什麼時候服食積極情緒最好吸收？

藥物都有藥理劑量和毒理劑量，有適宜和不適宜服食的時間。作為同樣用來療傷和提高能力的積極情緒是不是也有最適合出現的時間，來達到提升我們需要的能力的目的呢，到底什麼時候才是積極情緒最容易吸收的呢？

和消極情緒不同，積極情緒並沒有那麼多樣的範疇系統。對於消極情緒，我們可以隨口說出憤怒、恐懼、厭惡、悲傷、緊張、焦慮、無聊……說幾分鐘都能不重複，而且每兩種之間都可以清清楚楚找到區別。然而輪到積極情緒的時候，我們只能說出高興、愉快、快樂，嗯，貌似只有近義重複一條路可以選擇了。

事實上，幾乎所有的理論都承認，大部分積極情緒都是通過學習得到的，比如自信、比如自豪、比如充滿希望。當然，這些學習而來的情緒和消極情緒一樣，通過截然不同的行為和生理反應影響著我們。即使我們都知道，積極情緒有利於認知能力的發展。也需要承認，自信和自豪的情緒更有可能導致對自我的關注，提升自我的效能感；而充滿希望的情緒則會提升我們的認知能力，使我們的流體智力更容易表現出來。

當然識別出不同的積極情緒，只是對症下藥的必要條件。只有按時按點服用恰當的藥物，才有可能確實達到每種情緒的效果；如果在錯誤的時間服用了藥物，可能非但沒有效用，反而產生了毒害。需要了解的是，積極情緒同樣是情緒，除了可能對認知產生的影響，同樣直接佔用著認知資源，尤其是學習而來以目標為導向的情緒，更容易在生成情緒時佔有更多的資源分配。

那什麼時候是積極情緒發揮最大效果的時候呢？事實上和消極情緒是相同的，容易出現消極情緒、被消極情緒影響的時候，都是一天中精力低潮期，尤其是下午最睏倦的時候。這種時段，由於注意等能力的下降，很容易造成對情緒抑制水平的下降，或者說情緒更容易發生和表現出來。然而，這也是機遇所在。如果我們出現的不是焦慮、壓抑的情緒，而是充滿信心和希望呢？

同樣是事半功倍。這個時候，積極情緒對認知能力的促進作用遠遠大於對於資源的佔用，連我們表現出來的流體智力水平都有明顯的提升呢。而且如果我們對某件事情表現出來充滿希望的情緒，那麼很有可能對新鮮事物的接受程度；這可不會發生在我們精力高漲，注意集中的時候，那個時候的希望反而會降低這種接受能力。和藥物一樣，積極情緒也有副作用。在精力不足的時候，自豪會大幅降低我們對不了解事物的購買衝動，而希望感則會大幅提升這種慾望。也就是說，睏倦的時候突然冒出了新鮮的點子，你真的有可能立刻接受這種設定並且著手花費大價錢來實現。（當然，也不要在吃午飯的時候向別人炫耀自己的新女友，這樣做的話即使沒有女朋友的慫恿，你吃過飯也會不由自主的去買買買喲~）

當然，每個人的情緒和精力的節律各不相同，而這些學習而來的積極情緒又非常依賴個人的經驗背景。這也就意味著，如果希望找到最適合自己的藥物來治療自己的疾病，需要長效的情緒管理機制，這樣才能發現在什麼時候自己的情緒能發揮最大的作用，而每種不同的情緒又能表現出什麼截然不同的魔力來。

小知識時間：

拉扎勒斯將「希望」情緒描述為：個體渴望更好的狀態，並且相信有可能獲得這種渴望中的進展。

拓展閱讀：

Cavanaugh, L. A., Cutright, K. M., Mary Frances Luce, & Bettman, J. R. (2011). Hope, pride, and processing during optimal and nonoptimal times of day. Emotion, 11(1), 38-46.

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