為何調理身體失敗（二）

前段時間，咱們寫過一篇文章：為何調理身體失敗了（一），主要講的是調理思路問題，但掌握了正確的思路，調理就會有效果么？不一定。方向對，不代表能到達目的地，這還涉及到執行實踐的問題。

就像開汽車，就算方向是對的，兩眼也要緊盯前方，兩手不斷來回調整方向盤，不然就很容易開到溝里去了！調理身體就算吃的對症，但氣血怎麼就是不見增長呢？同樣的配料配方給到不同的人，但是炒出來的菜味道千差萬別，問題出在哪裡？

今天咱們談談如何把正確的思路落地，如何去靈活執行，才能看到效果。畢竟看不到效果，很多朋友堅持一段時間就自動放棄了。

一、確定體質以及問題根源。

這個是前提，葯，食療有很多種，沒有一種葯食是萬能的，都是針對某種體質或癥狀，所以必須先確定體質，問題根源。人的體質很複雜，有時候看起來是陽虛，但又很愛喝水，吃涼的也不拉肚子，也未必真的陽虛，去吃補火的就容易上火；也有的很口渴，但又不愛喝水，未必是陰虛上火。

再比如，大便不成形，這是濕氣么？未必，受涼拉肚子也容易這樣；大便粘膩不爽，是濕氣么？未必，吃糖多了脾虛也容易如此。。很多類似的例子。

在中醫上，有內寒外熱，內熱外寒，上熱下寒，上寒下熱，真寒假熱，真熱假寒，並不能根據孤立的幾個癥狀來確定什麼體質，必須全方位綜合看才能得出正確結論。

很多東西宣傳的很好（簡直萬能），有的朋友就不加辨別（是否適合自己）拿來吃，也有的是親朋好友送給自己的，也不管適合不適合，反正先吃了再說，結果一大堆併發症。適合自己的才是最好的，不然再好再貴也不能亂用。

【體質分類以及辨別（升級版）稍後發布。。。。。】

二、用量和頻率。

確定了體質，也知道自己適合吃什麼調理，比如陽虛適合吃羊肉之類，有的就天天吃，頓頓吃，開始感覺還行，後面就感覺消化不良了，舌苔厚膩，口中粘膩不爽，晚上燥熱失眠，這就吃過了，雖然吃對了但用量太多，身體也承受不了。

建議大家採用「細水長流」式的補法，不要貪多貪快。每周吃1-2次足夠，絕對不用天天吃頓頓吃，身體用不了就成火成痰。還有經常推薦大家吃的健脾胃粥，也不用天天吃，一周吃2-3次也行。

豬肝，大棗...諸如此類，有人一天吃一包大棗，有的天天吃豬肝，覺得補血啊！結果血並沒有補上來肝先受傷（當心內臟含重金屬）！其實這裡面有不少坑。

至於用量每個人承受能力不同，有的吃一碗難受，那就吃半碗，可以先少量吃吃看，身體沒啥反應，可以再逐步加量，多測試下極限臨界點，長期保持就行了。

三、生活配合。

去醫院開藥，醫生也會叮囑你，XX不能吃，辛辣，酒等都不要碰，飲食清淡點，早點睡之類，這叫生活配合，效果再好的葯再對症，生活上不配合，一是有可能和藥物發生衝突；二是大大降低藥效，總體效果大打折扣。

調理身體就像打仗，光是一味的往前沖不成，總要有人打掩護，有人偷襲，有人正面襲擊，有人提供糧草。。總想著堅持吃什麼就能好，這個不現實。必須融入到生活裡面去，保持健康生活的基礎上，針對性進補，效果就容易出來了，這叫補而不漏！

健康的生活方式在票圈說過很多了，比如規律飲食，嚴控飲食，早點睡，少用眼等。。。

四、靈活調整。

密切觀察身體反應，是否有副作用，比如吃完就便秘了，吃完老是尿頻，吃完就失眠了....要重新審視是否對症，是否適合自己。如果是葯，和醫生積極溝通；如果是食療，看下某些成分比例是否得當？

身體反應是進補正確與否的唯一判斷依據，補得對身體不會感覺痛苦，難受之類。

五、時間。

「久服」二字在中醫典籍里出現的頻率很高，尤其是一些葯食同源的食材，比如黑芝麻，枸杞等，明確說明了久服才能起到一定的作用，古人早就認識到了，食療不比藥物，功效偏弱，但勝在安全副作用小啊！

從開始服用到見效需要的時間略長，這就比較考驗耐心，據老徐了解，多數朋友都半途而廢了。說這個也是提醒大家，如果選擇食療調理，要做好持久戰的準備。

這是調理身體的五個基本原則，脫離了這些原則去調理，效果可能不太理想，這也到導致很多朋友沒有堅持下來。總的說就是，既要堅持又要靈活調整。老徐說的再多，關鍵是還是大家能從自己的角度來理解，只有深刻理解了，才能靈活運用。