我拍照都不喜歡露臉，所以請大家認準我的屁股吧！哈哈哈哈哈
(從小就在外國留學，就是這麼開放，怎麼著 哈哈)
很多夏威夷長大的朋友，跟我出去玩都會驚訝為什麼我知道的地方這麼多。
第一，我心野，真的很野，一天到晚就喜歡往外跑，哪裡隱秘哪裡去，哪裡少人哪裡沖。 第二，歐胡島的面積其實不大，1500多平方公里而已。只要有心有時間，要把整個島翻轉玩一遍確實不難。 第三，我真的真的覺得在野外的時候，我身心更舒暢。無論走在熱帶雨林里，躺在沙灘上，浮在海中央，就是更有一種歸屬感。 第四，拜託，你人都在夏威夷了，不去享受一下享有天堂美譽的大自然，你來幹嘛？不如回去那些又擠又無聊的大城市好了。
下面先發一組包含一些秘密景點的照片。 （秘密不是沒人知道，是沒有遊客知道，甚至很少本地人知道。）
第一張照片必須是我最愛的自由潛。
藏起來的樹屋，遙望鑽石頭山。想去嗎？
噓...有人偷偷爬上了信號塔...
在夏威夷（彩虹州）看到雙彩虹的幾率，我覺得很高哦！不過也可能是因為我住在這邊啦。如果只是來玩幾天的話，還是需要點運氣的。大家不妨在下午五點左右的時間，多一點背向太陽往山的地方看，看到的可能性會比較高哦。這是我的一點小經驗
下面左邊的照片是在Makapu『u Light House Trail爬山徑拍的。這裡提一下是因為這一個爬山徑我在本文是不會詳細介紹的，但我會告訴大家它是全島最容易的一個爬山徑。全程都是鋪得平平的泊油路，就像走路一樣就可以走到山頂。景色也非常好。大約30分鐘就可以到山頂了。冬天的時候還可以看到鯨魚。不過因為這個爬山徑對於我來說實在是太容易了....所以去過兩次後就沒有了然後......哈哈哈
我很喜歡到處野，同時也很喜歡拍照。但我很懶，不喜歡帶重的東西。
所以我的拍攝裝備基本就是我的手機Iphone6和GoproHero4。
偶爾有朋友會帶著專業單反同行，就會有好的照片。
所以文章里照片的質量和色差都是參差不齊，大家不要見怪哦。
還有些景點你會看到我穿不同的衣服，是因為我都去過很多次，每次拍幾張這樣。我在這裡強烈不建議大家為了多拍幾個穿不同衣服的照片而帶一大堆衣服去登山哦！！負重必須越輕越好的。
注意
接下來介紹的各項運動景點，
我是以個人體能去評估的。每個人的身體素質不一樣，千萬不要逞能。具體每個地點是否適合你，可以留言問我哦！
登山必須攜帶物品：水（每小時250ml），一條Protein Bar，滿電電話。
登山建議攜帶物品：防晒霜，蚊怕水，太陽眼鏡，雨衣衣物以淺色為主，有一定防滑功能的鞋。如果是登進階級的爬山徑，好的鞋是非常重要的。路途越遙遠，越必須壓縮身上攜帶的重量，因為水的重量應該占絕大部分的。夏威夷是登山愛好人士的天堂，沒有蛇，沒有奇奇怪怪的蟲，所以基本上不用太擔心。
這裡列出的幾個，都是對於我來說輕而易舉的，而且都有很好風景。
如果想不費太多體力就能拍到漂亮的風景，推薦可以試試這些爬山徑。再一次，如果平時完全不運動不爬山的，還是要根據自己的實際狀況去判斷是否需要中途折返。
難易度：
風景級別：來回需時：約1小時（因人而異）位置：歐胡島東面，Lanikai區域第一個必須介紹我最最喜歡的爬山徑！歐胡島東面特有的淺藍混翠綠的海水顏色，讓Pillbox這一個爬山徑增添了不少特色。開始往山上走的前10分鐘比較陡，需要的話可以扶一下旁邊樹榦慢慢走，但除了雨天會比較滑，大部分時間都不算太難。過了前面10分鐘的部分，就會到了半山，這邊就已經可以看到非常漂亮的Lanikai Beach和兩個小島Mokes.然後往後都比較容易了，就是有些路段會比較窄，帶小朋友的要注意腳下安全。山頂有兩個小房子，之間相距約10分鐘路程，第二個小房子屋頂是階梯狀，拍照會比較好看。爬上屋頂的時候還是要小心，始終還是在懸崖邊的，而且有時候風會比較大，請站穩腳步才開始拍照哦。
難易度：風景級別：來回需時：約4小時（因人而異）位置：歐胡島東南角，Hawaii Kai區域這一個爬山徑是非常Local的一個景點。就是基本只有本地人才會來這邊。雖然需時要4小時，但基本都是比較平坦的路。途中會經過不同樹種的樹林，爬到一半的時候可以看到HawaiiKai的遠景。而當到了最後20分鐘，會有一段樓梯。從那裡開始，景色就會非常壯觀。到了山頂之後，更是驚喜！眺望的範圍從南面的鑽石頭山一直到東面的兔子島。把歐胡島四分一的土地都收入眼帘。而且還可以看到夏威夷火山地形的綿延山脊。這個爬山徑比較長，但很適合夏天來，因為約4分3的路段都是有樹蔭，比較涼快。路也比較平坦，可以帶小朋友一起來。
難易度：
風景級別：
來回需時：約3小時（因人而異）
位置：歐胡島中部，Aiea區域有時候不一定非要壯觀景色的爬山徑才能吸引我。Aiea Loop是一個我覺得非常寫意的爬山徑。網上面說是需要4個小時的，我自己一個人去都是2個小時走完。所以我在這邊就取中間值寫3個小時。全程都是比較平坦的森林小徑。基本沒有什麼需要喘氣的地方。就是如果下雨後，會有幾段路會比較滑和泥濘。因為全程都在森林裡，所以都挺涼快的。我覺得這邊比較適合那天比較懶，可是又想來一點戶外時間的人。整個爬山徑有很多奇奇怪怪的樹，倒立的樹根，半空懸掛的巨型樹丫，還有天然怪圈樹。我覺得來這邊，可以是一個比較輕鬆的散步之旅。
這就是我的怪圈朋友！女泰山的動作還是有點不雅的......大家不要見怪，我是看到了好朋友興奮。哈哈
難易度：風景級別：來回需時：約2小時（因人而異）位置：歐胡島西面，Kaena區域這也是一個非常非常容易的散步一樣的爬山徑。但卻是一個非常值得去拍照的地點。在島的最西面，一條很多年以前留下來的海邊公路，但因為被封路很久很久了，現在基本上就是一條非常崎嶇的石泥路。但是因為全程都是沿著海邊走的，而且有很多點可以拍到非常好看的海岸線和海邊岩石。而且路上還是這邊海獅的睡午覺的地方哦。從路的一開頭，到最後，基本上風景都是大同小異。如果只是想到那邊拍幾個海岸照片的話，不用走到很遠。拍完折返就可以了。
上一次去的時候，在爬山徑開始的沙灘上看到了它。 脾氣不大好哦，去拍個照，被它吼了幾聲
這是路上廢棄的獨木舟。我才不會拉個道具去拍照呢。我傻嗎我
女泰山嘛...當然要爬到外面的石頭去拍個照咯。會被浪打濕哦。
請各位朋友不要模仿，again, take your own risk!!!
難易度：風景級別：來回需時：約1小時（因人而異）位置：歐胡島東面，Makapuu區域特別說明一下，這一個tidepool是要通過Makapuu light house的爬山徑進入的。我說的難易程度是不算前面light house trail那一段的。這是從tidepool的入口開始算，全程是沒有路徑的，就是需要在岩石上自己找路爬下去的。小石也比較多，所以建議慢爬，不然踩到小石打滑滾下山也是比較嚴重的。這個天然泳池不用說啦，每個人來都是為了拍照的。哈哈哈不然說真的，這麼小一個天然泳池，也沒法游啊。而且有時候浪非常大，之前就有出現過有人在tidepool裡面被浪打過來嚴重撞傷。所以還是需要小心的。
但這裡每一個tidepool都是非常清澈見底的，還有很多小魚。
接下來介紹這幾個是有一點進階級的。在爬這幾個山的時候，要注意穿好的鞋。夏威夷的海島天氣會偶爾有過雲雨，有時候路就會因為泥都濕掉的關係，會比較滑。部分爬山徑會有紅泥路段，建議穿不怕髒的衣服，不然不小心摔倒的話，染上的顏色還是比較難洗掉的。我個人最喜歡的就是這個級別的山，不會太容易，有鍛煉效果，風景也美。難易度：風景級別：來回需時：約3.5小時（全程是單程7miles，所以這裡只算到Tomtom Puka的來迴路程）位置：歐胡島東面，Makapuu 景區這一個爬山徑是一個比較秘密的爬山徑哦。因為入口非常不好找，而且有一小段應該算是違法路段不讓爬山的。噓.....不過這一個爬山徑非常吸引人的地方，是在15分鐘的上坡後，往後全部都是在懸崖邊的爬山徑。沿途無數個拍照點。不怕死一點的，像我，還可以坐上各種形狀的石頭去拍這些屌炸天的照片。哈哈。不過，還是那句，一切以安全為先。這條爬山徑碎石比較多，而且很多路段都在懸崖邊上，大家必須穿好的鞋，和小心步行。三個多小時來回的路上都沒有樹蔭的地方。山上還有一些長刺的植物要注意一下。
看得到我的人嗎？哈哈 已經完全融入景色。
夏威夷人把這樣的天然石窗叫Puka。本文就會介紹兩個Puka。通常Puka只會在非常陡的懸崖上發現。這張照片我站的地方，往前一步就是一瀉千米的垂直懸崖。所以你們自己去考量要不要這樣爬出去咯。
在爬山徑上，還可以遙望Makapuu Lighthouse燈塔。
難易度：風景級別：來回需時：約1.5小時（我剛開始需要2小時，因為全是討人厭的大級樓梯）位置：歐胡島東南角，Hawaii Kai區域終於來到大名鼎鼎的Koko Head。相信來過夏威夷的都應該會聽過這一個魔鬼般的存在。1000多級鐵軌，每一級的跨度大概像正常樓梯的2.5倍這麼高，中間有一段還是鏤空的....就是只有鐵軌，如果不小心踩錯了，就Byebye等直升機接你吧。前面三分二的路程大約是40度的坡度，而後面的三分一，個人認為達到了60度或以上，反正我第一次去都是手腳並用爬上去的。後來進化成了野人才感覺輕鬆一點。全程沒有任何樹蔭，而且是一條直線向上的，沒有轉彎，人也會比較多，所以在讓道的時候要小心。因為這個全程大上坡，建議如果中午時間，或者夏天的時候來，要多帶一點水。小心缺水中暑。這邊的景色是不錯，但我覺得來的人更多地是為了鍛煉。如果你也想在這麼美的背景下考驗一下自己的意志力，不妨來這裡試一下哦。
難易度：風景級別：來回需時：約1.5小時（因人而異）位置：歐胡島中部，Pali區域這個就在著名景點大風口旁邊的爬山徑，到訪的人並不多。第一是因為入口比較隱秘需要懂路的人帶著。第二是因為這條爬山徑大概有三分一的路段都是幾乎垂直的，需要手腳並用的，和路上也有一些以前的人留下來的輔助繩索，個人建議可以稍微用一下，但千萬不要把全身的重量依賴在繩索上。第三，因為中部山區雨量較大，讓部分路段比較路滑。雖然這條爬山徑很短，但因為路況複雜，所以我給他評了四星。上面可以眺望東面Lainikai區的風景，但至於是否值得爬這條危險的路徑的話，我覺得1.5小時的路程就可以和這個著名的Pali Puka拍拍照片，還是挺值得的。
難易度：
風景級別：
來回需時：約3小時（因人而異）位置：歐胡島東南角，恐龍灣景區這是一個需要做一點功課才能找到的隱藏的石橋。第一，停車的位置不好找，我去了兩次，兩次都要到很遠才有停車位，所以無形中加長了路程。第二，除了前半段會有路徑可以跟著走，後半段因為是在千層石上走，所以沒有路徑可尋。大家都是憑著自己的記憶和方向感走的。路段沒有很難，就是碎石比較多，要注意滑到。然後全程也是沒有任何樹蔭，要小心暴晒中暑。到了石橋那裡，有看到過有些人會站到石橋上面，但因為橋看上去是斷的，而且大浪都是不定時的拍上來，所以我也不是很敢走到那邊去。說不定有一天我敢了，就再上來和大家報告咯。
難易度：風景級別：來回需時：約2小時（因人而異）位置：歐胡島東南角西部，Kaena Point區域一個既危險但又很有吸引力的爬山徑。它的終點是一個天然的山洞。坐在山洞裡，可以看到鮮少有人來的歐胡島西北角。就像在你眼前有一個超大的私人風景熒幕。上去的路比較崎嶇，因為是一個很Local的爬山徑，所以人不多。而前半段因為要穿過一大片草叢，很多人都走不同的路上去，只要知道是往哪個方向的，無論哪條路其實都一樣。後半段需要有一點點攀岩的技能，因為有幾個地方需要手腳配合度比較高才能過去。千萬千萬要小心滾石，我曾經被一顆像拳頭那麼大的石頭砸到我大腿....淤血了兩個星期....沒有骨折我已經很開心了。因為全程基本沒有路徑可尋，所以前進同時記得注意方向。不然一直往上爬，錯了要下來還是很難的。
接下來介紹的，都是讓我又愛又恨的。它們的特點就是，路程遠，危險度高，體力消耗大，但風景卻是獨一無二，驚嘆不已的。這幾個爬山徑，我建議大家穿緊身長褲，以防上下陡坡的時候刮傷。水一定要帶2-3升甚至更多。1-2條的protein bar可以爬到山頂的時候吃，補充一下體能。必須有同伴同行。盡量在早上9點左右出發，這樣即使中間迷路，也不至於到天黑也出不來。
難易度：
風景級別：來回需時：約6小時（只完成兩個峰，第三個峰非常危險，不建議業餘登山人士嘗試）位置：歐胡島東面，Kaneohe區域擁有夏威夷特色的三峰爬山徑，絕對是很有標誌性的景點。前半段需要穿過樹林，大部分時間泥都是很爛很滑的，而往後就是徑直的無盡上坡。很多段需要依靠繩索，手腳並用，甚至需要同伴幫眼才能順利攀上。我去爬是會準備登山手套的。因為使用雙手的程度會 遠超乎你想像，不想擦傷就要做好準備哦。很多路段比較窄，雖然登山的人並不多，但如果需要讓道，一定要注意安全。這裡有三分一的路段都是在山脊上爬行的。我說的山脊，是大概只有兩個人寬的位置，然後無論左邊還是右邊，都是一瀉萬米的懸崖。但當你登上了山頂，那種和夏威夷群山融為一體的感覺，絕對像毒癮一樣讓你興奮。這也是我如此這般愛它的原因。
難易度：風景級別：來回需時：約6小時（因人而異）位置：歐胡島東面，Kaneohe區域首先，必須說明的，這一個爬山徑是嚴重違法的。因為太多人摔下來喪命，所以夏威夷政府已經封了這一個爬山徑不再讓人進出。被抓到的會根據情況罰款或坐牢。Take your own risk.這是一個非常著名的景點。很多人可能不知道是在夏威夷，但一定看過這些震撼的照片。（出自攝影師好友Shelwin Wang）
如果從正面入口上去，全程全部是樓梯。很多路段因為日久失修，已經塌了。所以在走這些路段的時候一定要格外的小心。圖片上雖然感覺很多樹圍著，但其實都是在很陡的山邊上。
我一個這麼這麼討厭樓梯的人，居然不停走了兩個小時樓梯沒有怨言，完全是因為我身後的風景，讓我沒辦法作任何抱怨！高高地看著三號公路，和東邊的風景，突然覺得整個城市的喧囂與自己再無關係。在那一刻，唯一想的，就是不停歇地完成這攀登。
非常值得一去的地方，但自己需要承擔後果。如果因為被抓了，要上法庭，最後影響以後的出入境，後果得不償失哦。在山的後面有另外一條路可以合法登山，（其實就是上去那一段的合法，到了山頂還是不合法的，只是警察已經抓不到你了。）這個我稍後會專門寫一篇給大家，如果有心人士還是可以去冒險看看這個歐胡島上最出名的景點的。
好了，登山的地點今天就先寫到這裡吧。我在歐胡島去過的爬山徑不下三四十個，如果要全部整理出來，我就沒有時間出去玩了。嘻嘻所以這邊推薦的，都是風景好的，讓大家遠途而來旅遊，不會選到讓你失望的爬山徑。更多的爬山徑信息我會以後再找機會慢慢彙集一篇比較完整的。
除了在夏威夷，我也一直堅持一年會去兩三次Mainland，一呆就是一兩個月。
為的就是發掘各種冷門爬山徑。雖然夏威夷真的很美，但為了自己不要太快審美疲勞，偶爾還是需要換一下風景的。但因為這篇主要是講夏威夷的，所以東岸和西岸我就各只選一個爬山徑分享一下好了。
難易度：
風景級別：來回需時：約5小時（因人而異）位置：Pickens, South Carolina 還記得上年第一次去South Carolina的時候就想要爬這個山，可是當時Tennessee大火把那一片都燒起來了。後來隔了半年再去，終於如願以償。話說因為一個女生去爬，Mainland還有蛇啊蟲啊甚至熊，所以去之前我還是做了一點功課。結果網上面說是很難的一個爬山徑。所以我就做好了心理準備會是一場一個人的硬仗。結果，整個過程，我腦子裡面一直轉的就只有一句話「Mainland的人是都不爬山的嗎？這也難？」其實就是普通的連續上坡爬山徑。沒有說多危險或者需要技巧。可能不習慣爬山的人會覺得有點長，僅此而已。又或者是.....我這一個被孤島訓練出來的女泰山已經變得天不怕地不怕了... 哈哈哈哈一個人沖啊沖，沿途無數人驚訝我一個女生旅遊一個女生爬山.... 好咯。我天生petite沒辦法啊....但我可是女泰山吶！那些擔心我行不行的人還不是一個個被我甩在身後！吼吼
離遠看Table Rock，這一片幾乎垂直的山
這是到了山頂後的正面，也就是剛剛遠看的圖看到的那一面。我不知道怎麼描述這一片石頭有多麼的陡......大家可以看看右邊那棵樹，再看看樹和岩石的角度就知道這有多陡了....再往下一點就是一片垂直的岩石....我在上面跑來跑去自拍的時候，還真的展現了不怕死的女泰山風騷
我發現我很喜歡把自己拍得像獅子王一樣。哈哈
在拍下面這個照片的時候.....這群鷹就在我頭上轉來轉去.....我心裏面唯一想的就是，老鷹大哥們，千萬不要把我的gopro叼走啊......
難易度：風景級別：來回需時：約4小時（因人而異）位置：Poway, California這個基本跟上面的Table Rock差不多，也是大部分就是上坡，沒有說很難或者很危險，就是時間需要比較久。我去的那一天，因為下午要趕飛機，所以是一早天沒亮就出發，到了那邊還因為要節省時間，都是全馬力在爬。結果8 Miles的路程，加上中間還要停下來拍了好多照片，也是4個小時就完成了。這是跟攝影師好友Yen老闆去的，所以我就很開心地不用跑來跑去自拍，可以安心當model，哈哈。
我們到了山頂也才是早上8點不到，所以下面城市滿繞著的霧海還沒有散去，想不到為了趕飛機而早去卻得了個Bonus！開心！
這一行為的就是看著一片Potato Chip Rock，像薯片一樣薄的石頭。你還別說，連女泰山這麼不怕死的我，站在上面的時候都不是太敢跳。總感覺會斷掉
我自己真的好喜歡下面這一張，感覺自己的背影就像一個女超人！YEAH！！！
好吧，這兩個小插曲就是給大家看看不一樣的美國。如果大家喜歡看Mainland的東西的話，我也可以寫一下其他州的遊記。因為我自己很喜歡玩，一年最少有三四個月都在其他州到處跑。所以如果大家喜歡，我也可以開始多拍點照片存下素材咯。
好吧，下面我們又回到夏威夷，來看看夏威夷的海！
海，一個到了夏威夷後我才真正了解的詞。
它比我們想像的溫柔，也比我們想像的無情。但只要你細心聆聽，你會發現，它無時無刻都在和你溝通。然後，你就會發現原來海裡面，還有另外一個凡人不知道的世界。
我所有水底照片都是Gopro 4 Black出產的。因為水底的顏色會根據當天的日光強度角度而有所不同，所以我大部分的水底照片都會後期調色。主要調的部分就是冷暖度和清晰度。大部分也是用手機調色，因為Gopro 4是可以wifi連接直接用手機連接相機拿照片的，這也是我旅遊最最喜歡的一個功能。手機調色的app我主要就是用VSCO和Snapseed
這些Tips在往後我找時間寫一篇水底專門的遊記再給大家慢慢分享哦。
在歐胡島西面的海域，住著我一班非常頑皮的朋友。它們總是早早就起來到處嬉戲。如果你去追，它們會以比你快十倍的速度遊走。如果你浮在水面裝不在意，只用餘光去瞄一下，它們又會以很好奇的心情回到你身邊徘徊。雖然對於它們的遊動軌跡非常熟悉，但看到它們還是需要一點運氣。
在這裡我說一下，成為女泰山很重要一個技能，就是自拍。（都說了我是一個愛拍照的女泰山）因為太常因為朋友沒有時間，或者自己太即興想要出發，一個人在深山在深海都是常有的事。如果不獲得一個比較好的自拍技能，相信大家也無法看到我這麼多好看照片的遊記了。當然，我的自拍基本都是靠Gopro完成的。不需要三腳架，一個杆子加超大廣角，我的人就可以輕鬆融入廣闊的美景裡面了。
在這裡我必須驕傲一下，在夏威夷住了這麼多年，最大的收穫就是發現了海龜的家。在歐胡島西面的Makaha Beach，往外游大概10分鐘的地方就是大約10隻海龜的家。準確位置我也很難跟大家說，因為是在海上。但如果問沙灘上的當地人，有些會知道的就會告訴你方向。但如果水性不好，對自己沒有信心的，請不要為了看海龜而冒險哦！在北岸有一個沙灘是可以站在岸邊就看到海龜的。但如果想像我一樣和龜龜自拍的話，就要下點功夫咯。在夏威夷，觸碰海龜是犯法的！請大家不要去干預它們。我即使跟海龜自拍，也是和它平行的游，以不碰到它們為大前提的。如果你的浮潛技術不能讓你好好地控制自己的遊動方向，請離它們遠一點。我們人類的細菌和防晒霜的化學物，只要碰到一點在它們的身上，就會讓它們皮膚腐爛！珍惜自然！
海洋裡面的生物真的很多很多。那些連名字我們都不知道的，說不定才是海洋的霸主。你們知道圖中這個是什麼嗎？
番外篇
起爬山這事，我也來分享一下我的健身小tips吧。
我愛上爬山的原因：我 非 常 不 喜 歡 有 氧 運 動 ！自從移居到了夏威夷，我就開始了健身的終生事業。而好的健身，必須是有氧無氧平衡結合的。其中的知識實在太多，我也無法一言兩語說明。各位女生要清楚知道，想要調整體型，靠的是無氧，是負重訓練，而不是一味地在無聊的跑步機上跑步。但作為非常有效控制體脂的有氧運動，我是不能捨棄的。所以極度不喜歡呆在gym房跑步機的我，就慢慢開始了爬山的生涯。後來發現，原來爬山還可以這麼有挑戰性。有些是訓練耐力，有些是訓練技巧，有些甚至是訓練意志力。而也因為爬山不是一味地重複同樣的動作，除了有氧運動外，同時還會訓練各組不同的肌肉群。這樣一舉三得的事，哪裡找？？？好了，我知道有些女生可能會對我剛剛說的會有很多問題，我這裡再發一個照片說明一下吧。好，簡單說明。重量不代表一切，同樣重量的脂肪和肌肉，size可以差三倍。所以你看上去胖，是因為太多脂肪太少肌肉，不是因為你重。同樣重量的脂肪和肌肉，基礎代謝的差別就是12倍這麼多。這就是為什麼我負重訓練後，每天吸收兩千大卡以上的熱量還不會變胖。應該說，根據我的運動量，我是最少需要這麼多的熱量。就等於奉命要吃。
下刪兩萬字......感覺我要繼續說的話，天荒地老的時間也不夠我去研究這個課題.....
我只是想要表達，爬山的初衷是為了健身，現在爬山卻變成了比去gym房更重要的身體糧食，精神糧食！所以大家，只要你邁出那第一步，其實變成女泰山的路，並不難。
坐電腦前太久了，我需要點戶外時間了！
好咯！今天就先寫到這裡吧。
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