調節當眾講話緊張的十七種方法之一

02-12

調節當眾講話緊張的十七種方法

1.放下對結果的需求

美國有一個著名的高空走鋼索表演者叫瓦倫達，他走鋼索一向以距離長、離地面高而出名，是美國觀眾公認的一流雜技表演藝術家。他一生做過很多出色的表演，但在最後一次重要演出中，他出了意外。他一生做過很多次出色的表演，但在最後一次重要演出中，他出了意外，從70米高空墜落身亡。事故發生後記者去採訪瓦論達的妻子，沒想到瓦倫達的妻子竟然說：「我就覺得他這次要出事，因為他這一次在表演前不停地對我說：『這次表演總統在場，實在太重要了，一定不能有一丁點兒失誤，更不能失敗。』而這之前的任何一次表演，他根本不緊張，只是一心想著走鋼索的每一個技術細節，從不在意結果。」瓦倫達在意結果，反而讓他出了事。後來，心理學家把不專註於事情本身，而是一再考慮這件事情可能帶來的後果，這種患得患失的心態，叫作「瓦倫達心態」。

在一次重要的國際田徑比賽中，一名國內跳高運動員面臨著衝擊金牌的最後一跳。教練對她說：「好好跳，只要路過這兩厘米，你的房子就到手了。」結果她更是沒跳過那兩厘米，房子也泡湯了。在洛杉磯奧運會上，受了傷的跳水王子洛加尼斯也面臨著爭奪金牌的最後一跳，但他的教練只輕鬆地對他說：「你媽媽在家裡等著你呢，跳完這一輪，你就可以回家吃她做的小甜餅了。」洛加尼斯微微一笑，從容跳入水中。他以自己優美的姿態征服了所有裁判及在場的觀眾，贏得了久久的掌聲。他最終獲得了金牌，既回家和媽媽一道品嘗了小甜餅，也得到了政府獎勵。中外兩個教練，同樣是用語言去激勵運動員，一個過分強調結果，而另一個輕鬆淡化結果。結果，因為說法的不同而導致了截然相反的兩種結局。

在意後果、患得患失的「瓦倫達心態」會讓人緊張加劇。我們目前的社會文化正是讓大家都非常在乎事情的結果，凡事以結果為導向，以結果論成敗，以成敗論英雄。其後果是越想得到結果反而越不容易得到結果，越想成功越容易失敗，因為心態不好。結果其實是不需要我們去關注的，在自然界中，花開好了就可以了，能不能結果是老天爺的事，自身決定不了。而一個人把結果看得太重，心思都放在結果上了，開花做事自然就會受到影響，結果當然也就受到影響了。

我們經常聽到的一句話是「這件事具有重大的現實意義和深遠的歷史意義」，形容我們做的事其結果很重要、很重大。但我聽過的另一句話是「人類滅亡了，地球消失了，也不會影響宇宙的運行」。我覺得這句話更接近於實際。我們人做的事情哪有那麼大的意義，自作多情罷了，從宇宙的立場上來看實無任何意義。因此，我們學著站高一點兒，看淡我們所做的事情，看輕我們所做的事情結果。這是放鬆自己、不過高要求自己的一種具體體現，這樣就不會給自己壓沉重的擔子，就會給自己鬆綁，讓自己輕鬆下來。