「愛」——如何才能長久？

作者：鍾傑博士（北京大學心理與認知科學學院副教授）

歡迎參加鍾傑博士的知乎live：?? 失戀後，我用這些方法找回自我

在電影《她》中，開場不久就出現男主角西奧多（Theodore）失戀後抑鬱的表現，觀眾看到的是整個一個「衰男」形象。原來西奧多這個不久前剛剛離婚，成為了一個有些抑鬱的「衰男」。

不過大家不要忘了，西奧多至少還能工作哦（心理功能好的表現指標之一），也在積極治療自己的抑鬱，並希望從失戀中恢復過來。恰恰在這個時候，一個偶然的機會西奧多遇到了「她」！注意哦，「她」不是人，是一個智慧的操作系統，叫薩曼達（Samantha）！

老天，西奧多居然愛上了一個「計算機操作系統」！不過西奧多老人家可不這樣認為，很快墜入情網無力自拔！因為這個薩曼達不僅有智慧，還非常善良、溫柔、體貼，完全滿足西奧多的關於另一半的期望哦！（如果女士們不理解西奧多的感情，就溫習一下韓劇《來自星星的你》吧！）

理想的戀人，當然是要什麼就能立刻滿足你！因為，「愛」首先就是一種狂熱嘛！這麼理想的薩曼達，簡直讓西奧多神魂顛倒，心靈在雲中飄啊飄。。。。。。那個美啊！

好景不常在、好夢不常有啊，很快西奧多發現薩曼達居然「劈腿」，而且情人數量驚人（網聊8316個，愛上641個）！人工智慧就是厲害，劈腿都比大多數人類多！老天，薩曼達的驚人之舉讓墜入愛河的西奧多五雷轟頂！西奧多又開始抑鬱了！

還好，薩曼達算有「良心」吧，後來找個「理由」離開了西奧多，西奧多與很對人一起同時「失戀」，包括那個女鄰居！最後，電影以這兩個同命相連的「失戀狗」在朝陽下相依而告終。

作為一個精神分析師，我看電影《她》後，感覺超贊！為什麼？

因為基本上，這個電影講述了西奧多是如何在薩曼達的幫助下從失戀中走出來的一個完整的歷程，這也許能幫助我們從西奧多的經歷中獲取一些處理失戀的精要方法哦！

讓我們一起來看看：

第一個階段：抑鬱與哀悼期（Melancholiaand Mourning）

西奧多失戀後，體驗到內心無比的孤獨和抑鬱感，也很渴望能從抑鬱中走出來，別忘啦，這個需要一些時間的哦，一般不可以馬上就High起來的，除非給西奧多上那些導致腦殘的自毀東東（酒精、大麻、搖頭丸。。。）。

因此，失戀狗們需要忍耐一些時間哦，千萬不可以在這個時候去做一些「危險舉動」，最好的辦法是老老實實待在一個安全的、有紙巾的地方，能哭就哭吧！

第二個階段：自戀的愛（Narcissisticlove）

西奧多愛上操作系統薩曼達，把自己內心對一個愛人的「理想化要求」完全投射到薩曼達那裡。注意：投射，是我們常用的一個心理機制，我們通常會把內心的一些需求或願望施加到別人身上！比如：一位奶奶經常讓孫女穿更多的衣服，為什麼？（孫女說了：「因為奶奶冷哈！」）

弗洛伊德老先生曾經很早就說過，像西奧多這樣愛的投射其實就是一種我們都會用到的一種戀愛方式——自戀的愛！

老天，原來我們愛上一個人，其實不一定是這個人哦，我們愛上的極可能是一個理想化投射的「幻想」，只是我們把這個幻想投射給了人家哦！對西奧多而言，這個可以是人，也可以是操作系統哦！如果人無法滿足自己的投射，那麼就是操作系統薩曼達啦！（衷心感謝人工智慧的進展！）

自戀的愛極端的情況有：女孩子必須要求愛人是來自星星的「高帥富+溫柔忠貞凍齡男」，缺一個就只能說再見（如果都滿足，也不能打鼾、不能有腳氣）！男孩子必須要求愛人是「白富美+溫柔賢惠的煲湯高手」，缺一個就不滿意哦（如果都滿足，還得要媽媽滿意才可以）！

第三個階段：覺醒（Insight）

只要是幻想，就可能有幻滅的一天哦！（想想：來自星星的你，遲早要回去自己的星球嘛！）熱戀結束之後呢？當然是失望、絕望、抑鬱、喪失的心痛啊！

不過，西奧多挺過來了，在抑鬱中開始覺醒！（心理學家說了：「Sadder but wiser，抑鬱的人更聰明哦！」）

西奧多痛定思痛，通過薩曼達離開，學會了與自己「自戀的愛」說再見！

第四個階段：客體的愛（objectivelove）

好吧，總算愛不完全是幻想，還有一種希望叫做「客體的愛」，而不是「自戀的愛」。

所謂「客體的愛」，簡單的說其實就是一個人發展到一定的自我成熟階段後，能區分自己哪些是投射給戀人的需要，哪些是戀人自己客觀存在的特點，不再把自己的「理想化需要」強加給對方。

具有客體的愛的人，其實是有一個種愛的能力，能「抓大放小」，去愛上一個現實的人！慢慢在兩個人的相處中，逐漸發展出一種「你生命中有我、我的生活有你」的愛情，愛上對方的獨特的靈魂（就是「個體的獨特性」哈）！

讓我們在朝陽中，祝願西奧多能發展出現實的客體的愛吧！

Ok，無論是你在戀愛還是在失戀中，最好都知道一下這個哦，西奧多就在我們身邊！

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