看完這篇文章，10倍提升你的學習效率

02-12

作者：阿何

我們學習寫作，學習讀書，學習一切，卻唯獨忘了學習「學習」這件事情。

讀書的時候，同樣的老師，同樣的課本，但班裡不同學生的學習成績有著天壤之別。工作之後，有人10年停滯不前，有人3年就成為業務骨幹。我們似乎對這樣的現象視若無睹，習以為常。

通常，我們會用各種理由來解釋這種現象：比如人與人之間的天分是有區別的；又比如大家付出的努力程度不一樣；再比如每個人的家庭背景，教育背景不同，等等。

上面的解釋都是正確的！這些因素，確實會影響我們學習的效率和效果。但有意無意的，還有一個最重要的影響因素卻被大家忽略了——那便是學習的方法。即便是同樣的一個人，是否掌握良好的學習方法，最終都會得到完全不一樣的學習結果。

好的學習方法，能夠十倍，甚至百倍提升一個人的學習效果，我本人便是其中一個受益者。

初中的時候，我是一個嚴重的偏科生——數學幾乎每次都拿滿分，但語文長期徘徊在90-100分左右（滿分120分），而化學則是需要努力才能勉強及格。

高考的時候，我是因為數學、物理、體育都拿到了幾乎滿分的分數，然後英語中等、語文中等，化學剛過及格線，才考上了本市最好的重點高中。進去之後，第一次期中考試，成績只排到年級400多名。

高中3年期間，我通過觀察、總結，逐漸摸索出了一套學習方法。通過這套學習方法，3年期間我的學習成績實現了匪夷所思的進步。到高考的時候，我語文和數學都拿到了全市第一名，物理全市第三名，最後以總分第一名的成績考到了清華大學，算是成功完成了一次華麗的逆襲。

我總結出來的這套學習方法，個人認為基本上適合所有人。如果橫向對比的話，每個人用起來的效果肯定不一樣，能達到的上限也不同，畢竟大家的智商、教育背景、自控力各不相同。但對同一個人來說，絕對可以大大提升學習效率和學習效果。

下面我們進入核心內容，開始了解如何有效地學習。

想要掌握學習的方法，我們首先要了解影響我們學習效果的因素，我用一張思維導圖來呈現它們：

下面先簡單解釋一下這些影響因素：

智商：這是影響我們學習效果最主要的先天性因素之一（還有一個是身體），它很難被準確定義，大致可以理解為我們先天具備的思考能力、學習能力等。從某種程度上來說，它決定了我們學習能夠達到的上限。

舉個例子，絕大部分人通過訓練和投入足夠多的努力，其實都可以成為很優秀的人。但是如果想要達到愛因斯坦之類人類歷史上決定聰明人物的層次，幾乎是不可能的，因為要到達這樣的層級，先天性的因素就佔據了決定性的地位。

好消息是：我們其實沒有必要達到這樣的層次。通過努力和方法，已經能夠讓我們成為絕大多數領域拔尖的存在了。事實上很多時候制約我們的並不是智商，而是方法和努力。

已有的知識結構：知識是呈金字塔結構的，知識點和知識點直接往往存在相互依賴關係。我們學習A知識點，可能要提前了解B知識點。所以你已有的知識結構越完善、越廣泛，你學起新知識來就越容易、越快捷。

學習資料：學習資料和學習資料之間往往有巨大的差別。學習資料的完整度、精準度、質量都會大大影響我們的學習效率和學習結果。

身體：身體是影響我們學習的第二個主要的先天性因素。有人天生體質好，精力旺盛，這就決定了TA可能更容易專註於學習，也更能做到長時間持續性學習。但同樣的，我們可以通過鍛煉和其他方式去改善我們的身體。

投入的時間：我們花在學習上的總時間量，以及這些時間的分配方式，都會大大影響我們的學習效果。

學習方式：我們學習的方法和習慣是影響我們學習效果非常重要的因素，同時它也是一個綜合性的概念。學習方式，其實就包含了我們如何去拓展知識結構、尋找學習資料、鍛煉身體以及分配時間等內容。

了解了上述影響學習效率和效果的主要因素，我們就可以有針對性地去培養屬於自己的高效學習方式了。下面，我會根據上面介紹的各個因素，給出針對性的解決方案。

要訣1：學習的時間分配

對大部分普通人來說，提高學習時間是最為明顯和有效的提升學習效果的方式。且不說學習領域著名的「一萬小時定律」，你如果能保證每天新增1個小時的學習時間，長期堅持下去，效果都是非常顯著的。

學習時間包括投入時間總量和時間分配兩個部分。

總量的概念很好理解：你一年投入到學習上的時間，直接決定了你能學到多少東西，以及學習這些內容的效果。對同一個人來說，其他因素不變的前提下，花2000個小時肯定要比花1000個小時好。但與此同時，同樣的時間總量下，如何去分配這些時間也是非常重要的。

很多人在這方面容易進入的一個誤區是：總是將自己的學習時間總量和學習效果掛鉤起來，總覺得學習的時間越長效果越好。但事實上並非如此。比如說不少人很喜歡突擊性學習（尤其是大學生），平時不學，到重要關頭會集中花一段時間埋頭苦幹。這種學習方式短期效果非常顯著，但往往遺忘率非常高。過了時間節點，學的東西就忘掉七七八八了。

學習時間的分配，要抓住兩個要點：區間學習和規律學習。

區間學習的意思，是我們要為自己的學習劃分時間區間。因為人不是機器，每個人能夠保持專註和足夠效率的時間是有上限的。一般來說，這個區間大概在20分鐘到1個小時左右，即便有些人天賦異稟，也很難保證連續2個小時的最高效率學習。

既然如此，我們不能去做違背身體規律的事情，而是順應這個規律，給自己的學習劃分時間區間。首先你要掌握自己的身體規律，看看自己的高效學習時間大概有多長，舉個例子，假設是40分鐘，那麼你的一個學習區間就是40分鐘。那麼如果你一天能夠投入到學習上的時間是2個小時的話，就應該將它按照40分鐘為單位去劃分，然後在區間和區間之間預留足夠的休息時間（最少15-20分鐘）。

現在很流行一種番茄學習法，本質上講的就是學習區間的問題，感興趣的朋友可以自行去購買相關的書籍來看。

再來說說規律學習，意思是說有規律性、長期堅持的學習，比短期無規律的長時間學習效果來得好。比如你一周的學習時間是10個小時，一般而言，5天，每天學習2個小時是要比2天，每天學習5個小時要好的。同時規律性也很重要，今天8點開始學習，明天10點開始學習，肯定不如每天固定在8點鐘開始學習。

以個人經驗而言，就算你已經工作了，每天投入2個小時來學習還是可以做到的。所以最佳做法是每天固定在晚上9點到11點（這個因人而異），每個周期40分鐘進行規律性的學習。

這裡還會涉及到一個新問題：學習畢竟是一件枯燥又艱苦的事情，特別要進行每天規律性學習（這也是很多人喜歡突擊的原因），怎樣能堅持下去呢？

我是通過給自己建立反饋性和激勵性機制來解決的，通俗點說就是要及時獎勵自己的學習行為。具體的做法，之前寫過一篇文章，大家可以去我的簡書主頁看看。

要訣2：強大的信息搜集和整理能力

學習資料（也就是信息）的全面性、精準性、質量度會大大影響我們的學習效果，所以想要提升我們的學習效率，找到好的學習資料就至關重要了。恰恰這一點很多人都忽略了。

回想一下，我們是否做過這樣的事情：想學習某個領域的知識，隨便找到一本書（或者朋友推薦），或者隨便下一套視頻、找一些文章，就開始學習了。但我們並未通過一套系統性的方法去鑒別這些資料的質量到底如何。

我們處在信息嚴重過載的時代，不管你想學習的主題是什麼，都可以輕易找出成百上千本相關教材。草率地挑選一套教材就開始學習是非常錯誤的。不好的學習資料會浪費我們的時間，降低我們的學習效率，甚至完全誤導我們的學習，導致我們學到錯誤的知識。

如何去尋找到最合適、最好的學習資料，我也整理出了一套方法：

簡單說下上面這張圖。

不管我們學習什麼，這個領域的專家和意見領袖的意見和建議絕對是最有價值的。所以搜尋學習資料的時候，先看看這些專家建議讀什麼書是最高效的一種做法。

除此之外，我們學習的主題，肯定網路上很多人也在學、想學，那麼看看這些學習者的建議也是一種節省時間，直達目標的有效做法。畢竟你想過的問題人家很可能已經考慮過，並且有解決方案了，我們完全沒有必要去做重複性勞動。

最後，其實現在很多公開的大數據信息也是我們作為判斷學習資料的一種有效手段。舉兩個簡單的例子，我們如何去判斷一本書到底好不好呢？那麼去京東、淘寶這些大型購物網站，看看這本書的銷量、購買者的評價就是很好的一種做法。而像豆瓣這樣的網站，更是直接可以看到結合無數網友評價得到的書籍評分，其數據都是非常有參考價值的。

在這個過程中，我們需要用到一些工具提高我們的效率。比如百度、Google之類的搜索引擎，一些專業性的網站列表，以及Feedly之類的博客Rss訂閱工具等等。

找到了好的學習資料，我們還需要有很好的方式去管理這些學習資料（同時也包括我們自己的讀書筆記、學習心得等等），我個人的建議去建立一套屬於自己的筆記體系，這方面強烈推薦Evernote這個工具，同時我之前也寫了如何利用Evernote來構建自己的筆記體系，大家同意可以看看。

要訣3：建立整體觀，搭建知識結構

如上所述，知識是呈現金字塔結構的，知識點和知識點之間存在依賴關係。我們想要學會A知識點，可能先要掌握B知識點。有的時候，我們學某個知識點覺得很困難，很可能是因為必備的前置知識點沒有掌握好。

所以我們學習的時候一定要先建立整體觀，大致了解知識點的整體結構和互相之間的依存關係。學習的時候要注意專業性和廣泛性的結合，在保證專業性學習的基礎上，同樣要花足夠的時間到廣泛性學習上面。

舉個簡單的例子，我們學習Excel裡面的函數公式功能，如果你不具備基本的數學裡面的參數、公式知識是很難學好（甚至是學會的）。那麼在學習之前，就要先把這些前置知識點搞懂，再開始進行和Excel相結合的學習，否則就犯了本末倒置的錯誤。

所以閱讀任何一本書，最好的方式是第一遍一定要快速整體閱讀一遍，就算有些細節沒搞懂都沒關係。這一遍通讀不是要你搞懂全部，而是讓你先建立整體觀，了解這本書裡面知識點的依存關係和整體結構。後面再有所側重去學習，自然事半功倍。

要訣4：培養良好的學習習慣

前面建議大家要規律性學習，這其實就是學習習慣的一種。除此之外，還有一些好的學習習慣也非常有效。

1、記筆記

不管你學習什麼，一定要記筆記。記筆記的作用有很多，比較主要的幾點是：首先，記筆記是你對學習內容的消化和總結過程。筆記並不是把學習內容原封不動記錄下來那麼簡單，一定要融入自己的思考和總結；其次，記筆記方便我們後續進行溫習，好記性不如爛筆頭。

2、學練結合

實踐是我們透徹理解知識點最好的方式，所以一定不能停留在紙面學習、大腦學習、理論學習的層面，一定要去實踐它，用它。學會一項技能最好的方式就是使用它。

3、目標驅動

學習一定要設定目標，不能為了學習而學習。目標最好是具體性的、成果性的、輸出性的。學習寫作，你可以設定目標為出版一本自己的書。學習編程，你可以設定目標為做一個自己的網站或者軟體。

設定合理的目標，讓你學起來更加有動力，更容易堅持下去，也更清楚自己在幹什麼，了解自己的學習到達哪個階段。

要訣5：鍛煉自己的身體

方法差不多的情況下，學習到最後真的就是拼身體、拼精力。卓越的人士各有特點，但差不多有個共同的特性，就是都具有超人的精力。

所以千萬不要讓自己變成只會呆在書房或者圖書館的宅男宅女，一定要花足夠的時間到鍛煉身體上。可能因為鍛煉你少了1個小時的時間學習，但由此帶來身體狀況的提升或許就能讓你多學1000個小時。

學習是一個永恆的話題，只靠一篇文章遠遠不可能將它說透。這篇文章，一方面是將本人經過實踐證明確實有效的學習方法介紹給大家，另一方面更重要的是啟發大家認識到學習方法的重要性。它只是一個引子，最大的作用應該是由此幫助大家去建立最適合自己的學習體系。