早晨起床就游泳好不好？
02-12
晨泳，騎車到河邊，別開汽車，脫衣後先做五十個俯卧撐，這樣熱身基本搞定。
下水時，先腿部站立水邊適應水溫，慢慢向里走，順便撩些水往上身，尤其秋遊冬泳務要謹記，那時還要增加這適應時間，防抽筋防寒冷有奇效。之於說吃飯，我晚上不吃，早晨騎車過去游，不見異樣。關鍵我是休閑慢游，耗能不大，還各種泳姿輪換，如此無憂，咱就是享受於白霧籠罩的河中暢遊，什麼樣健身都是副作用，秋水晨泳彷彿天地為我所有，又如置身蓬萊仙境。
@Jack 上面是開玩笑吧。。游泳前後一個小時建議不要大量進食。
起床洗漱之後可以喝大概300ML的水，然後吃點糖或巧克力，不要太多！早上剛起來胃功能沒那麼好，少量的糖/巧克力既可以保證提供部分的能量又可以防止胃部不適。 游泳的時候可以配合一些能量飲料，少飲多次。還有「早晨起床就游泳」 的「就」是多長時間呢？ 如果是一起床一翻身就跳下泳池就別了=_=
熱身很重要！！JACK有說了。。
個人感覺早晨游泳還是挺好的，可以達到很好的心肺鍛煉效果並且讓人一天持續保持清醒。
好,但先吃東西.先來個牛肉漢堡吧,哈哈.進食後,要進行熱身直至出汗,不充分的熱身和熱量不足都有可能導致抽筋.游泳前後都要進行熱量的補充,一旦大腦的血糖供應不足,就會對腦造成損傷.
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