生活中哪些習慣對身體不好？

02-12

生活中哪些習慣對身體不好？

吃飯不僅要吃得美味，而且要吃得營養健康，生活中哪些習慣對身體不好？吃哪些食物對皮膚好？

　　 1、吃飯的速度過快

　　有些女人因為時間不夠，吃飯的時候總是嘴裡的都還嚼爛就吞下去，之後立馬將食物塞進口中。經常這樣吃的話，食物都不夠爛，需要腸胃加大力度去消化它，這樣無疑是加重了腸胃的負擔。一旦消化的速度趕不上進食的速度的話，很多食物就會累積在身體裡面，之後就會變成脂肪，最後你的身材就會開始變形，漸漸的體重不斷飆升，變成了一個肥婆。想必，一個女人很胖的話，就算擁有一張漂亮的臉蛋，也是難以吸引異性的。

　　所以說，女人改掉吃飯速度過快花習慣，每一天早一點起床或是早點起來做飯，讓自己有充分的時間慢慢吃。

　 2、吃完飯後喜歡立馬抽煙

　　生活中不乏一些會抽煙的女人，煙癮大的女人幾乎是煙不離身的。她們總是習慣吃完飯後，再點一根香煙，吞雲吐霧一番，才算是完成整個吃飯過程。但是這樣做的結果是讓女人的身體加速吸收香煙中的毒素，導致身體上的毒素不斷累積。

　　因為飯吃進肚子里之後，腸胃為了消化食物會自主加快活動，同時也會加快血液的循環，當煙霧吸進體內之後，其含有的毒素就會隨著血液流向身體內部，增加毒素的累積。

　　3、不愛吃早餐

　　這樣做會導致腸胃嚴重損傷，因為晚餐吃的食物大多會在晚上的時候被腸胃慢慢吸收，到了第二天時，腸胃裡基本上沒有什麼食物殘留了。如果不吃早餐的話，意味著腸胃活動的時候沒有東西消化了，這樣會損傷胃黏膜的。

　哪些食物對皮膚好？

　　1、常喝水及牛奶

　　喝水可以幫助人體排出毒素，減少毒素殘留，讓身體和肌膚都保持健康。另外，也要堅持每天喝一杯牛奶，這不僅僅是為了補充水分，而且還可以為身體補充鈣質及其他營養。比如說其含有優質的蛋白質，有助女人的肌膚生成膠原蛋白，使得女人的肌膚變得光滑，毛孔變小，讓女人看起來更年輕。

　　2、吃些檸檬

　　這種水果是出了名的護膚水果，其富含各種維生素，常吃它有助抵抗肌膚氧化，加快肌膚的新陳代謝，對於女人肌膚變老問題能夠起到延緩的作用。讓女人的肌膚不會老得那麼快，擁有嬌嫩好肌膚。

　　3、不要挑食

　　挑食的女人，身體中總是會缺乏一些營養。女人們要注意你的肌膚不好，也許正是你挑食導致的。比如說不愛吃蔬菜或是水果的女人，肌膚總是沒有那麼細嫩，而且也比較乾燥。因為蔬果不僅富含維生素而且含有的水分也是相當不錯的。

　　經常不吃它們的話，身體就沒辦法吸收足夠的身體和肌膚需要的營養，沒了營養的供給，身體和肌膚看起來自然會很差的。

　　所以說女人進食的時候食物種類要進行搭配，有肉有菜有湯有水果是相當不錯的組合，所以女人們在做飯的時候要注意花點心思喲。