身患乳腺癌也可以像她們一樣活得長壽……

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聽了太多關於乳腺癌奪去的一個個鮮活的生命，即使做了相關治療，即使做過抗爭，也還是沒能抵抗住這個病魔的侵吞。大多數人可能跟我一樣，潛意識裡，似乎覺得患了乳腺癌，就等於命不久矣，只是時間長短的問題~

長期以來，我們都被這樣的認知限定著，以致於一聽說「乳腺癌」這個字眼，我們都是無比恐懼的。直到看了一檔節目《朗讀者》，聽到朗讀者節目中一位與乳腺癌抗爭了二十三年的，至今已79歲老人的心路歷程，我的心中才稍稍釋然。

面對人生的打擊，我們會落淚，今年已經79歲的張家敏老人，在二十三年前發現自己得了乳腺癌。但是用她自己的話說：從過去到現在到未來，我所能做的就是昂起頭，讓眼淚不掉下來。

▲ 朗讀者節目中董卿與張家敏的訪談視頻

這期節目播出時，這位名叫張家敏的老人已經78歲。23年前，她被查出乳腺癌，當時大家對乳腺癌沒有什麼認知，尤其是患病初期，也沒有什麼明顯的癥狀，因此也就不在意，繼續去學校上課。直到不久因病暈倒在家中，才意識到這病的可怕性。

年近80的她，進行了兩次乳腺癌手術。

第一次是1994年4月，她接受左側乳房根治手術。面對鏡子里自己的身體，她覺得自己「殘缺」了，哭了好久好久……

但是很快，僅僅過去了一年的時間，張家敏就重新振作了起來。她決定成為一名乳腺癌康復志願者。她把自己家裡的座機號碼公開出去，設置成乳腺癌患者的熱線電話。至今，她已接聽了兩萬多人的來電。她選擇了這樣一種愛的方式，幫助那些和她有同樣經歷的身患乳腺癌的姐妹們。

也許，眼淚會讓人感到痛苦，但是愛，一定能讓人在前行的路上，不再害怕孤獨。

除了出現在節目中的張家敏老人，其實還有這樣兩位身患乳腺癌，仍然活到106歲、97歲的名人。從她們身上，也再次印證了患有乳腺癌，也同樣可以活得長壽。

▲ 宋美齡，蔣介石夫人

宋美齡，歷史上也算一個傳奇的女性，她的一生跨越了三個世紀。

她1976年患乳腺癌，2003年在美國去世，享年106歲。106歲在如今這個科技發達、醫療技術先進的社會或許並不算長壽，但在當時，尤其還是身患乳腺癌這樣的疾病，106這個數字，就足以證明她的長壽。

她也經歷了兩次乳腺癌手術，她的長壽與她有節制的生活有很大的關係。據說她飲食很有規律，而且注重飲食質量；作息時間也很有規律，十一點之前睡，九點以後起，幾十年保持這個習慣；另外也學習了按摩知識，常給自己按摩胸乳。

宋美齡在面對乳腺癌時，泰然處之。她說：「上帝讓我活著，我不敢輕易去死，上帝讓我去死，我決不苟且地活著」。

▲ 於藍，曾在《烈火中永生》中扮演江姐

另一位名人於藍或許大家不熟悉，但是江姐想必大家都聽說過。於藍就是江姐的扮演者，她的另外一個身份，還是導演田壯壯的媽媽。

於藍今年已經97歲高齡，除了行動略微不便，依然精神矍鑠，講話底氣十足，思維清晰敏捷。

1978年，於藍患了乳腺癌。手術後，無論冬夏忙閑，她始終堅持鍛煉。

運動養生是於藍生活中必不可少的一部分。她每天早上6點準時醒來，開始坐在床上敲打身體，按摩身體關節，這是她自己摸索出來的一套「活動體操」。另外就是飲食上，注重養生理念，八分飽和葷素搭配。

於藍，憑著「救漢卿，我要奮鬥到最後一息」的信念。戰病魔、炒股票、投資地產，成為一位傑出的事業家。

細心的讀者一定會發現，在這些成功抵抗乳腺癌病魔、活得長壽的女性身上，有些預防乳腺癌複發的共同點：如信念、如飲食、如作息、如運動……

接下來，我們來共同探討：如何預防乳腺癌患者術後再複發，有哪些方法？

1 術後一定要堅持化療

乳腺癌的病人雖經根治性手術，最終仍死於遠處轉移。所以堅持術後化療對預防乳腺癌術後複發很重要。

2 避孕療法

乳腺癌術後，機體尚未恢復正常，倘若懷孕，無疑是雪上加霜，可使乳腺癌複發或再發。為了預防乳腺癌術後複發，乳癌術後五年內不可懷孕。

3 合理飲食

乳癌術後，宜多進豆製品，新鮮蔬菜水果，避免食用油炸熏燒、腌制食品，要忌煙酒。不宜大量進食動物的脂肪，因為可使體內雌激素水平增高，增加乳癌發病率。

4 運動鍛煉

要善於理順精神上的壓力和挫折，對預防乳腺癌術後複發同樣有益，丈夫和子女要體貼患者。乳癌術後2—3 個月，可去散步，由15 分鐘逐漸增加到40分鐘；也可練氣功、太極拳、擴播操等較為輕柔舒緩的健身之法。

5 定期複查

乳癌術後複發大約在兩年之內發生，其中約有10%在術後六個月以內發生。複查時間：術後六個月內每月一次；6—12個月每2月一次；1—2年每3個月一次；2年以上每半年一次。

另外提醒：如在瘢痕處或在腋窩、鎖骨上出現硬結應即時去醫院診治。

今天的內容就到這裡，希望從這些長壽的女性身上，帶給更多人與乳腺癌抗爭的勇氣和信息~