讀書筆記02：《如何說孩子才會聽 怎麼聽孩子才肯說》

精要全在這裡——

第一章：接納/尊重

孩子並不需要我們認同他們的感受，而是需要我們回應和了解他們的感受。

「你做得對」這樣的反應妨礙了孩子的自我反省。

「我理解你的感受。」

「不，你根本不理解。」

幫助孩子面對其感受的4個方法：

1.全神貫注地傾聽。

2.用「哦」「嗯」「這樣啊」來回應他們的感受。

3.說出他們的感受。

4.用幻想的方式實現他們的願望。

接納孩子的感受並不意味著允許她做你不能接受的事情。

孩子被接納和理解了，更能遵守我們為他們設立的界限。

當我們提供建議或解決方案時，我們在剝奪他們面對問題、解決問題的機會。

不要重複孩子對他們自己的負面評價，只需要接受他們對自己作負面評價時的感受。

你越想讓孩子擺脫不愉快的感受，孩子越沉浸其中；相反，你越能坦然接受他們不好的感受，孩子越容易擺脫煩惱。

第二章：合作

學習共情就像學習一種新的語言。

接納式的回應

上章：怎樣面對孩子的負面感受

本章：怎樣面對自己的負面情緒

「按我說的去做。」

「我就是干我想乾的。」

相互尊重是合作的開始。

不是每個技巧都適合每個孩子，也不是每個技巧都適合你，這些技巧也不是每次都見效。

1.描述（你所見到的，或問題）

2.提示

！避免提示孩子已經知道的信息。所以，年齡是個因素。

3.用簡單的詞語表達

4.說出你的感受

5.寫便條

只是描述問題（而不是指責），孩子就能把精力集中在問題本身。

大人描述問題，其實就是告訴孩子該怎麼做。

接受提示比接受譴責容易得多。

說出你的感受，不要評價孩子的個性和人品。

只要不受到攻擊，孩子更容易和一個表達憤怒的人合作。

真生氣的時候，不要用「請」。

語氣堅定，不要懇求。

我的要求是不是適合孩子的年齡和能力？

孩子會認為我的要求合理嗎？

能否讓她選擇什麼時候去做，而不是「馬上」？

能否讓她選擇怎麼去做？

房間里的設施可不可以改變一下？

是不是我和孩子在一起的時候，只會讓她干這干那的？是不是也應該單純享受一下和她在一起的時光？

第三章：懲罰

懲罰不解決問題，反而影響孩子的自我反思。

代替懲罰的七個技巧：

1.請孩子幫忙。

2.明確而強烈地表達不同立場（但不攻擊孩子的人格）。

3.表明你的期望。

4.提供選擇。

5.告訴孩子該怎樣彌補自己的失誤。

6.採取行動。

7.讓孩子體驗錯誤行為的自然後果。

我們不能再把孩子當成一個「問題」來糾正？

當情況出現反覆時：

一，討論孩子的感受和需求

二，說出你的感受和需求

三，一起討論，找到解決問題的想法，寫下來（不帶任何評論）

四，挑出哪些建議你能接受，哪些不接受。哪些要付諸行動。

我對誰幹的不感興趣，我也不想指責已經發生的事情。我只想知道，現在怎麼補救？

在表達不同立場後，要告訴孩子怎樣修正她的錯誤。

受尊重、負責任的家庭一員。

對不起意味著出去行動。

對不起的意思是有所改變。

很高興聽到你說對不起，這是第一步。下一步是想想怎麼做。

第四章：自立

幸運的是，鼓勵孩子自立的機會每天都有。

【自立、負責，課堂不用懲罰，獎勵】

鼓勵孩子自立的六個技巧：

1.讓孩子自己做選擇。

2.尊重孩子的努力。

當孩子的努力得到尊重，他會集中精力解決問題。

不要說「試試看，很簡單」，而是說「這不太容易」或「這可能有點難」。

3.不要問太多問題。

問太多問題會讓人感覺私人生活被侵犯，孩子們想說的時候，自然會和你說。

「今天開心嗎？」可能會給孩子壓力。

4.別急著告訴答案。

當孩子提問時，應該讓他們自己去試著尋找答案。

你甚至可以重複孩子的問題。

5.鼓勵孩子善用外部資源。

生活不是孤立的。牙醫、圖書管理員、鞋店銷售員可以幫你減輕負擔。

6.別毀掉孩子的希望。

家長之難：

我們無法不視他們的失敗為我們的失敗。

當孩子問「媽媽，我該怎麼做」時，剋制！

我們很難承受孩子不再需要我們的失落感。

自問：

我說什麼或做什麼會讓孩子繼續依賴我？

我說什麼或做什麼鼓勵孩子自立？

7.讓孩子擁有自己的身體。

8.不在細節上過多干涉。

9.不要當著孩子的面議論他。

10.尊重孩子的「沒準備好」

會有一天，你能像爸爸媽媽一樣去廁所。

在忽視孩子的問題和立即給予建議兩個極端中間，有很多中間地帶。

1.幫助他整理紛亂的思路。

2.重述問題。

3.提供外部資源。

第五章：讚賞

不要讚美，而用讚美的語氣描述你所看到的或感受到的。孩子在聽到這樣的描述後，會自己讚賞自己。

描述你的所見所感總比一句「你真棒」難得多。

升級：描述+總結詞。比如：……，這就是有耐心。

我們大部分人都是批評很快，表揚很慢。家長有責任把這個順序顛倒過來。

第六章：角色釋放

標籤

幫助孩子從不同角度認識自己

最重要的是不要隨波逐流，讓孩子在自己的角色/標籤中陷得更深。

1.尋找機會讓孩子看到一個全新的自己

2.創造機會讓孩子另眼看自己

3.讓孩子無意中聽到你對她的正面評價

4.以身作則

5.記住孩子那些特別的時刻

6.當孩子又回到老路時，表達你的感覺和期望

第七章：融會貫通

本書提供很多角色扮演和情境練習。

老師的話語：

「這可能有些難，但我們一起試試。」

「非常簡單。」若這麼簡單，即使會了又如何？不要動不動就說「so easy」，孩子自己說so easy才有用。

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