拔罐後顏色很黑是說明體質濕寒吧，怎麼來改善呢？
1、平時要注意什麼？
2、可以做哪些運動來改善？比如做操。3、飲食方面如何調節，平時喜歡喝茶，喝什麼茶好？
二更：早上看到問題就來答了，並沒有提供什麼乾貨，晚上回來更新下。
當年，我在上初中時候因為身體弱，腸胃總是疼，又怕疼不肯讓爸媽給我針灸，於是爸媽也是經常也給我拔罐子。。。
我記得當時我問過爸媽：為什麼拔罐子完了會好受很多？而且有的顏色淺有的顏色深呢？
老爹是個學術派，跟我扯了一堆什麼：「痛則不通，通則不痛」，什麼「寒鬱氣滯」一類我不懂得的話
而老媽是這麼跟我說的：
「你的身體因為寒冷或者其他原因，感覺痛或者不舒服，在這個位置（胃俞穴）的細胞處於半死不活的狀態，而拔罐就是人工把哪些半死不活的細胞都殺死，騰出地方，讓免疫系統和自愈系統認識到：這個位置情況很嚴重！趕緊過來幹活。於是你的病才能好，確切的說，是幫助你自己治好了你自己。」
雖然當時我才初中，那時節老爹學歷高，經常出國，參加各種國際活動很厲害，但是我始終認為老媽比老爹更厲害！（目前應驗了···）
喂喂喂喂！！！樓上樓下的中醫黑們：什麼？顏色深是手法重勁大？你在洗澡堂子拔罐的嘛？
真正科班出身的醫生，輕重都是一樣的！一樣的！一樣的！
搞定收工
哎好吧再寫點，我這個擠牙膏的個性啊····
用我一個不學醫的，理科生的思維，理解的是這樣：拔罐子是將生病發炎的細胞，通過物理的方法擠破！從而毛細血管破裂出現紫紅，越嚴重的地方顏色越深。而健康的細胞因為很堅強，擠壓也不會破，則不會變色。
所以會出現一些地方紫色，一些紅，一些無色的情況。
還有 樓下有個知友寫了這個話：「最討厭最後這句話，高尚的說辭，患者不給錢？」
我沒說醫生不收費，我也不想跟你吵，我只想給你講個故事
小時候我生病，很嚴重，治病要花很多錢
那時候我家我爸媽都是醫生，但是家裡真是沒錢，真的是窮
為了給我治病爸媽只能在下班之後去跑家床，那時候是騎自行車，最遠的要一兩個小時
有一天我爸晚上跑完家床回來，還是那天回家吃飯了記不清楚了
說是今天去的這家是兩個老人，全都下不來床，家徒四壁
我記得很清楚，我爸說：老人家裡很小，只有一張床，一個衣櫃，一個床頭櫃
兩個老人都躺在床上，下不了床
我爸是給老爺子出診，一起把老太太治上，順手的事情
大概扎了2-3天吧，老爺子說：大夫啊，我就有治療到今天的錢了，你今天扎完了下次您就不用來了，說著，從衣櫃裡面顫顫巍巍的拿出了診費
我爸當時跟我說，咱家也困難，但是你一定記得，這錢咱不能要！
我今年快30了，始終記得爸爸跟我說老人時候，眼中的痛苦和同情，以及教育我不能要錢時，正氣凜然的眼神。
你可以看不起庸醫和騙子，但是不能侮辱任何一個心中想治病救人的醫生！
。。。。。。。。。。。。。。。一更分割線。。。。。。。。。。。。。。。。。
哎 這問題真是看不下去了
表面身份，本人父母都是中醫，從醫至少30年了吧，父親退休，母親目前在天津某三甲醫院針灸康復科，正高，上周五剛剛在電視上講解了三伏貼的作用效果啥的。樓上的中醫黑們啊！各位你們不是蠢，只是無知！
不理解沒事，可以學，可以鑽研
還有說什麼安慰劑的
你用安慰劑治療下風濕中風我看看？
知道類風濕是什麼癥狀嗎？每到陰天床都下不來，然後家屬開車打車，帶著病人，拖著下不了地的腿，搖著輪椅，送到醫院針灸，可以減緩疼痛，兩三個療程到能走路，走！路！
患者都是白痴？錢多了往醫院送？還要忍者腿疼，讓兒女請假帶來醫院讓你安慰？
任何有邏輯的人都不會這麼認為吧？
哦對無腦黑，無邏輯知道中風什麼樣子嗎？歪嘴！口眼歪斜，別說見人了，我見過來扎針灸拔罐的女孩，出門都要披上紗巾怕人看到。過來拔罐就是安慰劑？那她嘴自己正過來的嗎？沒事幹來醫院生怕別人看不到是嗎？一堆黑印往臉上招呼，怕自己不夠丑嗎
你想想你自己睡醒一覺嘴歪了，你會咋辦？去醫院啊！趕緊來，當天就來，一周就能好，真的，趕緊的別耽誤，要不一輩子的事情我說的不是個例，像我母親這樣默默工作的中醫，在中國成千上萬，她們每天要處理30-50個病人，不會有時間上網跟你們辯解的，到家累的就是吃飯洗澡睡覺，因為明天還有更多的病人等著救治。
他們在救人，你們呢？
昨天才說評論里理性，今天一看還是來撕逼了，想了半天要不要刪除呢，還是算了，還得浪費我時間去刪除他們，有句話說對人最大的藐視就是無視他們。嗯，我不刪除那些撕逼評論就是根據這個理論。
最後想說一句，我寫答案只是陳述自己觀點，你看了如果滿意就請點個贊，不同意也別來撕逼，大家都是成年人，我的觀點是長期有大量依據情況下形成的，你別指望能夠說服我改變，我也根本沒有任何興趣說服你，說服你對我有一毛錢好處嗎？根本沒有。所以，同意請你點個贊。想撕逼者請你gundan，大家沒有共同語言，一拍兩散！～～～～～～
沒想到評論裡面都是一片理性啊，我還以為會撕逼無數呢，既然如此，我就多說兩句。拔罐一般是在背部為主，有些人會每個拔罐的地方都黑，有些人卻是有些黑，有些不黑，對於有些黑有些不黑的，需要針對個人的病情具體分析。有些可以用西醫理論分析，比如患者是背疼腰疼的，就可以分析黑的區域的局部肌肉或軟組織張力過高，需要針對這塊肌肉或肌肉群進行針對性放鬆治療。有些可以用中醫理論分析，比如脾輸穴發黑，可以提示患者胃腸功能有紊亂。所以，拔罐不僅是一種治療，同時也可以提供一些診斷的依據。但是，中醫講四診合參，西醫講綜合分析各項檢查結果，所以拔罐的罐印，也需要結合其他依據一同進行分析。針對問題說拔罐黑是不是寒濕？這個講講，寒濕是中醫的概念，所以下面也是講中醫。拔罐黑一般是常見於寒證的，但具體到整個人體是不是寒呢？不一定。有可能病位不深，寒邪在表，那麼整個人還是寒證，也有可能寒邪入體日久化熱，變成內熱外寒，熱大於寒的情況，此時整個人就是熱為主。所以光從一個罐印，不能簡單的說是寒還是熱。
總之，罐印黑與否，只是臨床時參考的一個依據而已，四診合參，綜合分析，才是看病的正道。凡是單憑一項孤立的證據就說是什麼病什麼病，除非是像活檢這樣的金標準，否則都是不可取的臨床思維。～～～～～
用現代的名詞來說，拔罐是負壓下導致皮下血管擴張，同時如果小血管壁較脆，就容易破裂，少量出血在皮下，形成所謂的淤黑罐印了。
有明顯罐印，除了極少人患有血液病引起之外，絕大部分情況下，說明局部軟組織是存在問題的，局部軟組織基本上是是長期存在張力過高，進而擠壓軟組織的微細血管，導致血液循環障礙，進而血管壁營養不足而變的脆弱，才會在壓力下容易破裂。比如一個非常健康的人，拔罐五分鐘，是無法出現罐印的，只是局部微微發紅，而且很快就會消失，但是有問題的人，拔罐五分鐘，就可以出現明顯罐印了。而在拔罐過程中，由於壓力，不但使血管擴張，罐下的肌肉等軟組織也一併擴張，這樣自然是有利於改變原先 軟組織張力過高的狀況，所以一般來說拔罐後都會有明顯的放鬆感。
所以，拔罐是針對軟組織存在疾患時的一個治療方法，有科學原理的，也是有治療作用的。不過，拔罐只是中醫外治法的一種，也不必誇大它的效力，臨床上拔罐只是作為一種輔助外治法而已，一般不作為主力使用。
另外，整個中醫外治學，我個人覺得都可以歸納為針對軟組織進行診斷，處理的一門醫學。
由於軟組織可以由多種疾病引起，同時軟組織也可以影響多種疾病，所以中醫外治法處理的疾病範圍也很廣泛。只是有些疾病外治效果很好，有些效果一般而已。這也要具體分析具體判斷。拔罐是黑色有兩種可能，一種是負壓太大；一種是缺乏維生素c等原因造成毛細血管脆，或者是血小板低。建議把今年的體檢報告貼上來看一下。
補充：看到一些現身說法的答案證明拔罐有效。建議盡量採用熱敷代替，注意溫度不要太燙，這樣對皮膚損傷小。
wikipedia上列出了禁忌：
心臟病
血友症全身浮腫全身皮膚病或局部皮損（如皮膚過敏或潰瘍破裂處）極度衰弱、消瘦、皮膚失去彈力者高熱不退、抽搐、痙孿問題中提到飲食和鍛煉。喝茶盡量不要喝濃茶，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜。鍛煉方面注意避免運動損傷，不要做危險或者太重的運動。平時，注意不要拔罐，如果例行體檢凝血功能確實不好，且平時發現容易淤青，建議去正規醫院（中醫院或者外資醫院都可以，但應當是正規的）診斷並遵醫囑。反對 @徐芸生 的答案
拔火罐處皮膚會變紅、變黑的原因，是皮下毛細血管大量破裂、內出血。如果變紅、變黑很嚴重，其實是一種軟組織傷害。
我姑且不論你說的東西是不是經過嚴格論證的。毛細血管破裂就一定是壞事嗎？做手術還得開刀呢。拔火罐會讓人感到舒服，只不過是因為輕微的疼痛刺激大腦分泌內啡肽，進而產生欣快感而已。
你SM看多了吧。什麼時候「疼痛=快感」了，拔火罐還能聯繫到快感？也真是醉了。最近看到好多人一知半解的知道了一些什麼多巴胺內啡肽什麼的就都往上面扯。你懂這些機制嗎？難道對於每個人都是「疼痛=快感」？學了一些很fancy的名詞就開始扯，對無數人的親身經驗不屑一顧。這難道不是牽強附會的偽科學嗎？因為變紅變黑，便認為把什麼什麼「氣」「拔」出來，只是古人在缺乏生理解剖知識的時代的想像，今人還相信拔火罐有什麼「排毒」的功效就不可理喻了。
這點我有話說。咱們先看看啥是中醫。在我理解來，中醫本質上是一種對醫學的歸納和總結。本質上它其實屬於一門實驗性的科學。只不過它的「公式」比較拗口而已。到了近代，我們已經很熟悉「a=b+c」式的表達了，但是，咱們的古人可不知道什麼是「a，b，c」。 那怎麼表達呢？我們的古人就用一些抽象的辭彙，譬如氣，火，毒什麼來表達。但它並不意味著就是物理的氣或者火，它只是一種類比，表示的是一種類似的特點。很多人自以為受到自己懂得了西方的知識，就對中醫嗤之以鼻，認為「氣，火，毒」什麼的都是無稽之談，「人體內怎麼會有火？胡說」。誰說此「火」就是彼「火」了？你理解的」火「就一定是對的嗎？難道」火「就不能是一個variable，用來指代某些癥狀嗎？ 連醫書都沒怎麼讀過，就妄下結論。誰跟你說此」氣「就是空氣了，難道不能是一種形象的方式來比喻問題的解決嗎？ 還大言不慚的說是」只是古人在缺乏生理解剖知識的時代的想像「，中醫在古代治好了多少人，在沒有解剖理論支撐的情況下通過類比總結規律，建立了龐大的中醫體系，不知道救了多少人的性命。更重要的是，這些規律切實是有效的。古代的時候，中國可沒有abcd以及精確的數學去描述公式，只能用抽象的 」火，氣「去表述。難道不行嗎？拔火罐顏色很黑，說明皮膚收到的傷害很嚴重，恢復需要很久。所以1.平時應該注意什麼？平時應該注意不要用這些莫名其妙的玩意兒糟蹋自己。
動手術還要開刀呢。難道那不是傷害嗎？至於2.，無論你是中醫所謂的濕寒體制還是乾熱體制，每天確保一定的運動都是很有必要的。快走、跑步、打球、游泳、健身房器械等都很好。對於3.，你知道很多大醫院都有營養科嗎？如果不想花這個錢，只要保持飲食全面即可。少吃油炸食品、肥肉，多吃水果蔬菜，適量奶蛋紅肉白肉，適量碳水化合物和糖，這就是最健康的飲食方式了。（這些沒啥反駁的）
===================================
我的目的並不是說中醫就是完全對的。但是我覺得不能無腦的去反駁。中醫能夠流傳千年，本身就是對它的一種肯定。能夠經得住歷史考驗的東西，絕對是有存在的價值的。我覺得絕大多少中醫黑都是仗著自己多讀了兩年洋墨水，就覺得不可一世，對中醫」氣，火，毒「不懈一顧。其實是你書讀的少，看不懂古人在說什麼。我們抱著開放的態度去學習西方文化，但這並不意味著我們要完全擯棄我們自己的東西。在我看來，中醫是一門非常有潛力的科學。它總結了上千年的醫學經驗，只不過缺乏一些更加精確和現代的解讀和分析。
我覺得，中醫的有些條款確實不合理，像坐月子什麼的。但是這個是針對古代的惡劣的生活條件制定的一條簡單易定律。就像西方常說的「rule of thumb」一樣。這個定律的背後必定是用無數的經驗和教訓換來的。與其去全盤否定中醫，不如去思考為什麼會這樣規定。去偽存真，才能真正的進步。對於外行人來說，不要去隨隨便便去否定，因為你根本不懂。
與其餘完全否定中醫，我們應該與時俱進，去發展中醫，去理解中醫。去發掘中醫看似「荒誕」理論背後的真理。去完善中醫，去現代化終於。而不是完全擯棄自己祖先給遺留下的財富，當一個文化上的敗家子。
（Ps：我不是學中醫的，我是工科，只不過為中醫抱打不平而已）你跺你也麻
不知黑中醫的同學們知不知道有種效應叫：毒物興奮效應：
通過低劑量毒物對機體內穩態的微干擾，啟動一系列修復和維持機制，比如通過對轉錄因子和激酶的激活，增加細胞保護和修復性蛋白的表達（如抗氧化酶、伴侶蛋白、生長因子、免疫因子等）。
古語有云 「是葯三分毒」， 中藥中含有多種有毒成分。中醫藥理論認為藥物毒性即是藥物的偏性, 是中藥發揮臨床療效的基礎,
但同時也是藥物損傷機體導致毒副反應的根源。由於對藥物進行法定炮製，採用合理的配伍，適宜的劑型，以及嚴格的藥物劑量，有效的降低了藥物的毒性，使中藥
的毒性被控制在低劑量的範圍內。所以筆者認為，中藥在一定程度上起到了毒物興奮效應。據研究發現，清解藥能增強單核2吞噬細胞系統(MDS)
功能,能增加T細胞功能,能使體液免疫系統抗體增強,從而增強機體中和病毒、中和外毒素的能力,並促進吞噬功能。還發現補腎陽的淫羊藿、鹿茸、等能增強腎
虛患者T 淋巴細胞的比值,促進健康人淋巴細胞轉化。補腎陰葯枸杞子、五味子、山茱萸也同樣具有促進健康人淋巴細胞轉化的作用。這些藥物對機體免疫的激發，便是一種毒物興奮效應。中醫經過歷代醫家醫療實踐，總結出了精妙的藥物配伍法則和炮製工藝，在經驗上得到了比較合理的藥物毒性的劑量標準。所以在長期的治療中很好的運用的毒物興奮效應的原理。
除了中藥之外，拔火罐、刮痧、針灸、熱水浴等中醫傳統療法，同樣起到了毒物興奮效應（Hormesis）。通過對對機體的局部損傷，而引發「全身應激反應」，如免疫，抗氧化系統的激活.據研究發現，刮疹療法作為一種誘導因素升高白細胞和IL-6，刺激免疫細胞增殖和活化，提高機體免疫能力，另外還誘導直接膽紅素和SOD的
升高，增強機體抗氧化防禦系統。針灸療法可使白細胞總數增加、網狀內皮細胞吞噬機能增強、免疫活性細胞活躍。同時促使體液免疫中各類免疫球蛋白（IgA、
IgM、IgM）、殺菌素、補體、溶菌素等含量升高，以及自然殺傷細胞（NK細胞)的增加。對培養細胞進行溫和的熱刺激(42℃，30
min，相當於熱水浴)，細胞顯示出顯著的(約20倍)谷胱甘肽轉移酶hGST5．8的上調和轉運羰基垃圾的RLIP76蛋白的誘導表達。具體參見百度百科：毒物興奮效應_百度百科 維基百科：Hormesis綜上，我想說：1.拔罐是科學的，希望大家多多了解，本著科學的態度去認識拔罐，從多個角度去認識拔罐，不要只從片面的角度出發去攻擊。2.建議樓主規律作息，多多鍛煉。3.體質寒涼喝紅茶，體質濕熱喝綠茶。不過具體不好判斷，還是遵醫囑
給所有黑中醫的點贊。拔火罐處皮膚會變紅、變黑的原因，是皮下毛細血管大量破裂、內出血。如果變紅、變黑很嚴重，其實是一種軟組織傷害。拔火罐會讓人感到舒服，只不過是因為輕微的疼痛刺激大腦分泌內啡肽，進而產生欣快感而已。因為變紅變黑，便認為把什麼什麼「氣」「拔」出來，只是古人在缺乏生理解剖知識的時代的想像，今人還相信拔火罐有什麼「排毒」的功效就不可理喻了。拔火罐顏色很黑，說明皮膚收到的傷害很嚴重，恢復需要很久。所以1.平時應該注意什麼？平時應該注意不要用這些莫名其妙的玩意兒糟蹋自己。至於2.，無論你是中醫所謂的濕寒體制還是乾熱體制，每天確保一定的運動都是很有必要的。快走、跑步、打球、游泳、健身房器械等都很好。對於3.，你知道很多大醫院都有營養科嗎？如果不想花這個錢，只要保持飲食全面即可。少吃油炸食品、肥肉，多吃水果蔬菜，適量奶蛋紅肉白肉，適量碳水化合物和糖，這就是最健康的飲食方式了。
更新一下，啥都不說先上圖
給一個個人體驗，真實案例
本人帝都IT狗一個，剛工作的時候公司空調就在我左後方，起初吹著很涼快，可時間一長就不行了，後來披個外套也冷
沒幾天，脖子酸痛，胳膊抬起來很費勁，右側肩胛骨活動的時候有明顯疼痛，疼了好久，以為是關節炎症，後來還找醫生開了緩解疼痛的葯，找了住所周邊的盲人按摩，花了幾百塊辦個卡，按摩了四五天，雖然有稍微緩解，但依然沒有好，肩胛骨附近依然疼痛難忍，知道那種感覺嗎？肩胛骨下面有根筋，疼到受不了啊~~/(ㄒoㄒ)/~右胳膊不能動啊?_?
後來公共澡堂去洗澡，跟一個搓澡師傅聊天說起來背疼，他說 拔個罐吧，10塊，不貴（一臉真誠），好吧試試吧，二十分鐘有木有，我沒記時，等罐子去掉，整個人感覺太輕鬆了，飄起來了有木有~有木有~~哈哈哈哈哈哈，十塊錢啊~拔罐這個簡直太神奇啦，比幾百塊推拿按摩費來的實在啊！！
改天上圖，黑紫色罐印，現在歷歷在目啊！！
以後知道了，少吹空調，少吃冷飲，寒冷食物盡量不吃
哎呀，還有，我要支持一下中醫，幾千年了，存在即有價值，否則早就被歷史淘汰了
以上個人感覺，親身實踐，對症治療才是關鍵黑色是寒凝濕裹，紫色是濕氣深重，紅色是陰虛火旺，紅斑是氣血瘀滯。1.平時要注意什麼？衣食住行，時刻保暖。背部寒濕重的人多半伴有頸椎病肩周炎一類疾病，估計平常抻下胳膊邁個腿還能聽見骨頭「嘎嘣嘎嘣」的聲音。做辦公室平常遠離空調。肩膀上蓋個紗巾小毛毯什麼的遮一下。尤其後腦勺玉枕穴這塊不要受風，不然一熬夜或者身體虛弱時後腦會疼痛如扎。少喝冷飲，少食冷食。現代人寒氣多半由內而入，要知道胃部的常溫是36~37°，冷飲最刺激腸胃。在新加坡這邊很多人跑去拔罐祛濕，就是因為常飲冷飲所故。起居有度。晚上睡覺盡量不過23點，子時氣血過膽經，足少陽膽經為諸陽生髮之始，保此陽氣可以讓氣機通達。晚睡的人日久容易體虛，寒濕易入。晚上泡腳，適時加熱水，直到身體微微出汗後過十分鐘等汗消，可以排汗排寒，促進睡眠。艾灸。灸關元，神闕，足三里（*2）四個穴位足矣。濕氣重的在足三里艾灸半小時左右會出水泡，其他穴位則不會。把水泡扎破，待結痂後再灸。有條件用艾灸罐在背後華佗夾脊兩側艾灸也可以。2.運動？所有排汗的運動都是好運動，注意一點，大汗傷陽。陽氣虛的人激烈運動之後容易緩不過來，所以做一些出汗又不激烈的最好。首推，龍游功。這麼好的東西，大家好好利用，自己去百度視頻一下。每天做50個，一個月之後肯定精神狀態不一樣。站樁。這個也是好東西，放在龍游功後是因為站樁不動，一般初學者會站煩，不如用一直扭啊扭的龍游功。初學者站大成樁就好，初站站到出汗後再站十分鐘為宜，後來怎麼也要站個1小時吧。其實站樁姿勢有無數種，每種作用都不一樣，有練筋骨也有鍊氣脈的，養生練個養生樁就夠了。所謂大動不如小動，小動不如不動，一動不動乃是生生不已之動嘛。瑜伽。白領最適合，既練身體，又鍊氣質。慢跑，散步，羽毛球，籃球，足球，都可以。跳舞也可以，還有動力。之前學過拉丁舞，尼瑪比打籃球都累人，一小時下來腰酸背痛。謹記，運動後千萬不可以受涼，待汗自消後在進入有冷氣的房間，不然此時受寒比平時更嚴重。3.喝茶？少喝咖啡，咖啡加重濕氣，具體不解釋。紅豆薏米湯，最近火的一塌糊塗，自己上網搜一下。茶以紅茶和烏龍茶為佳。如果薑茶也算茶，那麼請堅持喝吧。最近在喝朋友送的斯里蘭卡的冰酒茶，愛死它了！熱水一滾就瀰漫出一股清香的紅酒味，微甜而不苦，馥郁而不澀，比之前喝的金駿眉更適合個人的口味。強推一下，附贈圖片。百度只搜到加拿大的，盜用一下吧。
現身說法一個，高中三年住平房，我們畢業後蓋起了樓房（哭一會兒先）。 平房很潮濕，更加奇葩的是高中三年我竟然都沒有曬被子，三年啊，今天想起來覺得很不可思議。大學開始腰疼，每天早上睡醒之後覺得腰很板，很難受。有一年放假回家，老媽買了一套拔罐，就給我上了。天哪，腰背烏黑，起泡，罐內壁一層水汽。這樣隔幾天拔一次，一個假期就治好了，後面再拔也不會像開始那麼黑了。一直到現在腰就沒有再疼過。
我在想，如果一個黑人拔罐會是如何？
中醫學生路過，學藝不精，簡單說說。玩的時間太短還是不知道怎麼看題主的信息……如果題主是女孩子，濕寒的體質是多見的，不要擔心。還有一些癥狀：月經冷痛、經血顏色偏深，或者嘴裡總是濕濕的，舌苔白濕，平時要比別人畏冷一些，面色偏白，稍微有些浮腫，大便微溏，排不盡。以上這些癥狀都是濕寒可能引起的，不一定都有。如果題主是男孩子……建議儘快就醫，因為這個對男生影響還是比較大的。平時注意的少吃或者不吃生冷的食物。比如海鮮類、冰激凌類，水果寒性大的（梨、柚子）也要少吃。加強戶外運動。陽光下慢跑、羽毛球等簡單的運動都可以，樓主問的操……我沒有專業的推薦，健身操都可以。這是因為脾主肌肉四肢、主運化水濕，身體濕寒是因為脾陽不足引起的，運動可以健脾昇陽，所以應該是從根本上改善體質的方法。一定要堅持！注意是陽光下，戶外運動，這樣效果更好。飲食方面，除了之前介紹的沒有特別合適的。我一直有些脾陽虛的癥狀，最近大便更差了，在嘗試多吃一些辛辣的改善一下，效果不明顯反而腹瀉了……（我平時口輕不吃辛辣）。我也愛喝茶，簡單的秋天喝烏龍，冬天喝普洱~==============看到大家討論中醫，有很多很反對中醫的說法。嗯，我知道在「科學者」心中中醫更不靠譜一些。對此我有兩個觀點。1、形而下者謂之器，形而上者謂之道。2、中國有正史記載的幾千年文明得以延續傳承，中華民族得以保存，在沒有西醫之前，都是中醫在做。而西方醫學在發源之出也有不少巫術的地方。中西醫走的不是一個方向，中醫的博大精深不是你看見的那樣，不了解就反對是一種盲目的行為。具體的不說啦~對於中醫，我是相信並且堅持的。我不會可以的在知乎上宣傳什麼，但是遇見了問題，我一定會用我所學幫助知友的。p.s. 對於中國地區沒有爆發過大型瘟疫只是一個模糊的概念。所以刪了，歡迎繼續討論。我也可以多了解一些~
評論刪了一個強行閱讀理解強行扣帽子強行作結論的傻x
最後讓他滾都強行裝自己不懂
我的天吶 知乎以後註冊的時候能不能加一道邏輯題？
被摺疊的答案中，大部分答題者有醫學背景嗎？
如果覺得拔罐是愚昧的不科學的行為，也應該用科學的數據或者理由稍微解釋兩句吧。這樣為「理智」而黑，說兩句顯得高冷鷹派的話，有什麼意思呢。知乎是分享經驗，分享見解的地方，不是給你們用來裝逼的地方。============吐槽完畢的分割線============================個人體驗：濕疹多年，西醫無非是抗過敏+補充維生素，還有外用藥。稍微嚴重的時候上增強免疫的藥物。反覆多次，總是有好轉但停葯後又反彈拔罐後罐印黑紫，一段時間的拔罐後濕疹明顯緩解。停止後又有輕度反彈。因此覺得根本原因還是個人生活習慣和體質問題。1、平時要注意什麼？保暖，從內到外。尤其是腳部和膝蓋。2、可以做哪些運動來改善？比如做操。適度體育鍛煉和健康規律的飲食可以慢慢改變體質。關於運動知乎上很多精華問答。3、飲食方面如何調節，平時喜歡喝茶，喝什麼茶好？不了解。但是有一點應該是忌生冷飲食。嘛，還是想對中醫黑們說段話，我不是中醫支持者，因為長這麼大都是馬克思主義教育的，實在不能理解中醫課本第一句「世界的本源是氣」……當時我就知道這門課估計靠蒙了。但是我反對第二名的不講理黑。國際普遍認可的難道就是對的嗎？大半個地球都信資本主義，那我們錯了嗎？現代科學當初也是人人喊打的邪教，那就錯了嗎？我是堅定的馬克思主義支持者，我覺得實踐出真知，要辯證的看待問題，而不是非黑即白。從這個問題上說，兩套理論都經過時間和實踐的驗證，都在一定範圍內是對的，只是我們還沒有搞清楚這個範圍。牛頓的理論在接近光速就失去作用，但是遠小於光速就是金科玉律，就是這個意思。既然中醫這個體系經過了數百年的驗證，那麼就有它對的地方，甚至可以說從時間來看比現代醫學更可信。我知道有人覺得中醫的體系完全是瞎蒙的，編著編著自成一體了，那麼各位有更好的解釋嗎？現代醫學不能解釋那些治療效果，拔罐就是例子，說什麼疼痛的欣快感的，那是多巴胺，對於玩sm的人大概是很能體會的，但是那種感覺並不長久，也不能順便治一治濕疹和呼吸困難。同樣的，分析化學藥物化學現在也不能很好的解釋中藥材的療效，同樣是五十年的人蔘，大小相類，發揮療效的主要成分的含量也相同，但是養殖的和野生的臨床效果就是不同，為什麼？反正現在還沒明白。
我的病確實中醫治好過，不是拔罐，是中藥。相信中醫。一直無法理解為什麼有人要黑中醫，比如Fenng。
考慮到生物的多樣性。也認了。我只想問一句，黑們，親身體驗過？
我在海上石油鑽井，有時冬天在室外被海風吹過後肩膀脖子疼的要命，疼起來肩膀裡面好像藏著針一樣。倒班回家讓家人用手拉拔罐器拔一次就好，拔出來是皮膚紫黑色的。
等不疼的時候做過實驗，同樣位置同樣手拉次數皮膚只是有個白印和凸起。