【當眾講話】關於講話緊張話題師生問答環節

學員問題

前幾天參加一個晚會 在發言的時候因為緊張結巴了很多次 下面笑聲一片 感覺很丟人 平時和一個人幾個人說話時完全正常 只要人一多就會結巴 請教知心老師應該怎樣克服這種緊張 提高當眾講話的能力?

老師回答

　　讓你不舒服的人和事，就是你需要改變自己的地方。這些是你進步的基石，所有的磨礪都是痛苦的。

　　別人的潮笑冷漠，對他們來說，無關痛癢，他們笑完了，你要是過會兒問他們：你們嘲笑別人了嗎?他們也許會茫然：我嘲笑別人了嗎?自己都忘了。

　　莫把他人的態度評價看的太重。

　　暫時把自己當成一個惹人喜愛的小丑。或者一個呆萌苯笨的人。人們會對這樣的人很寬容的。

　　你平時是什麼樣的，發言的時候什麼樣就好了!

　　知道自己什麼水平，如果平時很內向，一天說不了幾句話，想在演講的時候口齒伶俐是不可能的。

　　接受這個現實!

　　技術方面：

　　1事前準備要充足，最好有稿，要多念幾遍，最好背熟!也可以對著鎮子練習!

　　2一開場的時候會有點緊張，過一兩分鐘就會好了，所以關鍵是要熬過一開始的一兩分鐘!上場前深呼吸有助於鎮定，可以深呼吸七八次，然後做一下運動前的準備活動(擴腕、壓腿、雙手放在脖子後小幅度轉動腦袋)。

　　3想想最近哪些事做的比較滿意，多想幾遍!

　　4想像下邊的人都是自己的粉絲，或者是喜歡自己的人，即使自己說錯了，他們也會理解!

　　5.把這次發言當成是你發言征途的第一步，以後的路還很長，這次的好與壞影響不了什麼!

　　以平常心對待，多加練習!

　　慢慢的擺脫敏感了，心理素質好了，就會改善了!

推薦閱讀：