【當眾講話】開會發言緊張怎麼辦 5個技巧讓你發言不緊張

  每每到年底的時候,期待已久的年會將要來了,作為新人代表被選中發言,卻發現自己緊張怎麼辦?如何克服緊張心理呢?開會發言緊張怎麼辦呢?有什麼方法可以克服緊張的情緒呢?

  我們都知道,在職場中打拚,語言溝通是十分重要的。如果在開會發言的時候緊張,是不是會覺得很不好呢?下面我們來分析一下緊張的原因以及怎樣克服緊張心理吧。

  當眾發言緊張恐懼的主要原因

  造成緊張恐懼怯場心理的原因多種多樣,往往也因人而異。但下面三點原因卻帶有極大的普遍性!

1、缺實踐

  傳統教育中語文教學完全忽視了口才的培養——考試不考、老師不教、學生不學。嚴重的「重文輕語」,使許多人走上職場後都缺乏較好的口頭表達能力,成為職場一大障礙、一大困擾。

2、缺膽量

  有的人天生膽子就小,在陌生人面前講話就會害怕。其實這是一種自我保護的本能,在一個不熟悉的環境中或在陌生人面前,他們本能的會因為害怕而引起輕微的緊張恐懼的心理,這些心理都是正常的,但是如果因為這種害怕、膽怯影響了正常的發言,一到當眾發言就害怕,這就顯得不正常了。

3、缺自信

  一個缺乏自信的人,就會自我不良暗示過多,害怕別人對自己的發言作不好的評價,擔心自己完美的形象因觀眾的評價受損,擔心自己的發言丟人現眼,於是自慚形穢,自我封閉,形成越不敢講就越不講,越不講就越不敢講的惡性循環。

我們在當眾發言時最怕什麼

1、怕觀眾

  怕在重要人物面前講話,怕在多數人面前講話,怕在陌生人面前講,怕在熟悉人面前講話,怕在異性面前講話。

2、怕環境

  怕在正規場合講話,怕在陌生場合講話,怕在重大場合講話。

3、怕內容

  害怕面對陌生的話題,害怕自己在沒有準備的情況下不能很好的暢聊陌生的話題。

4、過分的擔心

  怕在別人注目下講話,怕被別人對自己的發言作不好的評價。

發言技巧

技巧1、把你打算在發言中用到的所有信息都寫下來

  現在先不用擔心順序或者是否切題的事情。這就像開發新產品的頭腦風暴會議一樣,你現在只是在羅列一些情況,而不是創意和想法。把你想到的信息羅列出來後,再分別將每一條寫在一張便簽上。

技巧2、讀一遍這些便簽

  第二次讀的同時,將便簽分類,把傳達同類信息的便簽放在一起。先不要管現在收集的信息的數量,如果某張便簽不屬於任何一個類別,那麼就把這一張單獨放著。

技巧3、重新檢查便簽上的信息

  那些單獨放著的便簽是否真的適合你的主題呢?如果不符合,那就不要猶豫,扔掉它。如果內容與你的主題非常契合,那麼就要再找一些相關信息來豐富一下。如果其中一類的便簽非常多,那麼仔細看一下,是否有一些是畫蛇添足的,如果是的話,也要扔掉。

技巧4、接下來可以開始調整這些內容的順序了

  先把會議發言中要提到的重點寫下來,標出1、2、3等優先次序。再看剛才分類好的信息分別適合用在哪些重點中。然後用簡單的詞句概括每條信息的內容,並寫在剛剛記下來的重點下面。

技巧5、給你的發言寫個開頭和結尾

  這兩個內容應該逐字逐句地寫出來,以防發言的時候太過緊張。記住,開頭應該介紹你的發言的主旨,讓與會者知道你要告訴他們哪些信息;而結尾則是對你的發言內容作一個總結,告訴與會者剛才你講了些什麼。

  把你的發言變成「卡片」在第一張卡片的最上面用比較醒目的字體寫上發言的第一個重點,下面是你總結過的適用於這個點的概括信息。發言有多少重點就準備幾張卡片,當然,希望你不會手拿著一副撲克牌去開會。

結語: 很多人都會擔心開會發言緊張怎麼辦,其實只要克服了緊張心理就可以了,那麼如何克服緊張心理呢?看看文中介紹的方法吧,希望大家都能克服自己的緊張心理,如果還有當眾講話緊張的問題或者其他講話上的問題可以V信私我。


推薦閱讀:

【當眾講話】你必須學會的酒宴祝詞「4字公式」
大叔分享——當眾講話語速不可以過快過快
【知心大叔—今日分享】當眾講話六大基石

TAG:當眾講話 | 職場 | 緊張 |