不自信的李雷和韓梅梅們

為了保護客戶/來訪者的隱私，以後我的女性客戶統稱韓梅梅，男性客戶統稱李雷。

我愛我的韓梅梅和李雷們：）

我們經常能聽到一個人說：

我不自信，可是我不知道怎麼才能自信起來。

33歲的韓梅梅A經歷了離異，年齡見長，行業競爭大，缺少核心競爭力，讓她整個人都非常焦慮，缺乏自信也缺乏安全感，偶爾有比較傾心的相親對象，也被她這種焦慮給嚇跑了。

24歲的韓梅梅B從小到大聽到父母對她最多的評價是「你不行，你什麼都干不好」，儘管韓梅梅B做過很多努力，但好像就是打不破這個魔咒。她違背了父母的意願從公務員辭職，卻在職場上屢屢碰壁，她經常會對自己說，也許我的確不行，真的什麼都干不好。

27歲的韓梅梅C在銀行工作，形象氣質都非常優秀的她在單位內不斷換崗，但好像哪個崗位都做不好，總是出差錯，常常沒到換崗期限就又被調走了，在她眼裡周圍的同事都很優秀，而自己就太沒有工作能力了，常常擔心別人會瞧不起自己，甚至得了抑鬱。

48歲的韓梅梅D經歷了一次被動離職，那時公司面臨改革，而她似乎無法適應也無法改變，於是漸漸被架空，為了面子，她選擇辭職。辭職後的韓梅梅D常常覺得自己不夠好，雖然工作那麼多年，做到那麼高的級別，但好像並沒有什麼真正的本事，為了學習本領，她花了大量資金報了非常多的商業培訓班，可是收效甚微，常常覺得自己很失敗，因此陷入自卑之中。

36歲的李雷A有著非常體面的工作，經常能見到一些明星，父母常常拿他的工作在親朋好友們面前炫耀。可只有他自己知道那麼光鮮體面之下，拿著的是微博工資，常常像一個打雜的人，被各個部門借用，卻一點辛苦費都得不到。他說自己是個沒有底氣的人。

27歲的李雷B在短短的4年內換了8份工作，似乎每段工作經歷都有很漂亮的成就亮點體現在他的簡歷中，如果你問他為什麼會這麼頻繁辭職，原因好像總是那些工作不夠好領導不夠公正，可是李雷B也曾無數次懷疑，真的是工作不夠好？還是我自己不夠好！

好像生活中有很多人都不自信，而這些不自信中似乎還有一些相同的模式：

比如一類人常常把矛頭指向自己：我不夠好，我做不了……，我做不好……，我沒有（能力、美貌、家世）；有人把矛頭指向外界：是工作不夠好，是運氣不夠好，是領導太偏心……然而時間久了還是會轉向自我否定。

另一類人活在別人的眼中：父母說我……非常好，所以我要繼續做……；別人都說我該趕緊結婚了；行業里都是年輕人了，我的年齡太大了……；領導/父母/朋友說我人太笨，能力又不行，嘴巴又太拙……

如果追尋原因，不外乎原生家庭的影響，社會、教育的影響，和我們自身的一些原因。

於是有人會說，就怪我父母，總是批評我否定我打擊我，使得我現在還這麼自卑。

有人會說，就怪我那個小學老師，那時候我不過寫錯了一點點她就在全班面前批評我，讓我重新寫了那麼多遍，到現在我都記得那個場景。

有人會說，現在的社會、教育不給我們個性成長的空間，慢慢打壓得我們越來越沒自主意識，越來越自卑。

這就讓我想起一個很經典的心理學故事。

一根拴著大象的繩子。（不了解的，可以自己去百度一下：）

過往種種都像拴住我們的繩子，而如今的我們早已長成大象，只要你願意，就能輕鬆擺脫那些細細的繩子。

所以想要找回自信，第一點就是要擺脫過去那些束縛我們的條條框框，行業說你老，爸媽說你笨，領導說你蠢，七大姑八大姨說你該結婚……把這些都扔掉，甚至可以對他們報以輕蔑的微笑。

還有一些人會說，可我的確長得不好看，我的能力不夠強，我的碼字水平差，我對孩子不夠溫柔……

找回自信第二點：對自己有個客觀、全面的認識。

每個人都像一片土地，你的土地可以有高樓大廈，也可以有蔬菜大棚，（我們有位老師說她想要個多肉大棚），可以有鄉村小墅，也可以是一片純粹的草地。而那些外在評價和條條框框就好像別人家的牛跑到我們的地盤來一樣，會把你用心經營的生活一頓糟蹋，所以首先我們要趕走外來者，剩下的就是規劃自己的這片土地。

你可以看看你現在都有什麼？

有你覺得難看的大門牙？假裝它是一隻狗尾巴草。

有你不太明顯的職場競爭力？假裝它是一棵樹，或正在搭造的建築。

有你感興趣的烘焙、碼字？假裝它們是漂亮的彩虹或琉璃瓦。

有你逐漸穩定的價值觀、職業錨？假裝它們是堅實的大地或地基。

………

當你拿自己的狗尾巴草去和別人的玫瑰花相比時你當然不爽，但你也許並不喜歡玫瑰花，也不想費心去種它，你有著對你而言比玫瑰花更美好的事物，那可能是一隻自由自在活蹦亂跳的狗，也可能是一片純天然的有機蔬菜，而這些事物才是最重要的。

你會發現，你要關注的遠不止狗尾巴草太不起眼，或樹還不夠高的問題。

你知道你有什麼，你在意什麼，對自己感到滿意，你能把什麼事情做得很好，對社會和他人有貢獻。而這些都是自我認同的由來，自信的由來。

接下來，如果你的樓房還沒蓋完，當然可以按照理想中的樣子繼續去搭建；如果你還想加點什麼元素，也自然可以去準備，去迎接它們。

比如33歲的韓梅梅A，生活中的她洒脫，愛好新鮮事物，專業技能和項目積累也非常豐富，完全可以任性的做到行業內最老最老的老太婆，也可以合夥創業或自由職業，緣分到了就結婚、生子，愛情事業兩不誤；

24歲的韓梅梅B，在丟掉外界標籤之後甚至開始改變了他的父母，他們從默認她的選擇，到默默支持，沒事兒還會給點兒發展建議和幫助；

27歲的韓梅梅C，徹底從銀行辭職，優秀的主持、現場互動能力，擅長各種舞蹈、樂器，形象氣質也非常出色的她正在體驗主播生活，未來也許會成為一名舞動療法的心理治療師；

48歲的韓梅梅D，有著豐富的人脈資源，能夠非常好的幫助培訓諮詢市場上的供需雙方，她再也沒有胡亂報班兒學習；

36歲的李雷A，終於和領導提出了自己的想法——做得多賺得多，幫兄弟部門創收時自己也該有所得，同時也在組織外的傳媒領域裡尋找新的工作機會，謀求更高的收入和職位；

27歲的李雷B，不再挑剔外界環境，而是充分利用自己的快速學習能力，分析問題和解決問題能力，非常好的親和力，人際關係維護能力，找到一份獵頭工作，在獵場中拼搏。

最後送給大家一首小詩，讓我們一起向這位小朋友學習吧。

我畫的樹太漂亮了

茗芝 八歲

我畫的樹

太漂亮了

接下來畫的鳥

畫的雲

畫的池塘和花朵

都配不上它

費曉霞

國家二級心理諮詢師

職業規劃師

為個體用戶提供職業諮詢服務、職業規劃訓練營、職業規劃系列微課，致力於幫助更多的人走出職業困惑，發現自己的優勢，實現職業理想！

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