初禪引導詞（與阿庫婭合作）

我靜坐默然不語。感知呼吸，不斷調節出入息，到舒適平穩的位置。此時思維：正在進行的呼吸是由我控制的嗎？

思維得出結論：不是由我控制，呼吸非我。呼吸是身心自然的作用。確認這一點後，選擇知非離舍（依遠離）。不再執著於呼吸。

注意力離開呼吸後，思維中自然去掉了世間的貪慾和憂慮。離開了憤怒與恐懼，進入了梵行狀態。此時我思維，梵行的人是我嗎？答案依然是「不是」。梵行非我。梵行只是大腦不執著外相產生的一種安穩、平衡，不是我在進行梵行。我在完全看清楚這是非我後，完全放鬆了下來（依離欲）。不再執著於梵行。

身心的做意被完全放下之後，此時我思維，放下一切的人是我嗎？不是。放下一切的人不是我，既然我放下了一切，那為什麼我沒有放下我呢？我在完全看清楚後。知道了是因為並不存在一個我可以被放下。（依滅）放下者非我。

繼續深入思維，明白了放下又是不可能被放下的，因為放下者非我，不斷深入思維、觀察（向舍），直到升起了覺知，一種全身性的觀照體驗。便進入了離生喜樂的初禪之地。

這就是用三依一向的觀點導入初禪的方法。
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