妻子孕期經常失眠，脾氣暴躁發怒，易激動，我該怎麼寬慰她？

02-11

妻子懷孕3個月了，這三個月對於其他家庭來說應該是高興和幸福的。但對我來說，簡直噩夢。不知道為什麼自打懷孕之後，我老婆每晚都睡不著，脾氣變得很壞，一會兒高興一會兒生氣，像小孩耍脾氣，戀愛的時候不覺得。結婚後有了孩子，這脾氣爆發頻率越來越高，很容易發怒又相當暴躁，都是些小事，說不到兩句就要吵，很激動。我怕影響胎兒，一直勸她不要生氣，越勸她越生氣，還說我害她，嫌棄她丑…….我都不知道該怎麼辦了？！我也不知道怎麼安慰她，求大神們支招有什麼好辦法？

作為懷孕親歷者，目前六個半月，我來回答一下，我特別能理解你太太的狀態，因為我覺得我也要抑鬱了。

最近我發現我出現問題了，像是孕期憂鬱症，意識到有問題的第一反應是關注心理學，緩解心情。但是收效其微。我還是無法讓自己不去亂想。

懷孕之後，沒有了正常的生活圈，我感覺周圍好像只有我自己。去哪做什麼都是我自己。沒有人說話，我覺得自己困在這裡，無處發泄。尤其看著越來越胖的自己，我壓抑，恐懼，焦慮，失眠～我擔心產後恢復不了，他經常出去玩我又開始擔心他在外面亂搞，因為之前發現他給別的女人發紅包，那時候我在家裡吐的昏天暗地，他在跟別的女人說吃好喝好之類的，總之我知道我現在不相信他，是因為他沒有給我安全感。感覺心裡好累。

我養了一隻狗，叫牛牛。每天我寵著它，它陪著我，從懷孕一個月開始養它，那時候應該就意識到，孕期可能比較乏味。幸好有它。我寵著它因為我覺得它的世界只有我。而我呢，我現在覺得我比它還可憐。它還有我寵著擔心著，而我呢，我什麼都沒有。爸媽上班，朋友上班，就算是他，他可能覺得自己更需要跟朋友在一起。他們每天聊天，幾乎隔一天就見面，一起吃飯，經常玩。而我就像一個多餘的人。因為他工作的地方，回來開車一個小時，但是他回來不會回家來看我，他玩到凌晨以後回去，或者朋友家住一晚。我們24歲。他朋友好多未婚。

因為寂寞，失落，我越來越不開心，沒有人理解這種狀態。他可能覺得他就是跟朋友玩一玩。但是懷孕以後除了他跟牛牛我一無所有，我不知道我要如何緩解我自己了，我要他把牛牛接走，我要靜一靜，我要出去走一走，我快壓抑的瘋了，這種世界裡只有我一個的感覺我太壓抑太累。我要一個人哭一場我需要發泄，我怕我情緒越來越糟糕影響身邊所有的人。

我不跟婆婆公公住一起。孕期我都是自己照顧自己，沒有成為誰的負擔。

你太太這種狀態，真的是缺少安全感，缺少愛。題主你多關心關心她，體諒她吧，她自己的狀態她是清楚的，但是沒辦法控制自己，她比你更折磨，不管是心理上，還是孕期身體的變化。孕期心理健康真的很重要。我身邊沒人能給我好的建議，我只能自己從網上心理諮詢調節自己。好好對她，女人孕期真的不容易。

『孩子四個月的時候離婚了，是個男孩，目前跟我生活，與其壓抑著在一起說是為了孩子湊合著過，不如一個人帶著孩子開開心心的過，困難不可能沒有，如果你內心足夠強大，就向著你渴望的生活去吧，不合適的人，無論你怎麼遷就都無法一起走下去，現在的我雖然辛苦，但是我跟孩子都很好，很開心，我的狗也很好。希望你們的以後是陽光的，祝好』

懷孕3個月出現這樣的癥狀是不是對自己新生命的到來不習慣或者是不適應啊？覺得自己要當媽媽了，還沒有預備好？心理上沒有轉變過來？還是樓主的家人無形之中給你太太增加了許多壓力，比如要男孩女孩啦。這個說吃這個好，那個說吃那個好。家庭瑣碎事或者工作上的事情？各種環境因素都有可能造成你妻子焦躁的情況，可長期下去，對你太太和孩子都有傷害。「德國戰後新生兒畸形率高達65%，兒科專家對此進行長期的研究後認為，戰爭恐怖和戰後政治危機引起孕婦心理緊張，是導致畸形兒增加的重要因素。研究還發現，妊娠頭三個月內，孕婦受驚嚇、過分憂慮、情緒緊張，是引起顎裂和兔唇畸形的重要原因。」—引自網友《孕期心理》。所以個人認為儘快要帶你妻子去醫院檢查或者做測試，調整好心理和生理狀態，不然會對你妻子和孩子都造成很大傷害，這種焦慮說不定會對新生兒有遺傳。在你妻子得到一定好轉後，還要看她產後恢復能力，是否有可能產後抑鬱，建議樓主去做個基因檢測，自己也放心點。希望你妻子儘快好起來！

懷孕期間的情緒問題，其實一直都沒有很簡單的解決方法，畢竟這是一個人經歷過最大的變化，不論在生理或心理層面來說，而且大部分的問題都是來自心理方面，身邊的人只能多包容吧，對懷孕的人本身是個考驗，對身邊的人其實也是考驗啊加油！

親身經歷過！果斷答題！我的一個閨蜜就是孕期經常失眠，脾氣暴躁發怒，易激動還掉頭髮，人家懷孕胃口好、長體重，她懷孕胃口差不說，體重一直下降，後面七七八八的檢查才曉得是患了孕期焦慮症！她這個毛病估計算是遺傳，她的媽媽是長期抑鬱症患者，一直在吃藥看病的，從我們初中認識開始，我就見她媽媽吃藥了。一直到高中，她媽媽就跳樓自殺了。後來，她爸爸要再娶新媽媽，閨蜜就大發雷霆，一哭二鬧三上吊，然後她爸爸就沒娶怕刺激她。到了結婚有了孩子，她丈夫對她還蠻好的，但是孕期她就很不對，本來性子還挺溫順的，一下子像變了個人，見什麼事情都不順眼都要吵兩句，發完脾氣就要哭，開始說自己沒能力照顧孩子之類的。在她身邊安慰她的日子多了，看了一些醫生後，我也開始知道了，我閨蜜這種孕期焦慮症是遺傳於她的母親，她得抑鬱症的概率要比正常人高出許多，只是前期的時候沒有發展出來（我回過頭想想當時她爸娶新媽媽時，她反應這麼強烈，說不定就有點抑鬱傾向了）。到了孕期，可能對自己孩子的成長環境與自己小時候一做類比，就爆發了她潛在的抑鬱、焦慮傾向。閨蜜自己知道了後，也沒自暴自棄，她老公還蠻理解的，一直在她身邊做思想工作。所以，現在她情緒也穩定，定期在看醫生調理。看樓主太太的癥狀，建議樓主的太太可以去醫療機構做個焦慮基因檢測，也可以問問太太的家人，家族裡面有沒有這種抑鬱傾向患者，精神疾病多少還是和遺傳有關的！

懷孕之後孕媽媽的身體會出現一系列生理現象：半夜不停往衛生間跑，大腦高速運轉，腿抽筋，燒心……這一切都讓孕媽無法安睡，即使睡著了，旺盛的新陳代謝也可能會讓你熱醒。再想想等到寶貝出生的時候，你們加入新手爸媽的隊伍，無法獲得良好的夜間睡眠也許會成為常態，現在的失眠就當成準備工作吧。你可以嘗試用以下辦法，幫助妻子改善睡眠狀況：

1、白天多運動。白天運動會讓你晚上睡得很沉，但不要在睡覺前鍛煉，運動引起的興奮感反而會使你很難入睡。

2、整理情緒。丈夫可以耐心地做一個傾聽者，多詢問妻子最近是因為什麼而心情不好，妻子失眠時反覆考慮的工作或生活上的事情又是什麼。清空了大腦，入睡就容易多了。

3、晚飯要慢慢吃。不要把晚飯狼吞虎咽地吃下去，緩慢安靜地吃晚飯並仔細咀嚼食物能減輕夜間燒心的癥狀，讓你不會在夜間輾轉反側。

4、形成睡前儀式。重複的生活規律有利於晚間入睡。可以在晚餐後嘗試一些放鬆的活動，並以舒適的節奏進行。一些好的選擇有：輕鬆地讀一本書或看電視，聽使人鎮定的音樂，做伸展運動或瑜珈，洗一個熱水澡，按摩背部等等。

5、舒適。孕期再多的枕頭也不嫌多，在任何需要的時候都可以用它們來支撐你的身體。孕期越早學會左側睡越舒服。同時也要確認下床墊是否舒適，卧室是否太冷或者太熱。

6、聞著清香入眠。把一袋干薰衣草香囊塞到枕頭裡或放到床邊，這種香味可以幫助你放鬆並更快入眠。