這裡是廣告·《情不自禁》的初次邂逅

02-12

昨天，女盆友興緻盎然的和我說，她向Kindle里發送了一份樣章，讓我打開看看。帶著些許好奇，我開始了和《情不自禁》的初次邂逅。

和其他《知乎「鹽」系列自選集》一樣，首先映入眼帘的是知乎創始人周源的出版序。在那之後就是自選集的作者序，從序言的內容和緊隨其後的那篇情緒到底有沒有用，大概了解到這是有關情緒的心理學書籍。繼續閱讀，就感覺吃了炫邁，根本停不下來，從波浪號到美景時候的哭、痛苦時候的笑，原來生活中情緒的影響竟然如此的廣泛。原來這是一本科普枕邊書，直到下篇的開始。從情緒的節律突然畫風一轉，變得嚴肅起來，每章後面都有一條情緒管理的建議，15章足足有15條，但是仍然感覺意猶未盡。隨著後記的出現，我意識到了重要的事情，立刻用發給了女盆友6.39元的微信紅包——你猜對了，我買了自己寫的《情不自禁：知乎馮慎行自選集》。

介紹了這麼多，大家一定想知道從哪裡可以買到這本枕邊工具書，我現在就滿足大家（捂臉）：

Kindle：《情不自禁：知乎馮慎行自選集 (知乎「鹽」系列)》
豆瓣：情不自禁：知乎馮慎行自選集

多看：情不自禁：知乎馮慎行自選集
百度：情不自禁：知乎馮慎行自選集
網易：情不自禁：知乎馮慎行自選集

顯而易見，我用一篇專欄來做硬廣，野心並不在此。我還有以下目的：

感謝。在這本自選集的寫作、編輯和出版過程中，有很多朋友給予了支持和幫助。我要感謝@劉柯，正是你的51次贊同/50次感謝，以及不斷的問題邀請，讓我有動力強迫自己回答了這麼多的問題。我要感謝@於嬡和@大果，第一個給我贊同的知友和大V（褒義），以及所有給我贊同和感謝的朋友，是你們促成了這本自選集的出現。我要感謝@哲 Lee 和他的朋友，雖然由於某些原因，自選集的最終版沒有選擇插畫，但是還是要感謝你們的設計和繪畫。我要感謝我的Surface Pro 2，是你見證了我每個字的輸入，如果官方能推出WP客戶端，我想我還應該感謝我的Lumia 925。我還要感謝@湖瑪Humar 和知乎能給我這個機會，並在編輯和出版過程中給予的耐心幫助和解答。還有很多朋友，或者已經在序言提到，或者沒有知乎的賬號，在這裡我由衷的表達我的謝意。
廣告。硬廣中繼續穿插硬廣，就需要有十足的誠意。雖然這本書比較系統的羅列了情緒管理的建議，但是並沒有具體而詳細的方法，所以我回答了怎樣進行良好的情緒管理？作為補充，可以相互印證。回答中提到，我正在進行相關的項目，有意向的朋友可以聯繫我。就這樣，情緒的知乎專欄已經很久沒有更新了，我想本月中旬可以重新啟用，希望看到哪些內容可以留言或者私信我。我願意盡我所能，為大家提供更豐富、更有價值的情緒方法和應用。

到這裡，硬性廣告就結束了。最後附上自選集的目錄供大家參考，我們下本書再見（如果有的話）。

作者序
情緒到底有沒有用？
上篇
1.為什麼「～」會有一種歡快的感覺？
2.為什麼看到特別漂亮的自然景觀時有想哭的衝動？

3.為什麼極度痛苦的時候會笑？
4.賭神都是撲克臉嗎？
5.為什麼總會被笑容欺騙？
6.情緒的錯覺
7.為什麼在黑夜裡會矯情萬分？
8.為什麼會有起床氣？
9.為什麼午睡之後情緒會比較低落？
10.為什麼天氣會影響人的心情？
11.為什麼玩遊戲的時候容易暴躁、發怒？
12.憤怒的時候，時間好像都停滯了

13.為什麼悲傷會造成心臟的疼痛？
14.為什麼破壞行為可以減輕負面情緒的影響？
15.為什麼愉悅的時候喜歡抱著轉圈？
16.為什麼許多球員在比賽開始前喜歡聽音樂？
17.為什麼外向的人更快樂？
下篇
18.情緒的節律
19.什麼時候服食積極情緒最好吸收？
20.負面情緒存在的價值是什麼？
21.為什麼人們願意沉浸在負面情緒中？

22.莫名其妙的心情低落怎麼辦？
23.為什麼人類會有抑鬱？
24.如何調節日常生活中的抑鬱情緒？
25.如何克服焦慮？
26.怎麼控制自己生氣時的面部表情？
27.人類的恐懼從何而來？
28.「理智」與「情感」到底能否分離開？
29.情緒為什麼會反覆？
30.如何提高情緒的控制力？
31.敏感的人如何提高「鈍感力」？

32.有什麼辦法可以讓人一分鐘從負面情緒中走出來？
後記

最後，再次點明廣告主：

Kindle：《情不自禁：知乎馮慎行自選集 (知乎「鹽」系列)》
豆瓣：情不自禁：知乎馮慎行自選集
多看：情不自禁：知乎馮慎行自選集
百度：情不自禁：知乎馮慎行自選集
網易：情不自禁：知乎馮慎行自選集