胸小了？！有可能是運動內衣沒選對！

胸小了，到底是減肥減掉了胸還是天生小胸？

運動時，乳擺太厲害到底是胸部的錯還是內衣的錯？

其實，根據統計大約有80％的女性都不知道運動時要穿運動內衣，或者不知道怎麼選擇合適的運動內衣。諸如此類的因果關係，就由人馬君為女性盆友們科普一下吧。

認識乳房及乳房運動

從下圖很明顯可以看出：

乳房在沒有支撐和約束的情況下，會過分往複移動，從而牽拉韌帶和皮膚，就會產生乳房疼痛；嚴重時會造成乳房下垂，腺體、韌帶拉傷，誘髮乳腺癌等病。

另外，在不同的運動項目中，女性乳房所受的衝擊、震蕩及不適程度是不一樣的。故而，女性在運動時必須佩戴運動內衣，更需要根據不同運動強度進行選擇不同的運動內衣；從而起到保護乳房的作用。

運動內衣的常見類型

市面上的運動內衣根據結構特點一般可以分為以下三類：

1、傳統型

外觀類似小可愛，常見於戶外、健身服裝生產商和體育用品中。

依靠結構簡易有彈性的織物提供固定，，基本不存在人體結構相關設計。

無鋼托，固定性較差，小胸部女生做做瑜伽之類比較輕緩的運動還可以接受。

2、改良型

市面上最廣泛的運動內衣類型。

主要依靠織物的彈性形成對胸部的壓力而達到固定的目的，符合人體工程學設計。

無鋼托，固定性中等，適合A-C杯的女生進行大部分運動。

3、專業型

國內市面上比較少見，價格較高。

根據運動醫學原理研製，在剪裁、縫製上都非常科學專業，在罩杯下邊緣特別設計有較強彈性的寬頻，以獲得更好的承托支撐。此類運動胸衣，一般還有特殊鋼圈，固定性最強，D罩杯或以上的大胸妹紙福利之選。

挑選SIZE合適的運動內衣

要選擇合適的運動內衣，主要有兩個參考因素：

（1）罩杯大小

（2）運動強度

為了讓你快速找到合適支撐度的運動內衣，人馬君做了這幅圖！

不同強度的運動內衣

低強度運動內衣

一般比較常見的低強度運動是瑜伽、普拉提、健身房重量訓練，這時候乳房震動幅度也比較小，對於支撐性和固定性能要求比較低。可以選擇200元以內就能搞定的迪卡儂品牌，或者300元起的專業瑜伽服飾品牌的文胸。

中強度運動內衣

一般比較常見的中強度運動有動感單車、競走、有一定強度的有氧健身操等，這時候乳房震動幅度就開始大起來，運動內衣的支撐性、固定性能等都需要達到一定要求。

200-300元的耐克、阿迪等大牌的專業訓練內衣、300元起的日本品牌CW-X EXTRA COVER系列文胸，也是不錯的~

高強度運動內衣

一般比較常見的高強度運動有跑步、足球、籃球等，研究表示這時候女性乳房的垂直位移在裸胸狀態狀態下為可能5.76-7.98cm，而在穿著文胸的情況下，可把垂直位移降低50％左右，甚至更低。

這個品類的專業運動文胸，除了各大運動品牌外，還有價格更加高、做工更加精細的小眾品牌，在此人馬妞就不多科普，大家量力而為哦！

即使冒著被批評打廣告，人馬君也要推薦以下適合大胸妹紙的運動內衣！

（1）Enell品牌 High Impact 運動文胸

（2）Anita 品牌Extreme Control 運動文胸

（3）迪卡儂品牌KALENJI大碼文胸

（4）Moving Comfort品牌Juno運動文胸

怎麼判斷運動內衣是否合身？

1、觀察是否貼身，有無勒肉情況；

2、用兩隻手指放到肩帶處，感受肩帶的鬆緊情況如何；

3、用手指從內衣底部的伸縮帶處，伸入感受舒適程度；

4、最後跳躍幾下，感覺胸部晃動情況。

如上述操作皆無問題，則這款內衣很合身！

你，學會了怎麼選擇運動內衣了嗎？

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