上周，我的文章《你與想要的生活之間，只差這三個習慣》一經發布，便受到了大家的熱情追捧，閱讀量突破17000+，收穫喜歡數近1000，甚至還收到了打賞。不僅上了簡書首頁熱門榜，還被眾多大小公號競相轉載。在這裡感謝大家的支持。

而更讓我感到高興的是，很多小夥伴看過文章後紛紛留言，表示願意去嘗試立刻開始做某件事情，這簡直太妙了。

這篇文章里我提到了做事成功的三個習慣：立刻開始、堅持到底、不怕重複（未曾讀過的夥伴請自行點擊閱讀---《你與想要的生活之間，只差這三個習慣》）。但是受篇幅關係限制，文章里只闡述了第一個習慣，立刻開始。而「堅持到底、不怕重複」這兩個習慣並沒有涉及。

這幾天不斷有小夥伴來信，希望繼續更新。應廣大小夥伴要求，小亮在此更新：你與想要的生活之間，只差這三個習慣（第二彈）。當我們在克服對未知事物的恐懼、克服拖延症，並利用一系列具體實用的方法，終於開始一件事情之後，要怎樣才能保證不受外界干擾、保持恆心把它堅持到底呢？

這將是本篇文章的內容。

第二個習慣

做一件事情，要想堅持下去，而不是半途而廢，就需要知道究竟是什麼導致了我們總是半途而廢。結合小倉廣先生在《做事的常識》中的觀點與我個人的經歷來看，原因不外乎以下幾個方面：抵禦不了誘惑、心太急、受突發事件影響。接下來我們各個擊破。

1 抵禦誘惑、控制衝動

誘惑之所以具有這麼大的吸引力，導致我們頭腦一熱就憑藉衝動去做事，就是因為誘惑可以給我們提供一種即時的良好反饋。這種反饋是立竿見影的，馬上就能得到回報，所以我們總是屈服於它。

例如，我在堅持每天早上6點起床這件事，睡懶覺對我來說就是一種誘惑。我只要屈服於它，就可以舒舒服服的繼續躺著。又比如，你在堅持減肥這件事，美食對你來說，就是一種誘惑。只要你吃上一塊慕斯巧克力蛋糕，馬上就能舒服你的胃。

但是，如果我們能夠從長計議，從長遠的角度看待眼下的誘惑。想一想這個即時良好反饋，對我們長久目標的實現是不是會有不良的影響。就可以從思想上打敗它，從而擺脫它的控制，掌握自己的人生。這也正是美國著名暢銷書作家丹尼斯.韋特利在其著作《成功心理學》一書中提出的觀點:從長計議，進而自我約束。

然而，從長計議只是一個抵禦誘惑的大原則，有沒有可以具體執行的具體方法呢？小亮給列為看官提供以下三個方法：列出願望清單、把想做的事告知他人、對自己設立賞罰機制。

① 列出願望清單，時刻提醒自己要做的事情

上圖就是我的願望清單，我把它放在我的印象筆記最上方的位置，每次我打開印象筆記都會看到它。因為每天都要用到印象筆記，所以就能起到時刻提醒的作用。提醒自己不要忘了夢想，不要忘了初心。

②把要做的事情告知他人，讓他人監督

不要害怕把自己的願望告知他人，高曉松也說過：不被嘲笑的夢想都不好意思說是夢想。把想法告訴身邊的人，或者在社交網路上發布，讓大家為你監督。這樣會在你心裡形成一種良好的外在壓力，這種壓力會在你想偷懶時敲打你一下，有人看著你哦。

例如，我在自己的公眾平台上告知所有的粉絲我要做一個「一周讀一本書」的計劃，計劃堅持30周，請大家監督。

③對自己設立賞罰機制

正如小倉廣先生在《做事的常識》中提到的，堅持做好一件事情是自己對自己的要求，就算做不好，也不會有人責備你。所以，一定要設立對自己的賞罰機制，並嚴格執行。

每當我不能遵守和自己的約定時，就會用阻止做自己喜歡的事情的方式來懲罰自己。

例如，我在讀《麥肯錫教我的思考武器》這本書的過程中，因為某部好看的電影上映，就去看電影了，耽誤了原定進程。為了懲罰自己「放縱」的行為，我取消第二天晨跑時間，用來讀書。對我來說，晨跑就像刷牙一樣，一天不跑就覺得渾身不得勁，做事情也沒精神。所以當我不晨跑就要讀書的時候，就不由自主的想：哎，早知如此，當初就不該去看電影了。

另一方面，當我們成功的達成目標之後，都要給自己一些小小的獎勵。

例如，每當我每周按照進度讀完一本書，寫完書評後，不管閱讀量高低，我都會給自己買一個小東西獎勵自己。如果上了首頁熱門，就追加獎勵。例如，我的那篇《你與想要的生活之間，只差這三個習慣》大熱，就獎勵了自己一直以來都想買的小米移動電源。這些獎勵不需要花太多錢，卻能激勵自己繼續堅持下去。

需要提醒一點的是，懲罰和獎勵都不能太過，以容易執行為原則。另外，懲罰和獎勵要定期更新，不能一成不變，因為如果一直使用相同的懲罰和獎勵，時間久了人一旦習慣，就會失去感覺，從而失去作用。

2耐住性子，切莫心急

很多時候，我們之所以失敗，不是因為我們不想成功，恰是因為我們太渴望成功。

簡書上有句話讓我印象特別深刻：你一定要努力，但千萬別著急。我看到這句話時，有種一語驚醒夢中人的感覺，因為我知道我曾由於太過著急，吃了太多苦頭。

今年年初，我意識到要鍛煉自己的身體。於是就去了一個海島進行環島徒步，一圈是11公里。由於海上風大，一邊出汗一邊吹海風，一圈下來患了重感冒，鼻涕直流，嗓子冒煙，別提多難受了。從那以後，我對運動產生了心裡恐懼，半年沒敢跑步。這就是心急的惡果。

小倉廣在《做事的常識》中提出：只有用循序漸進的方式穩抓穩打，才是整整能夠堅持下午的關鍵。意識到這一點後，我把它用到了我的晨跑計划上，我並不著急著一下子就能跑多遠，而是從走路開始，第一個月每天圍著小區走三圈，第二個月走六圈，當我覺得可以跑的時候，才進入跑的階段。即使哪一天我不想跑了，那就用走的，總之每天堅持就好。走走停停沒關係，關鍵是保持進步。

另外，我們在簡書上寫作的夥伴們，誰都想上首頁。我也一樣，我的前兩篇書評都上了首頁熱門：《如何讓讀過的書派上用場》閱讀量4000+，《你與想要的生活之間，只差這三個習慣》達到了17000+。這樣的結果使我覺得，我的第三篇書評必然還能上首頁熱門，因為我是花了前兩篇一樣的精力去寫的，自認為質量與前兩篇無異。

可是現實情況是，我的這篇《懶人，別用表面的勤奮掩蓋思維的懶惰》卻無緣首頁，閱讀量只有200+。一開始我覺得很不理解，因為這篇文章我用了4個小時的時間才寫出來，自認為標題、內容、排版、配圖都沒什麼問題。結果卻被頻頻拒絕稿。搞得自己很苦惱。

直到我聽了簡書一哥彭小六的課：不要老想著上首頁，把自己的文章當做產品去打磨，以產品經理的視角去看待文章。能夠在書中真正獲得對自己的有益的知識，進而轉化為自己的智慧，才是最重要的。我才恍然大悟，是自己太心急了。產品思維是長遠的視角，糾結於一篇文章能否上首頁卻只是短視的視角。

3合理規劃時間，應對突發事件

影響我們堅持計劃還有另外一個方面，來自外界的突發事件。這是不受我們控制的事情。我們唯一能做的就是規劃時間的時候一定要安排出可以應對突發事件的時間。

讀過上一篇文章的同學都知道，我為了堅持「一周一書」計劃，制定了如上圖所示的日程表。完成一件劃掉一件，未完成就打叉，並說明原因及整改措施，這在很大程度上幫助了我。但是也總有意外情況，例如時常會發生朋友來訪、不得不參加的聚會、工作上的加班等突發事件，這種時候，我不會抱怨，而是取消第二天晨跑的時間，用於完成被耽誤的進度。

另外，我們經常在網路上看到一些類似「每天堅持5點起床，我收穫到了什麼？」，「每周一本書，堅持一年是怎樣的體驗？」等等標題的文章。但請相信我，作者只能說是90%以上達到了他所說的程度，這中間肯定有各種主客觀的因素導致計劃的中斷與延誤。但這不重要，重要的是，作者沒有半途而廢，而是迅速調整，又堅持下去了。

所以我們在拿這樣的文章勵志自己的時候，也一定不要死板的死磕自己，堅持了5天，因為某些原因中斷了1天，就開始自我責備，甚至懷疑自己。這都是不可取的。人非聖賢孰能無過，何況我們只是凡人，要學會接受自己的不完美。走走停停沒關係，保持前進就好。出現中斷狀況時，先在心態上解放自己，再用賞罰機制激勵自己。更有利於我們堅持到最後。

以上就是，我所要講的做事成功的第二個關鍵習慣：堅持到底。

但是，當我們克服各種誘惑、歷盡千辛萬苦，終於把事情堅持到我們認為的「最後」時，結果卻失敗了。該怎麼辦呢？是換個方式再來一次？還是安慰自己說「反正我已經儘力了」？

且聽小亮下回分解。

END

公眾號：彭小亮

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