提升逆商的12種策略

逆商越高的人，成功機會越大

以前，人們大多信奉智商（IQ）和情商（EQ）。一些優秀的人智商與情商都較高，但當遭遇挫折、困難等逆境時，往往就扛不住了，要麼行為失態，發揮不正常，屢出錯招；要麼輕易認輸，放棄目標。

所以說，情商和智商是一個人成功的基石，而逆商決定一個人的格局和他的人生高度。

美國管理學者保羅·斯托茨提出了逆商這個概念。

逆商(AQ)來自英文 Adversity Quotient，全稱「逆境商數」，還被譯為挫折商或逆境商。它是指人們面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力。

逆商的水平，影響著人們的學習、工作、生活、健康等諸多方面。

低逆商的人，做事淺嘗輒止，一番爭取之後，偃旗息鼓；或一陷入困境，就心懷恐懼，繞著問題走，一生碌碌無為。

高逆商的人，面對逆境，努力奮爭，百折不撓，充分調動自己的能力和潛力來應付困難局面，最終大有作為。

逆商越高的人，成功機會越大，幸福感越高。

提升逆商的12種策略

巴爾扎克說：苦難對於天才是墊腳石，對於能幹的人是一筆財富，對於弱者則是一個萬丈深淵。

一個人如何做到巴爾扎克說的那樣，把苦難與挫折變成財富呢？

我給大家談談提升逆商的12種主要策略：

1 保持 hold 感

要建立與保持在面對各種不利狀況下，都能穩住一切、從容應對一切的積極心態。這是一種對周圍環境的信念控制能力。

面對逆境時，hold 感弱的人只會認為自己無能為力，逆來順受；而 hold 感強的人相信人定勝天，一定有辦法。

拿破崙多次創造了以少勝多的戰績，獲得了「常勝將軍」的美譽。他的名言是：我的字典里沒有不可能。

2既不自卑又不要抱怨，客觀看待挫敗

面對挫敗有兩種態度最要不得：

一種是自卑，全怪自己的錯誤、無能、或宿命論。過度自責、意志消沉、自怨自艾、自暴自棄。

另一種是抱怨，全怪他人、組織單位與社會，或者全怪外部時機未成熟與外界不可抗力。

而高逆商者，往往能夠客觀地認識到使自己陷入逆境的起因，並甘願承擔應該的責任。

3將負面影響程度降至最小

文章開頭提到的那個例子就涉及到這種能力。

高逆商者如果碰到挫折，不會發脾氣而失態，不會遷怒於他人，也不會擴大矛盾。高逆商者，能夠將逆境所產生的負面影響限制在一定範圍，不擴大。

4相信黑暗一定不會長久

面對一定的挫折與困難，不要認為逆境將長時間持續，不要絕望，不要認為再無前途。

5不要長久憋屈

在不公平或不順利的處境中，必須能夠及時地採取有效行動，在跌倒處再次爬起來。

擺脫糾結，要麼改變，要麼愉快妥協，要麼放棄。一味抱怨，不行動而長久憋屈，輕則誤事，重則折壽。

6負資產清零並發現自己的優勢

曾經有一個負債纍纍的老闆找我諮詢如何減除債務的對策。此時，由於不堪重負，該老闆己經失去了發展的信心，一門心思，想擺脫債務及相關風險。

我引導他改變思維，從心理上將負資產清零，將思維重心從負債調整到發展上來，在發展中解決問題。

該老闆受此啟發，經過一夜思考，恍然大悟，思路大開，並發現自己還擁有不少現實的優勢與潛在優勢。經過幾年的努力，這家公司既獲得了較快發展，又通過發展還清了以前的債務。

7培養與保持一項熱愛的專長

培養與保持一項熱愛的專長，是一個人自信與樂觀、堅強的持久源泉。

8理性面對挫折

遇到困境，一是要超越情緒，冷靜觀察與分析原因；二是釆取記錄困難的方式；三是適當發泄負面情緒。

9接受不完美的自己、生活、事業

一方面要努力追求完美，另一方面又能接受不完美的自己。否則，就會徒生許多挫折感與煩惱。

王陽明是一個逆商很高的人。他進士考試失敗後，他說：「世人以落第為恥，我卻以落第動心為恥。"其意是說，失敗可以接受，只要內心目標不動搖就行。

10不輕言放棄，屢敗屢戰

丘吉爾說：成功根本沒有什麼秘密可言，如果真是有的話，就是兩個：

第一個就是堅持到底，永不放棄；第二個就是當你想放棄的時候，回過頭來看第一個秘訣。

11離開舒適區，積小勝為大勝

人皆有不願離開舒適區自找苦吃的天性。

驅使一個人離開舒適區去奮鬥並有熱情的辦法之一，就是化難為易，將長遠大目標化為比較容易的短期小目標，然後這些小目標的快速實現，會燃起你繼續奮鬥的鬥志與熱情。並且，積小勝為大勝。

12建立願景，永遠擁抱希望

激動人心的遠大目標，既是挑戰困難、屢敗屢戰的內驅力，又是使內心時刻長久地充滿光明，在逆境中驅逐心理陰影的法寶。