網上有一段對少林石鎖功的介紹

在網路上流傳著一段對少林石鎖功的介紹，但是，這顯然只是部分的簡介。不久，少林石鎖功將有可能出專著，請靜候。

石鎖功，為硬功外壯，屬陽剛之勁，專練兩臂提掖之力，其功效不亞於鐵袋功。石鎖與一般銅鎖無異，有簧有殼，但無投匙之孔竇，小者二十斤，大者六七十斤，以麻石或青石鑿成。

初步專練提托：先以一手握其簧，提至胸際，折腕向上舉，頻作升降，以練臂力。然後握鎖由下向前平提，或向旁側平提，提至與肩平，練臂之懸勁。基礎既立，就可練翻接盤腰等法。翻接即提鎖翻起，猛力上掖而脫手，使石鎖在空中翻一轉身，或兩三個轉身而接之。其轉身之多少，須視臂力大小。初入手不要貪多，功夫到家，自會熟能生巧。

接法是；待鎖轉至面前即舉手搶住鎖簧，乘勢連續翻接之。前面翻接熟練之後，則練旁側翻接，進而再練頂鎖。頂鎖者即提鎖向上拋起，待其落下時，以拳迎其居中之處，停於拳面片刻，再撒手使鎖下墜，從上面搶接其簧，再拋再接。初以拳頂，繼以手背頂，小臂頂，肘節頂，手指頂，其法完全相同。

此術既精，複習背花。背花有左右之別。右背花以右手提鎖，從右腰後向左肩處上拋，略扭身向左，而從左肩之前面接鎖；左背花則反之。練背花不可使勁過猛，對腰脅各部尤須注意。如偶有疏忽，或使力太過，會使鎖觸碰自身，而每致重傷，故必須手到眼到，精神集中。背花之後，繼習盤腰，亦分左右。右盤腰用右手提鎖，從右腰處，由後轉向左脅下摔去，向左旋身而接鎖；左盤腰反是。其餘還有背花後頂接，及盤腰後頂接等法，則合二法而為一，學者可參酌行之。

以上各法練全之後，則可易較重之鎖如法習之。歷若干時，更換較重之鎖，自二十斤，依次增至六十斤，如弄彈丸而不覺費力時，則一隻臂膊至少已有二三百斤之力。此功成就較速，大約二年時間即可告成。

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