早起空腹能喝茶嗎？

冬天到了，起床越來越困難了。

很多茶友說，早上起來需要喝一杯清茶，去一去通身混沌，才能開啟一天的精神狀態。

但也有很多腸胃不好的茶友表示，早上起來就喝茶，對胃還是很傷的，這是他們經驗之談。

所以，早上起來空腹就喝茶，到底可不可取呢？

事實上，從科學角度上來說，空腹飲茶可不可取得看兩點。

一是個人體質，二是茶類。

• 按體質而言，以下這類茶友不宜早起空腹喝茶，看看您有沒有中槍：

一是胃脆弱的茶友。空腹狀態下，胃裡基本沒有殘留物。而茶多酚比較刺激胃粘膜，不僅會引起腸胃不適，而且會導致食慾減退。

其次點名體寒、貧血、低血糖的茶友。

茶葉中含有較高的咖啡鹼和氟化物，空腹飲茶時腸道就會過量吸收這類物質。刺激中樞自律系統，提高人體代謝速率，容易四肢無力、頭暈。

所以早上起床後，先補充一點糖分和水分，再喝茶才能相得益彰。

除了以上這些，剩下飲茶多年的老茶客，早起一壺茶，快活似神仙~

起來後立即煮水泡茶，然後空腹喝一壺茶，是再習慣不過的事情。他們從年輕時就養成早上喝茶的習慣，體質已經適應，不會產生什麼明顯副作用。

每個人對茶葉的耐受度不盡相同，應根據自己的身體狀況去享受品茗的過程。

• 那什麼茶比較適合早上飲用？

紅茶、熟普、岩茶這些經過發酵的茶葉，相對溫和，對腸胃刺激性較小。

而且茶中含有糖類、果膠、氨基酸等營養物質，帶少量咖啡鹼，能在大清早起到提神醒腦、增進食慾的作用。

生普、鐵觀音、綠茶，發酵度偏輕的茶，像咱們這群普通茶友，還是要慎重空腹飲用。

健康的身體才有長遠的口福，祝大家好胃口~