡單易學,很適合痛風和高尿酸血症人群。
第一式:兩手托天理三焦
第二式:左右開弓似射鵰
第三式:調理脾胃須單舉
第四式:五勞七傷往後瞧
第五式:搖頭擺尾去心火
第六式:兩手攀足固腎腰
第七式:攢拳怒目增氣力
第八式:背後七顛百病消
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