別樣的饑渴：像渴求食物、水、睡眠和性一樣渴求關係

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今天的文章，讓我們先從一個小投票開始。

某一天，你住在屬於自己的豪華而舒適的大house里，每天享受著絕美的自然風光、數不清的可口食物、穿不完的精美服飾，以及其他你所能想到的各種各樣的娛樂活動（比如電影、遊戲、書籍、健身、繪畫、唱歌、手工製作），各種工具和裝備一應俱全……閉上眼睛，好好地想像一下這樣的生活，然後，睜開眼睛告訴我：你願意過這樣的日子嗎？

我相信，只要腦殼沒壞的人，應該都會回答「我願意」。

但是如果這些因素都不變，只添加一個「小小的」限制：你只能獨自一人，不能以任何方式與其他人有任何接觸呢？

美景+豪宅+美食+娛樂+獨自一人，這樣的組合，你願意嗎？

有的人可能會說：這筆買賣硬是要得！畢竟，從我們的生活經驗來說，獨自一人並不像看起來那麼糟糕，甚至在某些時候，我們反而很享受孤獨和自由的感受。

所以，也許在認真地思考了一下之後，還是會有一些人選擇這樣的生活：畢竟，比起無憂無慮的日子，沒有人交流這件事，完全是個可以忽略的小問題。

然而事實是，「沒有人交流」這件事，在生活中從來不是一件小事。

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在總結了多年的研究成果之後，心理學家Baumeister和Leary（1995）提出了非常重要的人際歸屬感假說（Belongingness Hypothesis）：建立並維持至少一段持久的、積極的、關愛的、親密的人際關係的需要（也就是歸屬需要），就像吃飯、睡覺、性一樣，也是人類的一種基本需求。

如果你覺得上面對人際歸屬感的定義太拗口，那麼簡單來說，人際歸屬感就是「心有所系」的感覺。

大量的研究報告都支持這一假設，而且證據是正反兩方面都存在的。

擁有人際歸屬感的人，比沒有人際歸屬感的人要健康得多、也要快樂幸福得多。這類研究中，最有名的當屬「哈佛追蹤研究」了：通過對哈佛學生長達70餘年的追蹤，該研究發現，最能影響一個人的健康和幸福的因素（甚至可能是唯一的因素），就是擁有至少一段好的人際關係。

另一方面，缺乏或喪失人際歸屬感的人，過得則要糟糕得多。友誼的中斷、親人的離世、愛人的離異，既讓我們焦慮、恐懼乃至癲狂，也降低了我們的免疫力，增加了疾病、發瘋和早死的風險。有時候，即便只是短暫的分離，都足以讓我們痛苦到哭泣。而長期孤單孤獨的人，就像是一個在沙漠中缺水許久的旅人，心底會像渴望綠洲一樣，渴望與別人的聯繫。

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人際歸屬感假說是一個偉大的理論。它的意義在於，指出了親密關係所帶來的人際歸屬感，在我們生活中的地位。

人際歸屬感不像豪華的住宅、可口的食物、高級的服飾、酷炫的娛樂方式；它不是生活的頂配，不是我們希望能擁有的理想狀態，不是可有可無的生活中的奢侈品。

恰恰相反，人際歸屬感更像遮頭的片瓦、果腹的菲食、蔽體的寒衣——它是我們生活中所必須要有的標配。

你的人際歸屬感需要是否得到了滿足？滿足的程度有多少？下面有幾個小問題，可以幫助你快速地測評一下。