如何看待並有效反制「健身房三騷」？

02-11

1、禮貌的詢問「我們可以共用這個器械嗎？」

2、很正常啊，甚至3、4人一起用一個器械的。正常情況下，應該會有不同的動作來訓練吧，何必死等一個器械，去做其他的動作唄。

3、不明白是健身房的器械太少導致你的選擇太少，還是人太多導致器械不夠用。

@Gabby老師說的非常好，經常來健身房而且認真鍛煉的哥們，我們有一個微信群，不僅大家平時可以在微信群里交流健身體會，而且在健身房裡，我們根本就不存在題主所說的迷之尷尬。

告訴你一個絕招：帶妹子來一起健身，無論你們練什麼器械，大家一般情況下都會各種讓。

為什麼會評價別人為「三騷」？

大家都是花錢來鍛煉

所以別人怎麼做是別人的自由

如果你有意見可以提出來，別人接受最好，不接受就叫教練，相信在你的堅持下教練也不會和稀泥的吧

何必給別人冠以「三騷」之名呢

2. 兩個人輪流著無限壟斷的

有什麼問題嗎？健身房器械不夠，先來的先用，後來的就只好等一會了。

1.就問他做完了嗎，能不能中間穿插一組。別人也不可能一直坐著不讓你練，臉皮厚點就好，沒什麼。

2.力量差不多想練的話就問人家好不好加一個，不加也沒什麼，我也覺得兩個人效率最高效果最好，自己和搭手練也不喜歡再加個。第一浪費時間，第二刺激不到位，而且即便力量差不大，換啞鈴片也很煩啊！你等別人做完了，這樣反而才更省時間。當然不排除兩個都在浪費時間，而且瞎練得.....這就強行要求加一組，要求兩三次讓別人煩了別人也會加快速度。以理服人嘛，臉皮厚點就好。

3.在他休息的時候請求用一組，一般別人都會答應的，不答應的也沒辦法，可以換個動作。我覺得用啞鈴的組其實有時候也能用其他動作代替，就看個人訓練計劃和動作有沒有衝突了。

看到坐在器械上玩手機我會問一下ta是否要用，器械被兩個人佔用最多也就6~8組，先把計劃中的其它組練完再看，不過我是那些先到健身房的人，到會員還不是很多的時候我早就練完了。

我一般上去問你還有幾組，然後告訴他我就在那邊，麻煩你練完叫我一下。這樣他能快點兒，而且大家知道下一個是我。

我一般都直接問：請問你還有幾組？我能不能和你換著用？如果對方同意換著用，我還會再提一句：如果你做不動了我可以幫你帶一下。

一般情況，對方會有兩種回答：我還有1組、2組，做完就好；我們換著用。於是大家都可以愉快的鍛煉了。

可能因為我是女的，有性別優勢吧……我相信不管男女，只要開口問，對方不會霸著器械不放的。除非遇到非常野蠻的傢伙，那就忍他一忍有何妨？

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再反問一句題主：當你看到他們，覺得他們是「三騷」的時候，你心裡有怎樣的感覺？（我學過一點點精神分析，忍不住想要提這種問題，如果題主討厭，請自動忽略）

還好我這鄉下地方健身房，深蹲架腿舉機沒人用

第一種情況一般可以禮貌的讓別人起身。(但是我碰到過在長凳上睡的，然後他媳婦做在高位下拉的凳子上玩手機，似乎再拍他老公。這我就很尷尬啦。)

第二種情況。兩個人不間斷的來，有可能就是一對好朋友看器械暫時沒人用，鬧著玩，輸的請紅牛.有的健身房它除了起到鍛煉身體的作用有時還是朋友促進感情的地方呢。這時候你禮貌的說一聲，可能會先讓給你用。也不排除你們三個就這次結緣，以後就三個人一起玩遊戲了：) 就算不是這種情況，也讓人知道你需要使用啊(哥們，你這個大概還有多少組啊？)就問一句話的事。我通常會得到三種回答：1.你用把，我不用了

2.我還有xx組

3.要不我們一起練吧(一個人使用一個器械有一會的時候)

第三種：我這種600度近視脫掉眼鏡發現要用的啞鈴不在架子上。全排隊現在那邊地上的時候，我會在大兄弟休息時插一句。哥們，我跟你練這個行嗎？話說效果還不錯。

不過說這些話的時候要真誠喲

健身房有的人是去鍛煉的，有的人是去拍照，有的人就是想去感受荷爾蒙的，這麼一考慮換位思考下就好啦，目的不同，在健身房出現的狀態也不同。

。。。小白拙見(不過我倒特別討厭在更衣室里抽煙的： (

兩人輪流時間是會比較長的，但是正常也都是有數的，問一下就可以，可以先做其他練今天要練部位的器材，一般不會霸著不放。

兩人輪流無限壟斷沒問題嘛，你一個人練別人來搭個伙也壟斷了

直接問，哥們還幾組？