不忘初心 且跑且珍惜

跑步為了什麼？

每個人的答案都不一樣。但很多人最初跑步的目的大概是為了健康，為了獲得更高的生存質量。筆者所在一個跑團口號就是：Run For Health（為健康而跑）。

但當我們已經將跑步培養成一種好的習慣，甚至熱衷於參與各種路跑比賽，刷新自己的PB（個人最佳成績）的時候，我們是否還記得自己跑步的初衷？我們的跑步是增進了我們的健康，還是對健康有損傷，甚至有可能危及生命。

就在過去幾天，筆者聽到兩起賽道上傳來的壞消息：周日在朝陽公園，一位40多歲的跑者在夜跑結束後突然摔倒，他臉部著地，急救人員進行了及時的搶救，但他還是不幸逝世。同一天，奧森公園舉行了兩場路跑比賽，分別各有一位跑者倒地，由於救援及時並無大礙。在今天，敦煌100國際越野賽組委會發布公告：一跑者賽中心臟驟停，雖然組委會迅速地從救援到救治採取了一系列標準措施，但該名跑者還是不幸身亡。

毫無疑問，在跑步賽場上，跑者的身體健康能得到最大程度的照顧。因為一旦有危機情況出現，路旁甚至是賽道上訓練有素的醫護人員會迅速進行救治。在2016年無錫馬拉松賽道上，筆者就親見醫療人員為一位年輕的跑者開展急救。當時第一想法是，猝死這件事居然離我如此之近。後來得知該跑者恢復健康，才感覺好受一些。但最近幾年，發生在跑步/越野跑賽道上的死亡事件還是不少。雖然從概率的角度上將，相比跑步人群和跑步賽事的頻繁程度而言，在賽道上猝死的可能性還是很低。但沒有哪條生命應該早逝，不是嗎？

除了依賴專業跑步賽事提供的急救，作為普通跑者，我們首先不能忘記為了健康而跑的初心。在對自己健康狀態有全方面的了解下，再去科學的訓練和有選擇性的參加比賽。參賽時也完全沒有必要追求成績。因為即使達到了一個好的成績，還有更好的成績在前面等著實現，而自己再怎麼跑，也是難以達到頂級選手的水平。在我看來，PB是在天時地利人和的前提下自然而然的產生的，而並非爭取來的。長跑取得好成績的關鍵在於每一段都有好的配速，而不在於最後一小段的衝刺。很多比賽猝死發生在臨近終點的地方。所以，最後一段還是正常速度慢慢跑。

如果跑步感到吃力或難受，該放棄的就放棄吧。人生路還很長，跑步道路也長，何必在乎一次兩次。活到老，跑到老。懂得選擇，懂得放棄，是一種智慧。

（本文僅代表作者觀點，不構成專業醫學建議。）

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