大叔分享 — 如何快速地練習口才

—— 會說話的人更容易成功，丘吉爾說，你可以面對多少人講話，你的事業就有多大，每個人都會遇到很多在公眾場合發言的機會，當你因害怕演講而放棄這些機會，實際上就是放棄了許多次成功的可能。

口才並不是一種天賦的才能,它是靠刻苦訓練得來的。下面知心大叔帶大家學習快速練習口才的方法，希望朋友們認真去做。

口才快速訓練安排

一、積極心態訓練(20分)

1、自我暗示：每天清晨默念10遍「我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!」(平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。)(10分)

2、想像訓練：至少5分鐘想像自己在公眾場合成功的演講，想像自己成功。(5分)

3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。(5分)

二、口才鍛煉(60分)

(一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。(10分)

(二)抓住一切機會講話，鍛煉口才。(50分)

1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分)

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分)

3、每天訓練自己「三分鐘演講」一次或「三分鐘默講」一次。(10分)

4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分)

5、注意講話時的一些技巧。(10分)

A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話。

B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。

D、如果表現不好，自我安慰：「剛才怎麼又緊張了?沒關係，繼續平穩地講」;同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

E、緊張時，可以做放鬆練習，深呼吸，或儘力握緊拳頭，又迅速放鬆，連續10次。

三、輔助鍛煉(20分)

1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧。(4分)

2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。(4分)

3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。(4分)

4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。(4分)

5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，並確定下周的目標。(4分)

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介紹：知心大叔，18年專註人際溝通與公眾演講培訓，當眾演說之魂資深專家，心理諮詢師，人際溝通師，致力於幫助在當眾講話方面有障礙的群體，如果你在當眾講話方面碰到難題可以加大叔微信。微信公眾號：當眾演說之魂，個人微信號：911901626