『花生備孕問答』備孕中吃什麼五穀雜糧好

五穀雜糧是人們生活中的必需品，古時候的五穀五穀被稱之為:"粳米、小豆、麥、大豆、黃黍，但隨著中國幾千年的文化，五穀已經不單單指這五種食材，它的範圍甚廣，而對於備孕中的女性也更加關注吃哪些五穀雜糧較好。

黃豆豆漿

原料：黃豆、白糖適量。

做法：將黃豆用清水浸泡一夜至軟。將浸泡好的黃豆放人豆漿機里製成豆漿。加適量白糖，再煮熟即可。

功效：現磨豆漿營養豐富，可有效的預防在懷孕期間出現妊娠高血壓病、水腫和蛋白尿等癥狀。

八寶粥

原料：糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。

做法：將冬瓜條切丁，將山楂糕切丁，將糯米淘洗乾淨，將糯米及其他各料放入鍋中，加水燒沸後改用小火熬成稠粥，加入桂花醬和白糖拌勻。

功效：此粥黏甜，味香，適口，易消化，含有碳水化合物和無機鹽，適合備孕的女性食用。

蓮子糯米粥

原料：蓮子50克、糯米100克、白糖。

做法：將蓮子用溫水浸泡，去心後，清水洗凈。把糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時。將煮鍋鞀凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置於火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。

功效：補中氣，清心養神，健脾和胃，適用於治療孕婦腰部酸疼，常食不僅不可以養胎，還可以防止習慣性流產。

什錦甜粥

原料：小米200克，大米100克，綠豆50克，花生米50克，紅棗50克，核桃仁50克，葡萄乾50克，紅糖或白糖適量。

做法：將小米、大米淘洗乾淨。綠豆淘洗乾淨，浸泡半小時。花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾分別淘洗乾淨。將綠豆放入鍋內，加少量水，煮至七成孰時，向鍋內加入開水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾，攪拌均勻，開鍋後改用小火熟爛即可。

功效：香甜爽口，營養豐富。碳水化合物，蛋白質，維生素族豐富，是備孕女性理想的粥品。

五穀雜糧粥

原料：銀耳、紅棗、花生、玉米渣、綠豆、百合、小米、薏仁米、紅豆、蓮子、高粱米、大米等。

做法：把所有材料每樣抓一小把(分量已經非常可觀了)，淘凈丟入電飯鍋，加大量水，基本上加到五分之四的位置，調到煮粥檔，按下開關，就好了，是不是感覺非常簡單。

功效：上述材料都是女性滋補佳品，備孕女性經常食用，有助於提高人體免疫力，對懷孕有一定的幫助。

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