人可以養成24小時睡一次或6小時睡一次的習性嗎？

02-11

少干點反自然和反人類的事

對你的身心都會有好處

題主，我有過和你一樣的設想和困惑。並且甚至親自實踐過。

根據我個人經驗，這樣的習慣可以養成，但意義不大。

一開始我是通過朋友了解了「清明夢」這個概念，順藤摸瓜，看到了「達芬奇睡眠法」。我天性比較好奇，也設想如果能做到這樣即可更有效的規劃時間，達到效率最大化。

或許覺得4小時15分鐘的睡眠對我比較勉強，於是我採用了6小時睡30分鐘這樣的方式。

當時是大學，課程比較鬆散，自由發揮的話基本可以滿足這個作息。

算是符合題目要求了。

我當時的情況是習慣的比較快，這個可能和個人體質有關係。所謂習慣，即可以按時醒來，可以按時睡著。

但是，清醒時候的效果太差了。對於我的確是這樣的。

這種差分兩個方面：

1.如果醒來的時候精神還不錯，我會忽然有一種生活紊亂的感覺。也就是說，我瞪著兩個眼睛在夜裡在清晨不知所措，我一貫的興趣比如讀書打遊戲我甚至都沒有主動去做。為什麼？不清楚。開始以為是興奮，持續了好些日子（半個月多）還是這樣？！甚至在後來我意識到了這一點然後告訴自己可以去讀會兒書啊可以打局WAR3啊，於是自己趕緊去做，沒做兩分鐘就興味索然。題主，興味索然這個詞用在這裡太合適了。就是你分明覺得該有興味，但是一瞬間索然了。假如是有所安排的學習或者思考，雖然能做，但是會有一種壓著的反胃感覺。

2.還有一些時候，醒來的狀態很不好，會覺得是飄著的。設若白天臨時有事需要打起精神作，又或者是社交活動，就會顯得及其不在狀態。並不是你沒有睡眠的時候那種遲鈍感，而是一種思維活躍但身體跟不上思維的不和諧感。

時間長了以後，就很難受了。不光是自己覺得「執行力」下降了，還有不少來自周圍人的壓力。例如我很難跟一部分朋友解釋為什麼現在我必須回房間，或者雖然天色還早為什麼不能一起出去（怕回來晚耽誤作息）。

現在回想，雖然是很有趣的嘗試，你會有一些愉快的體驗。比如欣賞星辰在夜空的變幻，比如覺得自己很贊有些成就感之類的吧，時間上也的確多出來了不少。但是若論及總體，不得不承認，苦多於樂，劣多於益。

所以大概是快一個月的時候，有此睡醒覺得狀態很差，碰巧在夜晚，於是很快決定：還是繼續睡覺吧！於是就繼續睡覺了。

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另外我記得某個答案采銅說過能睡就睡吧，睡得夠了精神真的不一樣。

題主，最近這個感受我也特別明顯。

我發現我其實是天性愛睡覺的那種生物。我一般最爽的睡眠是9個小時，正常的睡眠是7個小時。然後會覺得神清氣爽。最近堅持了一段時間9點多睡覺，早晨4點多基本都能醒來（當然這是在校正一兩天後），且起床壓力不大。如果題主是好奇問這個問題，我上面的經歷供參考，如果題主有意於更加愉快或者高效的生活，可以嘗試早睡早起，我相信會比刻意離開族群的生活習性更有意義。

現在睡的少，你很快就要一天睡24個小時了

高三學生，每天0：30上床，6：00起床。從7月1日開始每天如此。

最初幾天起床的時候痛不欲生，只恨自己沒有早點睡覺。現在基本就習慣了，放假時候也只能睡這麼點時間，再多真的睡不著了。

人現在不就是24小時睡一次嗎？我迷惑了～

還是每天正常睡覺的好

還是干點正常的事吧，這事意義也不大，而且反人類，還可以影響自己的健康。

對身體不好的。

當然可以

歸到現實還是希望能按照大自然規律進行作息

身邊有人試過達芬奇睡眠法並成功的，其實重要的問題是調整了作息後，生活的節奏會和大多數人不一樣，這種不同你是否能接受，又是否有足夠的自由按照自己的時間來睡

據說可以。搜索：多階段睡眠（Polyphasic sleep），也稱達芬奇睡眠法。