冷敷的適用條件和方法是什麼？

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如今，在我們的生活當中，已經有足夠多的醫療設施，急救知識也在不斷普及，我們已經可以很好應對很多突發情況。but,這是不夠的。一來，突發情況層出不窮，我們身邊沒有足夠的急救器械和工具。另一方面，隨著越來越多人開始熱衷戶外、野營，但在野外遇到突發情況，很難得到及時的救助和護理。於是，小藍想要向大家普及急救的freestyle。在一些緊急條件下，我們如何靈活使用身邊的材料完成急救。今天，小藍給大家講講冷敷（附送獨門小秘籍哦~）

在日常生活中，冷敷作為一種簡便易行的醫療方法對肌肉、關節、韌帶的扭傷以及輕度燙傷等有著比較理想的治療效果。除了選擇正確外，如何正確的進行冷敷和熱敷也是至關重要的。你平時都做對了嗎？

一、冷敷的作用

1、冷敷可以使血管收縮，減慢局部血液的循環和降低血管壁的滲透性，從而達到阻止腫脹及軟組織出血的目的；

2、冷敷可以使局部降溫，從而降低細胞的新陳代謝和神經的敏感性，進而減輕局部炎症反應、減少組織細胞的壞死和緩解疼痛；

3、冷敷還可以緩解疲勞。

二、冷敷的適用條件

急性損傷的前兩三天是要冷敷的；手術之後的康復功能練習之後，必須及時冷敷。急性損傷是指由於突發的外傷引起（比如跌倒、扭傷以及物理撞擊等），即刻發生疼痛癥狀。損傷後，局部發生出血、炎症反應、腫脹以及疼痛。

三、冷敷方法：

冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕，擰成半干，敷於局部，每隔1-3分鐘更換一次，持續15-20分鐘。使用冰水混合物隔著干毛巾放在需要冷敷的部位，每次冰敷大約15-20分鐘，每冰敷一次要間隔1-2個小時。疼痛不是太明顯後，隔2-3個小時冰敷一次就可以。生活中選用冰袋來冷敷時一定要注意控制好冷敷的溫度和時間，尤其是老人和孩子等，如果冷敷的溫度較低、時間較長反而會反射性地擴張血管降低冷敷的效應甚至會發生凍傷的情況。需時刻關注皮膚的變化，當出現皮膚蒼白、麻木等情況及時停止冷敷。在運用冷敷時特殊人群需要格外注意。對寒冷刺激極度敏感者，冷敷可能會促發動脈痙攣；中老年人高血壓和動脈供血不全者，冷敷可能會升高血壓和加重缺血；具有類風濕關節炎、雷諾綜合征等，這些患者盡量避免冷敷。

四、獨門技巧

對於眼部、鼻樑這些較小的部位，一般的冰袋很難放置。這種時候如果身邊有一次性手套就好了，我們能夠用它灌水做成一次性冰袋。手套冰袋能很好的幫助你冷敷這些部位，因為它底部平坦，容易放在眼眶等處，穩定不易滑落，起到良好的冷敷效果。

特別提醒：無論是冷敷還是熱敷都是生活中在急症初期和病痛恢復期緩解病情和病痛等較為簡單實用的小方法，切不可當作治療疾病的主力，以免因小失大延誤治療。當病情較為複雜自我拿捏不準能否使用時，最好事先諮詢醫生，在醫生的指導下進行操作，方可發揮出它們的最大功效。