21歲，總覺得生活充滿痛苦，想去死，如何改變自己的想法？

02-12

覺得生活充滿了痛苦，媽媽生病，不定時會夢中抽搐口吐白沫，爸爸在微信上跟人聊騷，堂姐結婚有小孩了，微信卻總是發一些不爽婆婆老公的言論。雖然我其他方面還可以，最近拿到了一直想要的offer，現實卻總在告訴我生活有多不快樂，有多痛苦。
今天是我21歲生日，我卻大哭著從夢中醒來。
知道這樣的消極想法需要改變，也知道自己現在還不能死（因為要贍養爸爸媽媽），但是這種一個人去死的想法越來越頻繁出現，希望大家能給我一點建議。

謝謝。
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謝謝回答問題的所有人，其實我那天哭著醒來問了這個問題之後根本不敢看後面的回答，我也不知道為什麼……好像假裝沒發生這件事一樣，每天繼續過平常日子，可是今天早上，又做了一個夢，夢見爸爸和別人住在一起，我自己在夢裡大哭大叫，醒來胸悶地難受，不停流淚。
謝謝各位答主，關於那些說「自己傷心的時候就應該想想那些比你更苦的人，他們都活下來了你為什麼不活著」，我想對於那些真的很傷心的人來說，當下真的很難做到這件事，當下我只能想到「我好難受可不可以有個人陪陪我開導我」這件事。最近學校有人跳樓，有一篇文章說對於那些傷心到要死的人來說還要他們去想到別人、想到父母不覺得要求太過分了嗎。我大概也是這樣，或許是太矯情了吧。

謝謝大家。

活不下去了，我爸欠了一堆破債，還天天想吃喝玩樂我媽成了個怨婦，對我最重要的兩位親人今年相繼離世。辛辛苦苦準備考的證，兩次都失敗，考的分數一樣。家裡弟弟不著調，天天瞎混。我現在已經不想再這樣折磨下去了，就這樣吧！晚上給我媽打電話，說我下午心悶，是不是家裡出事了，她冷冰冰的說已經懶得管我們了。我他媽活著就是為我媽活的，至少有她我還有人能說說話。考試失敗我自己坐湖邊哭幾晚上也不敢給她打電話怕她擔心。現在我也不想掙扎了，就這樣吧，懦弱就懦弱，我沒出息。明天出發，痛痛快快玩一場，再結束這條命吧。雖然現在才二十歲，但是我過得真他媽噁心，也不想在經歷更多噁心的事了。這一周，我最善良的姨走了，我的考試又一次失敗了，我的媽媽不管我了，我的爸爸在外面吃喝玩樂也從未關心過我，學費到現在也交不上。我他媽過得算個啥

先送題主一句話，是我原來抑鬱的時候寫給自己的。

-如果感覺前途渺茫，就讓自己著眼於眼下，做好最近的事。（藐視絕望）

如果感覺近來艱苦，就讓自己著眼於未來，規劃以後的事。（充滿希望）-

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一個人想到死，無非是因為活不下去，因為前路被堵，因為走投無路，因為被逼別無選擇，因為死比活著更容易。

我覺得題主只是壓力有些大，而這種壓力來源於你之前並沒有面臨過這些心煩的事，你對於這些事今後的走勢有未知的恐懼（起碼現在的消極會讓你看低未來走勢），這時你覺得自己無法改變，同時又無更好的解決之道，你就可能發生了第一段所說的情況。

同為21歲，遇到特別難得事的時候也想到過死，可我現在很慶幸當時選擇做好當下每一件小事，對未來憧憬充滿希望，現在回過頭再去看，只想說不過如此。要是現在就選擇離開，就像一場籃球賽，你打到第一節就覺得自己肯定輸了，放棄了整場比賽，估計所有觀眾都替你惋惜，後面四分之三的賽程你還沒努力過，怎知自己不會過的好？現在你遇到的這些事等你經歷過之後也只會說不過如此，請把眼光放在整個人生的長度，然後努力做好當下每一件事。

人生本不易，當如攀高峰。

題主現在可能缺的是一份勇氣，一份堅持和一份鼓勵。那我給你加個油吧(^_^)

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關於對待消極情緒：

1. 如果你還記得積極的那條路怎麼走，就繼續走那條路。（認知調整、應對方式）

2. 每次又迷路的時候要能夠及時覺察到並走回正路。（自我覺察能力）

3. 不要痴纏於自己的消極情緒中，與它共處。（帶著痛苦做出有意義的行為）

（摘自知乎日報的一遍文章）

貼一個以前看到的答案

【為什麼一定要阻止想要自殺的人？】 http://www.zhihu.com/question/22033820/answer/20109834 （分享自知乎網）

她也挺難的，但堅持了下來。希望你能轉變自己的心態，慢慢改變自己的生活。

題主還在嗎？建議你立刻去看專業的心理醫生，我有同樣的經歷，及時的看醫生，吃藥，狀態有很大好轉，祝好

不會煲雞湯，但是有個人經驗:

時間可以治療一切！

你或許悲傷你沒有一雙好的鞋，可是有一天你會看到一個沒有腳的人…

你絕對不是最悲慘的那一個！

建議去看專業心理醫生或作心理諮詢。遇到這些，自己真覺得無能為力，轉變思想，轉移注意之類的都有一定困難。

去大量的運動，然後把剩下的時間投入到你的興趣中去，盡量不想那些煩心事