打坐冥想需要默念什麼嗎？

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打坐冥想時如能完全入靜，很享受，就讓自己保持在無思慮的靜坐之中。如果容易出現有點還不能完全靜下來，就可以在內心說：我不是這個身體。不是這個思維，不是這個頭腦，不是這個情緒，不是這個自我，不是這個超我與制約，不是這個注意力，我什麼都不是，只是一個純粹的靈。

還可以用唵(梵文：om)聲，這是宇宙的第一個聲音，也是嬰兒出生後所發出的第一個音，被認為這是一個聖潔音節。但你最好要先得到自覺：

入門體驗可以是國際上簡單的三步放鬆法：

1、右手放在左邊心臟位置，在心裡用心默說：「請讓我得到寧靜與喜樂」（三遍）;

2、右手按額頭說：「我原諒所有事、所有人，包括我自己」（二遍）;

3、右手按頭頂順時針轉七次，每次說：「請讓我得到自覺」。然後抬高右手離開頭頂，閉上雙眼，用心去感覺手心與頭頂的感應。之後，可再換左手感應下，雙手放下，手心向上，靜坐一會。雙手有熱麻，是狀態有待提高。雙手感應不一，是左右脈不平衡。

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不需要！

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都行的，就看選哪個法門。

不要你選擇了念阿彌陀佛的法門，覺得累了，就換成了不念出聲的法門。

不念出聲的法門練了一會，覺得老走神，還是念兩句佛把。

這就不好了。

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