產生自信心的具體方法（一）

• 登高山、看大川、觀大海、訪名勝古迹

有時，你費儘力氣爬上一坐雄偉的高山，獨立山巔，環顧四周，一種孤獨、蒼涼、深邃的感覺油然而生，這樣，就引發了你內心豪氣，從而產生「不可戰勝感」和一種強大的力量，就產生了自信心。

看大川、觀大海，感到自己的弱小和自然界的博大，感到的自己目前的困難變得微不足道，也會引發你內心的蒼涼之氣，從而產生自信心。

名勝古迹，如天安門、長城等的古代建築物，雄偉凝重，看完之後，感應到其凝重之氣，也會產生自信心。

原則：登高山、看大川、觀大海、訪名勝古迹時，不要理會那些風景的形狀和美麗，而是要去感悟它的雄奇壯觀，感悟它的氣勢，感悟它的傲氣。有的人登山之後，只感到很累，並無其他特殊感覺，那就沒有太多用處了。

感覺：產生一種「不可戰勝感」、產生一種強大的力量的感覺，才算產生自信心。有時這些感覺不一定會出現，你不要著急、慢慢來。

培養：一旦產生自信心，你要不斷去回想它，盡量保持它，小心培養它，使它壯大。

高一時，趙凝潤深深的愛上了一個人。後來有一段時間，他考試成績很差，每當心情很沮喪時，就到海邊，看著遠處蒼茫的大海，感到自己的微不足道，感到自己的這點挫折算不了什麼，慢慢的，他心情就好了。

後來，他到北京讀書，有時周末，當感到孤獨和憂鬱時，就去天安門，凝視著凝重的故宮，一種強大的力量慢慢升起。

後來，在夜晚，孤獨的他站在北京的某個立交橋上，看著腳下飛馳的汽車的燈光，一種力量在心中凝聚。

• 邊學習邊聽蒼剛音樂

定義：蒼剛音樂

蒼剛音樂是指那些蒼涼的、剛猛的、能夠激發你不平之心和激奮之情的音樂。

蒼剛音樂包括：某些激昂的音樂，能夠引發你的激奮之情；某些憂傷、孤獨的愛情歌曲，能夠引起你的共鳴，引發你的凝聚之氣；一些節奏很快的舞曲，你聽的時候會感到振奮，產生力量；有些古典音樂，如貝多芬的鋼琴曲，能夠使你平靜下來，併產生力量。

產生自信心：有時，你學習時感到很焦躁煩亂，無法專心學習；有時，你心愛的人在你的頭腦中縈繞；有時，你感到學習沒有樂趣、沒有激情。

這時，你一邊聽著蒼涼的愛情歌曲，一邊堅持學習，慢慢的，焦躁煩亂的心情逐漸平靜，對愛情的期待消失，一種深邃的力量產生，自信心產生了。

蒼剛音樂，是和你相同心境的人對愛情的無奈、孤獨、煩躁等體驗的凝聚，一邊聽這些音樂一邊學習，你漸漸淡化愛情的期待和傷痛、孤獨和煩躁，把心志凝聚到學習上。再伴隨著學習有心得後產生的滿足感，你的自信心就產生。

不要聽引發愛情期待的音樂：聽蒼剛音樂的目的之一就是杜絕對愛情的期待，如果你選擇的歌曲反而引發了對愛情的期待，那便適得其反了。你必須換另外的歌曲。

注意，邊聽音樂邊學習，你的心情不可能達到很平靜，音樂阻礙你體味學習上的精妙細微。一般的，可以一邊聽音樂一邊背單詞、瀏覽、理解、記憶等，但不要一邊聽音樂一邊精讀課本或深入思考。

邊聽音樂邊看書，時間長了，有的人會頭疼，你聽音樂時間不要太長，例如，不要連續超過幾個小時以上。

不要老是聽某一首歌曲，把自己聽麻木了，沒感覺了。

不夠純凈：通過聽音樂產生的自信心，雖然有時也強大，但往往不夠純凈。

周末，一些同學回家了，一些同學在教室里看小說，還有一些同學仍然在教室里學習，學習處於初級階段的王散坐在教室里學習感到心神不寧，偶爾回頭看看那個自己喜歡的女同學，心裡感到很焦躁，於是他就拿出耳機開始邊聽音樂邊學習。聽著悲傷的愛情歌曲，他感到一種不平之氣在心中縈繞，一種蒼涼的感覺漸漸產生。他一邊學習一邊聽音樂，那種蒼涼的感覺在加深。過了一會兒，再回頭看看那個女同學，發現她正在跟一個男同學說笑，於是王散感到一種悲傷的感覺油然而生。他感到大腦有點亂，但仍然堅持學習，終於，記住了四、五十個單詞。兩個小時後，他開始背公式、課文。又一個小時過後，記住了不少公式，他感到很滿足。又過了一會兒，他聽著蒼涼音樂，感到焦躁無比，悲傷無比，但繼續咬牙堅持學習，他忍不住熱淚盈眶。突然，他感到一種強大的力量從內心深處產生，自信心產生了！

王散從座位上站起來，回頭看了眼那個以前自己很喜歡的女生，現在一點喜歡她的感覺沒有了，悲傷的感覺也沒有了，只剩下一種學習有心得後的滿足感和興奮。於是他高高興興的走出教室，到草場上鍛煉身體去了。