脾氣大的人如何控制自己的情緒

02-12

最近工作一直忙，也沒有什麼能觸發自己靈感的事情，所以頭條號一直沒有更新。今天這個文章呢，是對自己的一個鞭策吧，也希望能給更多有同樣困擾的人有所幫助。

丹麒君本人就是脾氣不太好的那種，那時年少並不自知，身邊朋友比較也包容我，直到後來談了第一個女朋友以後，有一天發現我在她手機通訊錄的名字是愛生氣，當時以為是開玩笑，後知後覺的我在分手以後才發現，我何止是愛生氣，簡直是暴脾氣，那時的我怎麼可能會有女朋友，哈哈，心疼前女友一分鐘。

隨著自己的不斷成長，發現這種性格真的會給自己帶來特別不利的影響，俗話說"「良言一句三春暖,惡語傷人六月寒",一旦話鋒出鞘，便會傷人，這種傷害很難修復的，於是自己便開始有意識的學習控制自己的脾氣。

下面丹麒君就將自己總結的控制脾氣的心得分享給大家，僅為一家之言：

1.遺傳因素造成的壞脾氣。這個原因占很大比重的，時至今日，不得不承認基因的力量確實是如此強大。大家可以觀察一下，通常脾氣暴躁的人，父母親有一方也是如此，這個比例蠻高的，但是不能因為先天的性格如此就放任自己，若想改變，就要學會自我對話，比如每天早晨起來跟自己說，今天不要發脾氣，要冷靜，靜能生慧，給自己一個意識，意識這東西就像種子，時間長了就會生根發芽，每天重複相同的意識，它就會茁壯成長將原來的那些不好意識消滅掉，久而久之，性格會改良。

2.身體因素造成的壞脾氣。這個也是比較常見的，很多人血熱，很多人肝火旺，這個需要耐心調理的，飲食當然是清淡為佳，少油少膩少辛辣，運動主要以快走慢跑為主，結合深蹲更佳，再加上保持良好的作息，堅持三個月體質就會大大改善，身體健康，性格自然好。

3.心理因素造成的壞脾氣。很多時候，發脾氣說是無名火，其實並不是無名，肯定是有原因的，尤其是對於內向的人，也許是某個小事情，但是念頭久了，想得多了就會感到壓抑，長期以後會積攢一種負面情緒，負面情緒是要尋找出口的，否則在心理會很難受，發脾氣是最常見的一種宣洩方式，很多時候發脾氣後也會後悔，但是這是於事無補的，所以這種因素造成的，對於內向的人，一定要及時溝通，他人若侵犯了自己，可以當時就以比較委婉或者直接的方式講出來，正視問題，擺在檯面上，及時解決會好很多，千萬不要生悶氣，傷胃傷脾傷身。

大概就是這些，其實丹麒君最想說的是人一定要有一個健康的身體，五臟和諧，性格會好很多，性格好就會有良好的心態，就會有智慧，有了智慧，那麼一切都順了，此所謂命由己造，境隨心轉就是如此。

丹麒每日談，正氣滿乾坤，願以此為正能量的傳播做一點微不足道的貢獻，感謝您的閱讀。