瑜伽理療有多神秘？

最近會收到很多提問，比如，

「老師，我有一個會員腰痛，我應該怎麼幫助她？」

「老師，X形腿要怎麼調整。」

「老師，脊柱側彎怎麼弄？」

啊啊啊！

你們是在神話我，

還是神話瑜伽？

首先我們要強調的是：瑜伽本身就自帶理療效果。

你可以問任何一個只跟隨大課練習，但是長期堅持，有固定的練習時間的會員，她都會告訴你瑜伽給她身體帶來了哪些改變，比如說五十肩得到緩解了，比如說氣質越發的好了，比如說身體內的毒素越來越少了等等，瑜伽本身只要能長期不間斷的練習，你身體的一些小問題都會在練習的過程中得到改善。

誤區

01理療瑜伽就是故弄玄虛

當我說「瑜伽本身就自帶理療效果」之後，很多人可能會問，那為什麼還會有理療瑜伽私教課，而且收費相當之高，難道都是騙錢的么？非也，非也。其實理療瑜伽是很個人化的調理，通常頭兩三節課都是老師和學生一起去觀察身體，呼吸和運動模式上會出現的問題，尋找癥結，尋找最合適的調整方法，然後慢慢調整。邊調整還要邊發現問題。

02理療瑜伽可以治百病

有很多人迷信瑜伽，尤其是習練一段時間的人。為什麼這麼說？沒接觸過瑜伽的人基本上身體有病痛都會去醫院做個檢查，但是練習一段時間的人，因為身體的練習的過程中有改善，所以身體如果再出現什麼病痛她們都相信瑜伽肯定有辦法解決。於是就會問老師「老師，我腰痛，有沒有哪個體式能緩解，我回家可以練練。」

瑜伽的確有理療的功能，但是首先你要知道病因是什麼，所以遇到問題的第一步就是去醫院檢查，如果醫生無法確診，或者在醫生的建議下去選擇適合自己的調整方案。

03「網路答疑」

有時候群里會有一些人問「脊柱側彎應該怎麼調整」，扔了這麼一個問題人就沒有了。一般詢問這些問題的大多是希望獲得一個方案，他們要的是你只要告訴我脊柱側彎要做哪幾個哪幾個體式就行，你說了之後，那麼問問題者就真的敢拿這幾個體式去給人治療，甚至能開個專門的課程來賺錢，但是問問題者卻不知道為什麼要怎麼做。所以當我們回答問題的時候一定要認真負責才行。

04理療培訓之後就可以稱理療師了

我最近這一年發現，傳統的瑜伽其實是給身體很健康的人練習的，因為有些體式是現代人做不到的，不僅僅是高難體式，比如說坐姿扭轉，這我之前也提到過（點擊：扭轉的體式不是你想練就能練的！），如果脊柱沒有辦法在中立位是很難去扭轉的，很容易誘發腰間盤突出。所以為了適應現代人的身體問題，理療瑜伽就受歡迎起來，那麼也有很多同行選擇學習理療培訓方面的課程。但是真正的理療瑜伽就是簡單學一兩個月就可以做到的么？難道不需要臨床的經驗么，我像真正的能成為「理療師」的並不是速成就可以的，應該懂一些醫學常識，並且有一至兩年的臨床經驗才可以。

05給出的建議

其實很多人還是願意去問老師怎麼改善身體的一些問題，比如脊柱側彎，腰脫等等，我們願意說的一句話就是「無評估，不治療。」每個人的身體情況不一樣，必須要看見這個人，做一次身體評估，了解他的生活習性，你才能給一個大概的治療方案。所以你只在網上說幾句就想要一個答案就有點強人所難了，而根據你幾句話真的能給出方案的人也是夠不負責任的了（我這麼說不會招人煩吧！）

最後我想說一下如何去學習理療瑜伽，我們需要做哪些準備。其實上升到「療」這個字的時候，我們的態度要比一般時候嚴謹的多，因為你需要對你和你的學生負責，不可大意馬虎哦！

如何學習理療瑜伽

第一步，首先要馬步扎穩。

這句話的意思就是對瑜伽你首先要有多年的學習和練習的經驗，在理論和實踐上你能明白瑜伽是怎麼一回事，各種練習方法可以根據不同情況信手拈來，這是你在開始學習理療瑜伽。

第二步，學一下人體解剖的課程，呼吸方面的課程。

其實如果說單純之想做一個簡單的瑜伽教練其實並不需要學習人體解剖的課程，只要做好第一步就可以了。但是涉及到理療，就相當於你要做半個醫生，那對人體你不能不了解。而且我們也知道呼吸的力量是很強大的，所以呼吸你也要懂。

第三步，這步其實會打翻一船人的積極性。

就是你需要有十年八年的磨練，這些年你的經驗，你學習的東西成為你骨子裡的東西的時候你才能稱得上是一位瑜伽理療師。而且建議你還要懂一點心理，因為很多人做不到出了身體上的原因，心理方面也是需要你去疏導的。

原文登載在瑜伽檸檬！

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