從一則希臘神話中談「價值」

02-12

大家號，我是明月，給大家講一個故事

從前有一個叫做西西弗斯的神，因為在天庭犯了法，被大神懲罰，降到人世間受苦。對他的懲罰是：要推一塊石頭上山。每天，西西弗斯都費了很大的勁兒把那塊石頭推到山頂，然後回家休息，但是到了晚上石頭又會自動地滾下來。於是第二天，他又要把那塊石頭往山上推。這樣，西西弗斯所面臨的是永無止境的失敗。大神要懲罰西西弗斯，也就是要折磨他的心靈，使他處在「永無止境的失敗」的命運中，受苦受難。可是，西西弗斯還是不肯認命，每次，在他推石頭上山時，大神都打擊他，告訴他不可能成功。西西弗斯不肯在成功和失敗的圈套中被困住，一心想著：「推石頭上山是我的責任，只要我把石頭推上山頂」，我的責任就盡到了，至於石頭是否會滾落下來，那不是我的事。於是，當西西弗斯努力地推石頭上山時，他心中顯得非常平靜，因為他安慰自己：明天還有石頭可推，明天還不會失業，明天還有希望。大神因為無法再懲罰西西弗斯，就放他回了天庭。

西西弗斯的石頭，是悲慘的源泉，也是重獲幸福的踏板。關鍵在於他的價值是什麼？在接納承諾療法中十分注重澄清價值，使來訪者

能夠利用價值鼓舞、激勵和指導持續的行為。在上面提到的童話故事裡，價值就像一個指南針一樣指引西西弗斯前行，他並不在乎石頭是否會落下來，他關心的是每天自己是否在堅持做事情，每天是否過的充實。把石頭推上山就像一個目標一樣，每次石頭被推上去一次就達成了一個小目標。價值遠比目標更強有力，他不能保證永遠都能實現石頭一直在山上的目標，但是在任何時候，他都可以按照讓自己過得充實的價值取向來行動。給大家舉一個我在《ACT,就這麼簡單》這本書中看到的例子，如果你想要找一份好點的工作，那是一個目標，一旦你得到了這份工作，它就「完成使命」了。但是如果你想要變成有幫助的、有效率的和富有成效的人，這些就是價值。

價值有五個關鍵點

1.價值是此時此刻，目標則是將來

在任何時刻，你都可以選擇依照價值行事或者忽視他們。即使你已經完全忽視價值多年，但是此刻你依然可以立馬按照它行事。相反，目標總是在將來：目標是你所瞄準、為之奮鬥、為之努力的東西。

2.價值從來不需要被證明是合理的

價值就像是品嘗冰激凌：我們不需要證明為什麼喜歡草莓味、巧克力味、楓糖味，或者其他任何我們喜愛的口味。

3.價值常常需要排序

我們的價值就像一個骰子。無論在哪個位置，都只能看清楚骰子的幾個面，其餘面根本看不到。沒看到的面並不代表不存在了，只是在當前位置看不到而已。而無論何時改變骰子的位置，總有一些面佔據最顯著的位置，其他的面只能成為背面。

4.不要執著於價值

接納承諾療法（ACT）里常說：「要全力以赴地追求你的價值，但是不要把它看得太重」。當你開始一段旅程，不要想著每走一步都把指南針緊緊握在手裡，你會把它放在背包里，但是你知道，無論何時，當需要的時候，你都可以立即把它拿出來並且使用它。

5.價值是自由選擇的

我們不需要一定按照這種方式行動，選擇它僅僅是因為它對我們來說是重要的。我發現一個有趣的現象，往往痛苦的背後就是價值。考試焦慮是因為太在乎成績，太在乎周圍人的評價和期待了；無法接受自己整容失敗，痛苦到生病住院，是因為太在乎自己是否完美，太想讓自己漂亮了；人多的時候緊張臉紅不敢講話，是因為太在乎自己是否能表現好了。

假如我們每個人都是那個推石頭的西西弗斯，其實並沒有什麼是可以阻礙我們前行的，一直把推上去的石頭扔下來的不是大神而是我們自己，我們一直都很自由，真正讓我們裹足不前的，原來是我們自己。唯有在我們發現自己價值的時候，才具備了讓自己真正自主和自由的勇氣。