秋天保養吃的家常菜有哪些？

秋天保養吃的家常菜有哪些？

1、排骨蓮藕湯。

蓮藕含有大量的維生素和微涼元素,能夠強健胃粘膜,改善腸胃還能預防貧血,協助肝臟的運動。秋天煲點蓮藕排骨湯來喝,清甜滋潤又很有營養,最適合對付乾燥的天氣。

2、西紅柿炒雞蛋。

秋天多吃雞蛋可以補水還可以美容護膚,番茄健胃消食還清熱解毒,用西紅柿炒雞蛋美味又簡單,營養還相當豐富,適合秋天食用哦!多吃番茄炒蛋的女生皮膚會變得好好哦。

3、蒜蓉莧菜。

莧菜清利濕熱,清肝解毒,涼血散瘀,含鐵量相當高,鐵的含量是菠菜的1倍,鈣的含量則是3倍,還有很多種不同的微量元素。秋天做點蒜蓉莧菜來吃真的很合適哦。

4、山藥炒木耳。

山藥能夠健脾益胃助消化,同時還可以降低血糖,有組織血脂在血管壁沉澱的功效。秋天養生的最佳食物,山藥炒木耳能夠降燥潤肺,還很開胃消食,做法也相當簡單,很適合秋天吃用。

5、酸辣土豆絲。

酸辣土豆絲是一道老百姓餐桌上最常見的家常菜,其主料土豆性平和胃,有改善腸胃功能、預防高血壓的功效。輔料辣椒富含維生素C,可增強體力、冠狀動脈硬化。該菜用料簡單,好學易做,營養豐富,清爽可口,很受人歡迎。 特點:色澤光鮮,外焦里嫩,酸辣可口,讓人口齒生津,酸辣下飯。

6、甘草茶

原料：甘草5g、綠茶3g。

用法：用200ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

甘草的用途：

甘草泡水喝非常適合在秋天天的時候服用，這是因為這個階段的人群比較容易出現嗓子乾燥以及上火的情況，服用甘草茶可以達到清熱解毒的效果，有效的促進身體恢復健康。

甘草家族中還有一名非常強大的成員-光果甘草。光果甘草的根、根狀莖組織細胞內存在著抗氧活性很強的皮膚脫色，具有抗菌消炎、抗氧化、抗衰老、防紫外線、美白亮膚、祛斑等功效;國際知名的化妝品廠家幾乎都有用,Clinique（倩碧）、La Mer（海藍之謎）日本高端護膚品濯顏料,山本一郎,La Prairie萊珀妮等等,特別是傳說中的一分鐘美白的濯顏料品牌,一支產品售價近4萬日元,其配方成分中也有光果甘草