人字拖對腳趾有沒有害？

02-13

一開始穿，挺不適應的。

人字拖，是否是你心中夏天的代名詞之一呢？春去夏來，你的雙腳一定極其想要帶著人字拖去旅行。但問題是，長期穿著人字拖對健康可沒有好處，不過，這些並不意味著你必須完全拋棄人字拖。你只需找一雙帶有足跟，擁有一定弧度，能讓你的雙腳更加穩定的款式。

　　1.人字拖的鞋底是海綿質地，不能給予我們的雙腳拱形支撐。

　　鞋底看起來可能十分柔軟舒適，但你的腳掌最終會過度向下(陷進裡面)，尤其是你的雙腳並沒有其他拱形支撐。這可能會導致你後腳跟，足弓和腳趾的疼痛。

　　2.它們會讓你的肌肉和肌腱不堪重負

　　因為對於你腳上的鞋子來說，只有一個V形的皮帶跨著你的腳趾，並沒有其餘的支撐。在你散步的時候，你是最後抬起腳趾的，這樣肌肉和肌腱要完成全部工作。時間長了，很可能會引發肌腱炎。

　　3.人字拖會讓跟腱拉緊

　　如果你習慣穿高跟鞋，人字拖最終可能會讓小腿肌肉過度拉伸。

　　4.對腳踝沒有支撐

　　在夏天，因為人們對人字拖的鐘愛，扭傷腳踝變得很普遍。

　　5.它們會導致生繭和腳後跟皸裂

　　鞋子對腳掌後部的不斷拍打，會讓你的皮膚變硬，因為你的雙腳暴露在空氣中，皮膚還會變的乾燥。如果它變得太干，干硬的皮膚就會開裂、流血，這一定是非常痛苦的。

　　6.它們還會造成髖關節和腰部的疼痛

　　在穿人字拖的時候，你往往會不自覺地改變你的步態，頻率變快、步子變小，這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。

　　7.人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。

　　回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。

　　當然，我們並不是說一定要完全摒棄人字拖。他們對於沙灘和游泳池來說非常棒——或者在健身房淋浴——只要不會穿著它們太長時間。

參考閱讀：http://xian.qq.com/a/20110605/000049.htm

網上大多數資料都指向這項研究：

http://www.japmaonline.org/content/100/4/251.abstract

結論是穿人字拖會影響步距、腳踝角度等等，倒沒提對腳趾有什麼影響。

短時間穿問題不大，長時間可能損傷腿腳。另外很多地方提到的最終危害是引起腳跟疼、小腿疼之類，所以如果穿著不舒服就趕快換了吧。

這個長時間穿絕對有害，多年前記得在哪裡看過一本雜誌說這問題，但是details是什麼我忘記，儘力去回憶吧，對不起。

人字拖於大腳趾和第二個腳趾之間的那根小柱子作為牽拉的唯一支點，會讓你的大腳趾和二腳趾在走路過程中不自覺的處於緊張工作的狀態，它們要負責正確的牽動整隻拖鞋的重量，例如有的人穿起來會疼，兩腳趾就盡量去尋找適合的姿勢來遷就等。這時候你想一下5個趾頭就這兩隻一直在工作中，雖然很小的一點點力量，但是時間長了，它們兩會有損傷，至於什麼病，，這真想不起來了。待更專業的人士解答。

如果外出，夏天最好還是買質量好一些的涼鞋。2009年夏天，我涼鞋壞了暫時又買不到新的，連穿人字拖2個月最後徒步走了3周。總的體會就是腿腳更容易疲勞，同時第一、二腳趾中間被磨破、起繭；改休閑鞋後過了1~2個月才恢復。另外跟腱緊會導致足底疼痛，這個不止是人字拖，其它平底鞋，如傳統布鞋也是一樣。現在市面上常見海綿人字拖唯一有些優勢的地方，估計是走在家裡的木地板上不太打滑也不傷木地板（秋冬天也有方法穿人字拖我會告訴你們？）。最後，總有人覺得人字拖更好看，像我連穿了2個月後，腳面被曬出兩道人字拖形狀的白印，有好幾個人看見後表示很羨慕（這有什麼可羨慕的？）。

人字拖估計只是這玩意兒換了個泡沫鞋底：

木屐是漢服足衣的一種，是最古老的足衣之一。
……
現時中國境內出土最古的木屐是1988年在寧波市慈城鎮內的慈湖新石器時代遺址出土的木屐。
晉朝時，木屐有男方女圓的區別。
木屐是漢人在清代以前，特別是漢晉隋唐時期的普遍服飾。
……
木屐由木板與木屐帶結合而成，木板的底面有兩條突起的「齒」，目的是為了雨天便於泥上行走。屐是木履之下有齒者，又稱木屐。

……
除了兩齒木屐以外，漢人在軍隊裡還採用了平底木屐，防止腳部被帶刺雜草劃傷。不僅僅軍人如此，平民也往往在路上穿著木屐，防止腳被帶刺植物劃傷。
……
晉代還出現了屐齒可以拆卸的謝公屐，方便登山。《南史·列傳第九》云：「（謝）靈運……登躡常著木屐，上山則去其前齒，下山去其後齒。」李白《夢遊天姥吟留別》：「腳著謝公屐,身登青雲梯。」因此日本稱謝公屐為「山屐」。八月十五夜詩（大江匡房）：「山屐田衣三五夜。短低帽放遊天。」《宇治拾遺物語?一四?三》：「開レ門て相迎たれば、泥が深きと見へて山屐の歯には、泥が事の外ついたぞ」。《中華若木詩抄?下》：「下踏の歯の誰ころびてや橋の霜」。

可以看出最開始設計它，主要的用途是拿來當雨鞋，並不是用來長期穿。

現在的鞋拿來防雜草和刺已經足夠了，人字拖的設計就只好做個擺設吧。

穿上去確實不舒服，久了會發現腳趾之間有個窟窿。。

理論上的說不太清，可以講講我自己的實際經驗。

前兩三年，我很喜歡穿人字拖，而且是長時間穿著，走哪兒都穿它，後來我自己觀察了一下，每踏出一步，我的腳趾都會下意識地鉤一下鞋，防止它脫落。幾個月下來，我總感覺腳面上，和腳趾連接的某根筋很疼，甚至有點撕裂的疼痛。再之後我就不太敢繼續穿了。

經常穿人字拖會對腳部造成極大的傷害，因為本來大腳趾就比較大還排在第一，其它四個腳趾頭肯定不服氣，你這會又穿上人字拖，咔嚓一下把大腳趾單獨放在一邊，這哪行啊其它四個腳趾頭肯定聯合起來排斥它，一個沒有凝聚力的腳板肯定不行的。（段子樓）

克服這個痒痒就是一大難題

聽專家說穿人字拖對腳不好，自己只是感覺不方便。

肌肉拉傷什麼的。具體也不清楚

有問題，骨骼會受影響