打坐堅持不下去了怎麼辦？怎麼堅持，現在完全不到兩個小時，一個小時左右就給自己找理由下座 ？

靜心而坐，為靜心而活。靜坐的重點不是在坐上的那段時間，而是由這段時間去凈化自己的思維，然後能夠帶著清凈的思維去生活。

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不知道題主打坐是佛教修行的打坐？還是瑜伽冥想道教的打坐？

佛教中，打坐是修行方法之一種，打坐是為觀心，觀心是為解脫，為心無掛礙。

也就是說，打坐，是心坐，不是身坐。

也就是說，不需要辛苦地堅持，想辦法延長時間。

六祖壇經說的明白：

師曰。住心觀靜是病非禪。長坐拘身。於理何益。聽吾偈曰

生來坐不卧　　死去卧不坐

一具臭骨頭　　何為立功課　

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要把打坐的功德迴向給冤親債主，就說，你們可以慢慢拿走，也可以馬上拿走。我這次打坐，得到的功力全給你們。

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試問，是「誰」在找理由下座？找下座理由那個到底是誰？

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哈哈哈，更新更新，2017年7月1日，雙盤三個小時！

沒人邀請哎，但是也想答，還想借題主同問。

什麼方法都沒用，最重要的是忍，忍痛。

我能雙盤兩個小時，忍痛，不忍痛的話一個半小時。每個人都想做到每個人能達到的更好。我是比較瘦還有一定軟度，直接能盤上。剛剛能盤上的時候想達到半個小時，半個小時的時候很想達到一個小時，一個小時的時候要一個半小時，現在很想很想達到三個小時。

我沒有任何宗教信仰，也沒有什麼法門的，就是把這個當成一種鍛煉身體的方式。但是現在很困惑的是，並沒有達到預期效果。有小小的量變呢，細微的改善，但是並沒有質變啊。總覺得是自己不夠努力，也許三個小時的時候就能願望達成吧。

所以，想問問，大家雙盤之後，有什麼大的改善么？希望大家給予信心啊！

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先試試正念，再來打坐

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哇靠，我前段時間剛到一個小時已經覺得法喜了，我這是得多麼不精進，匿了

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別坐了和我一起去跑步，在帶上個女孩。

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打坐是門技術，得長年累月的練習才行。

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