這五種熟睡癥狀你經歷過嗎？

睡眠是由於腦的功能活動而引起的動物生理性活動低下，給予適當刺激可使之達到完全清醒的狀態。深度睡眠是睡眠的一個部分，只佔整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是「黃金睡眠」。本文盤點了五種熟睡癥狀，你經歷過嗎？

睡眠呼吸暫停（睡眠窒息）

睡眠窒息是一種很常見的癥狀，在你深度睡眠時，會停止呼吸10秒或者更長時間。而由此導致的大腦缺氧，會干擾你的深度睡眠者，致使睡眠層次由深入淺，甚至直接驚醒；在另一種層面上，它還對我們的睡眠質量有著深遠的影響。而睡眠窒息的發作，往往伴隨著聲音大到逆天的呼嚕聲。

睡眠癱瘓症

在快速眼動睡眠期間，身體會進入麻痹狀態，無法活動。如果在醒來的時候，身體沒有及時調整狀態，那麼軀幹部分就會保持在無法活動的狀態。這種體驗實際上是很恐怖的，也就是俗話說的「鬼壓床」。這個狀態下，大腦其實是完全清醒的，然而就是無法說話、也無法活動，有的時候，「鬼壓床」可以持續好幾分鐘。此時，還有的人會感覺喉嚨被噎住、胸部被什麼東西壓迫著，甚至會產生幻覺。而它的成因是什麼呢？像缺乏睡眠、嗑藥、以及睡眠窒息這樣的癥狀都可能導致「鬼壓床」。

半眠抽搐

在睡覺時，人們可能會突然抽搐或者抽動，這往往由一種墜落感引起的。而它的具體成因仍待探究。其中一種說法是，人們在身體麻痹之前就開始了夢境，因此身體會配合夢境的內容做出相應的回應。另一種說法認為，這種抽搐只是在人們睡著之後神經系統的放鬆活動。

快速眼動睡眠障礙

如果你曾經在深夜對你的床伴大喊大叫、或者動手動腳，而第二天什麼都不記得，那麼你可能就是快速眼動睡眠失常的症候群。如果人們在進入快速眼動睡眠期時，身體並沒有完全麻痹，那麼他們很可能會做出夢中的行為。不過這種現象往往只發生於噩夢中。

爆炸頭綜合征

這種感覺往往發生在人們剛入睡或者剛醒來的時候。這個時候，耳邊會有很強大的雜訊，就像是炸彈爆炸或者槍聲一樣。當我們邁入50歲時，大約一成的人都會受到這樣的影響。沒有人知道它的具體成因——可能是因為耳內的生理變化，也可能是因為顳葉中發生的小變化引起的。儘管名字聽上去有點恐怖，但其實爆炸頭綜合征並沒有實質性的壞處。

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