如何更高更快養成一個好習慣？

1. 找到一個上癮點，比如可以打敗那些自以為是的人 ，可以在女生面前顯示自己
2. 目標一定要寫下來，並且越具體越好，並發到公眾圈中；
3. 微量緩增加，先來點簡單的，增加完成任務的自信心和成就感；
4. 獲得成就感，增加獎勵機制，一頓大餐，一件新衣，一件電子產品；
5. 找到領域內的牛師，進行分析其形成的原因
6. 融入同好圈，因為人有向群性，可以更好監督自己

比如基於以上幾條建議，養成兩個習慣：

習慣1：每天6點半起床，聽《超級個體》一個系列：

1. 6點半起床從2018.2.4號截止到2018.4.4號，2個月學完《超級個體》就是為了儘快養成早起聽書的好習慣，形成想sj一樣思考問題的能力，碾壓ah；
2. 每天早上三個小節，上班路上看完評論，形成自己的思考並寫下來，進行整理準備；
3. 每天一個記錄心得，1/60天；

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