如何看待並有效反制「健身房三騷」？
健身房三騷：
1. 坐在器材上玩手機不離開的2. 兩個人輪流著無限壟斷的3. 護著啞鈴下崽兒的
我蹲130kg做組的時候你過來問能不能讓你用50kg穿插一下？你負責裝卸杠鈴片兒么
這都哪來看的段子？玩手機不應該，但是你示意自己要用器械，多半都會讓開吧兩個人交替做組，很容易插不進去第三個人，人家也沒閑著，非得兩個人不做了，讓別人做，才算好人？啞鈴怎麼用算不下崽？做側平舉我用4個重量啞鈴，各10個，一共40下一組，組間隔30秒，這算下崽么？必須明確一點，健身房器械緊張，啞鈴不夠用，不是用的人的鍋，是健身房的鍋。希望題主想明白這個，將來不要深蹲的時候發現深蹲架被人佔用了，就暗罵別人……將心比心，你也會有做動作被人圍觀的時候，你正在和杠鈴較勁，組間隔壓縮得很小，和夥伴交替做組，這時候有人指著你倆，說這叫健身房三騷，你有沒有覺得很冤？
謝邀，開口問還要用多久，可不可以交替用
直接問就好了，但有時候對方不想和我交替，也沒有要練完的意思，那我只好站在一邊看他，過不了多一會就會有第二個需要用器械的人來和我一起看，攢足三個人一般就莫名其妙解決了，我也不知道為什麼。
健身房這地方，誰強誰搶器械就完了，別的地方弱肉強食不明顯，健身房還不夠明顯嗎
哪就三騷了？後兩個都屬於正常使用，第一個也沒到「騷」的程度啊？
我覺得健身房三騷應該是：1.叫床式呻吟吶喊2.緊身褲里不穿內褲3.鏡前赤膊自拍/自摸健身房占著器械玩手機的人確實有，但我遇到更多的是你剛上器械，你稍微休息一小會兒，就有教練帶著學員舔著臉問你，兄弟還有幾組啊。或者跑過來另一個會員，兄弟，還有幾組啊。
本人又不是職業健身，一般能讓就讓。特別是那種教練，拉業績不容易，讓就讓了。 問題是，有的時候，你明明在做，根本沒休息，也有人過來拍你肩膀，兄弟還有幾組。 我他媽就操了！ 我一般都是，剛開始，等著吧。 慣出來的毛病。健身房內是一個獨立的社會，階級分明。
這個社會公平嗎？不公平。但是它是存在的。
力量最大和塊頭最大的人掌握著大部分的資源和話語權，可謂統治階級；剩下的一些男性增肌人士構成了中等階級；瘦弱的男性、嬌小的女性以及正在減肥的胖子們成為了健身房的底層人士，紛紛在跑步機、橢圓機、動感單車上相依為命。
健身教練既是教育工作者，也是這個社會的「政府部門」（自然也屬於統治階級），所以當你有問題時可以向政府尋求幫助。
然而，由於這個社會尚處在文明的初期，環境比較野蠻，所以執法人員也懶得當義工——誰閑著沒事幫你驅趕什麼健身房三騷？
在這個社會中，不花錢讓階級快速上升的通道有兩條：
1、成為大塊頭的朋友，或者拜師也可以，這樣有機會跟著他們的訓練隊伍獲取最上層的資源（器械），別人只能眼紅。
2、和其他平民組成起義隊伍，推翻統治階級，平分資源，大家一起訓練。
這兩條通道都有些問題。
第一條通道的問題是，如果你自己能力不足，恐怕不僅會拖慢大塊頭們的訓練進度，引發他們的不爽，還會由於負重不合適而傷到自己。
第二條的問題是……well，和平民在一起，你永遠只能做平民（無法進步）。
但是，幸運的是，這個社會和現實中的社會畢竟不同。
在這裡，努力是可以成功的。
和現實中的錢不同，力量和肌肉是可以慢慢攢下來的。
成功需要代價，如果你是底層人士，自然需要更多的代價。比如，來的比誰都早，或走的比誰都晚；練的比誰都累；或者花錢（也是一種代價）求助教練。有的人天生力量和塊頭就大，有的人從別的健身房換到這個健身房就已經是統治階級。公平嗎？不公平。
然而事實如此，你怎麼辦？
唯有立下鐵一般的決心，付出可歌可泣的努力。
相信我，堅持三個月後，你一定可以通過自己的奮鬥完成階級的跨越。
ps.答主的力量水平在知乎上不值一提，但還是可以稱霸家門口的健身房，給我帶來的好處之一就是：沒人跟我搶器械。因為我裝完杠鈴片之後，沒人能用了，他們又不好意思明目張胆的拆片，只好等我做完。第一個不應該，第三個要有個限度。
第二個完全是在提高器械使用效率嘛。
你們那是什麼破健身房啊？器械那麼少
我覺得，解決這些問題無外乎就是靠溝通。比如第一個，一直坐那玩手機的，你不說，別人怎麼知道你要用他占的那個器材，他還以為坐的地方沒人想用呢。大方點，過去直接說：「嗨，哥們，借我練兩組行嗎？」一般識趣的人肯定立馬離開給你騰位置了。大家都是去健身房鍛煉的，大多數人都會體諒別人的難處，但就怕你自己不去主動訴求，估計你的大腦里已經把他打了一頓了，然而這樣並沒有卵用吧。主動點跟別人說說，你會發現別人沒想像中那麼不講理。
當時是一個妹子坐在大黃蜂上休息，我去問休息間隙是否可以讓我做一組，未料被拒絕。在她無限長休息間隙時候，怒發的微博。
有時候你真的不能罵他們，要站在他們的角度考慮。因為有可能他們真的以為休息間歇屁股是不可以離開器械座位的，因為如果一旦離開可能就會，會暴斃身亡吧。我猜。遇到①的話，觀察一會，發現確實「占著茅坑不拉屎」，那果斷上去問一句「哥們/美女，還有幾組？要不換著做一下」，張張嘴沒事，不會咬你…
②這種情況很常見的，基友一起練，互相看著點兒，有時「互爆組」，來來回回持續很久。遇到這種情況，就先去做別的動作，我相信大家的健身計劃肯定不會是XX天XX動作N組就完事了吧，肯定是多動作的，偶爾的換換訓練的順序也不是什麼壞事。
③這種情況……我還真遇到一次，前幾天去健身房打算練二頭，看著滿地散落的啞鈴，打算撿起兩個用用，這時邊上的哥們說了一句「7.5到20的，我都在用」……每2.5KG一個檔的，可以想像得有多少個啞鈴……不過我也沒說什麼，直接就去換別的動作了，等我別的動作之後，發現那哥們也練完了，就這麼easy……本人所在的健身房自由力量區應該算是中規中矩吧：啞鈴是兩套的；深蹲架兩個，其中一個史密斯，我並不喜歡用；卧推架兩個，一平板一上斜……周一到周三人都比較多，自由力量區經常人滿為患，還要面臨著私教帶著新手學動作（這個太……時間久得令人髮指）的情況，說這麼多的意思就是，有時我們不能要求別人做出讓步，卻能改變自己的計劃。有一個足夠重的杠鈴，就可以給自己一個不錯的身材，祝大家舉鐵愉快！平時我訓練是插在水平相近的訓練中，插在高手組裡耽誤人家，插在純真小白組裡耽誤自己，可能還無意中傷玻璃心。
最討厭的難道不是每次都遇到中年婦女過來熱血搭訕：別練器械，會長肌肉的！（沒錯，比遇到教練推課還討厭）
1.練別的去。
2.關你屁事。
3.換健身房。