文化讓我們不幸福？

什麼是幸福？

快快樂樂就是幸福。我們相信，更多的快樂就意味著生活更加幸福。不僅僅是快樂，喜悅、自豪、感恩和愛，都能帶來更多的幸福；而悲傷、憤怒、內疚、羞愧、擔憂、緊張和妒忌，都意味著遠離幸福。

但是，僅僅體驗到更多的快樂就足夠了嗎？想想這種情況，兩個人對於一件事情體驗到了同樣的快樂，其中一個人很享受、很珍視這種快樂，而另一個人卻認為這種快樂理所應得、沒有什麼值得回味。哪個人更容易從這件事情中獲得幸福呢？

看起來，除了我們體驗到積極情緒的頻率之外，我們對於積極情緒重要性的認識，也是關係到幸福感的重要因素。有人會說，好，我知道需要看重積極情緒體驗就能提高幸福度，然後呢？看了下面這張數據圖，你就知道事情可能不是那麼簡單。

中國在一個很尷尬的位置，幾乎處於生活滿意度（幸福感的量化指標，工具SWLS）和積極情緒價值的雙雙最低位置。這意味著，中國人既沒有相對良好的生活滿意度（幸福感），對積極情緒也沒有足夠的重視程度。而且與相對集中的區域相差很遠。真的是我們的文化和社會環境壓抑了積極情緒的價值，讓我們沒那麼幸福的嗎？

積極情緒高評價環境和低評價環境，在情緒體驗方面出現了很明顯的差異。高評價環境中的個體，在有反常的消極情緒體驗的時候（就是周圍人是積極情緒時），會產生一種想法，「我怎麼能不快樂呢？」而在低評價環境中非但不會出現這種情況，相反在有反常的積極情緒體驗的時候（就是周圍人是消極情緒時），會產生另一種想法，「我憑什麼不憤怒呢？」

我想不需要我舉例，大家就會從身邊、甚至從自己的經歷中搜索到類似的經歷。我們說傳統的文化中確實存在著一種傾向，「不以物喜、不以己悲」，壓抑情緒、壓抑情緒的表達、壓抑對情緒體驗意義的評價，不論是積極的情緒還是消極的情緒，我們都認為是可以消除的、與天地萬物之理相悖的。很多老輩的人、父母輩甚至同輩的人，都沒有意識到自己的快樂也是應當追求的目標，他們把生活寄託於無盡的事情中、繁瑣的關係中，甚至是下一代的幸福上。這樣不能獲得幸福嗎？可以，但是這種幸福是那麼曲折、那麼不確定，甚至那麼稍縱即逝。他的回答有著戲謔和苦澀，然而卻令人不由得想到，幸福感真的和社會地位、和財富有關嗎？看上圖中生活滿意度比較高的那些國家中，有很多是很單純的快樂吧。

是時候做些改變了。想要幸福嗎？從現在開始重視來自自己的快樂、來自自己的喜悅、自豪、感恩和愛吧。什麼是最重要的事情？TVB已經給了我們答案。

拓展閱讀

Bastian, B., Kuppens, P., De Roover, K., & Diener, E. (2014). Is valuing positive emotion associated with life satisfaction? Emotion, 14(4), 639-645.

（部分圖片取材網路，如有侵權，聯繫刪除；自製圖片，獨立使用，私信授權；非日報轉載，私信聯繫）

推薦閱讀：