長期失眠的原因？

02-11

我失眠已經有兩個多星期了，睡前一直睡不著。好不容易睡著了半夜凌晨總會自然醒，然後又開始強迫自己快睡著...最近超級疲倦，已經嚴重影響我的生活。

謝邀，1，長期的精神壓力；2，精神亢奮；3，抑鬱症；4，神經官能症；5，想太多。

簡單來說原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。

一、心腎不交。

如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在還用這些葯已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古代複雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。

二、血不足

中醫里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。我們常提到補血的問題，懂得中醫醫理的話，就知道了血是從胃而來，所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好我們的胃經。

三、胃不和則卧不安

人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。中國古代養生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。我們吃晚飯也要掌握一個原則，就是七八分飽就可以了。而且最好在晚飯後出門散散步，或者做一些其他的運動鍛煉，對增強夜裡的睡眠質量非常有好處。

很多被失眠困擾的朋友都會選擇有安定成分的藥物幫助自己入睡，但西藥副作用很大，不建議採用，可以採用中醫藥食同源的方式來改善睡眠。旗黃安舒膏就是葯食同源的一種，效果很好，而且沒有副作用。方中以百合、酸棗仁、大棗、黃精、小麥、甘草、生薑、茯苓、阿膠、蜂蜜為原料，採用古方古法熬制而成，可平衡陰陽，填補腎精，平衡身體機能，從根本上改善失眠，是治療睡眠很好的選擇！

失眠的發生率很高，我國成人失眠率高達57%。

由於精神壓力，社會心理因素，慢性疾病等引起。

表現入睡難、睡眠質量低、易醒；健忘、日間嗜睡。