「四步法」教會家長正確引導孩子表達情緒

02-11

孩子在沒有一定的感官認知和情緒管理能力時，不能清楚的辨別、認識自己的情緒，更不知道如何表達。因此在遇到問題時，只會大喊大叫，就像成長玩伴BUDDY NIU睡前故事中愛說「討厭、煩人、糟糕透了」的小公主一樣，遇到不順心的事只會發脾氣。而有些家長不明白孩子到底發生了什麼，結果就認為孩子在無理取鬧。

教會孩子情緒表達，是非常重要的一課。家長要學會正確引導孩子表達自己的情緒感受，對孩子將來的人格發展起著非常重要的作用。

小男孩瑞瑞喜歡吹笛子，過幾天學校就要舉辦聯歡晚會，瑞瑞盼望著在這次晚會上為媽媽演奏。可是，在這個重要日子的早晨，瑞瑞發現自己有一個「擔心」，但是他不知道該如何跟媽媽表達。瑞瑞內心五味雜陳的吃完了早餐。媽媽看到瑞瑞興緻不高，問瑞瑞沒事吧？瑞瑞想把自己的「擔心」告訴媽媽，可是話到嘴邊，瑞瑞找不到合適的詞。於是瑞瑞拿出笛子開始吹了起來，可是媽媽以為瑞瑞在無理取鬧，並斥責他浪費時間。瑞瑞終於受不了了，嚎啕大哭起來。並哭著喊著：「我不想去。」其實瑞瑞只是擔心自己會吹錯音符，媽媽就不愛他了。

對於孩子來說，表達情緒並不是那麼容易的事情。家長要帶著愛和理解去認可孩子的感受，比如當孩子因害怕而哭的時候，不要壓抑孩子的情緒。喜怒哀樂是人的正常情緒表現，家長要教會孩子認識自己的情緒，如果放任不管，孩子長大後容易養成胡攪蠻纏的性格。

一、教孩子辨識情緒

家長可以詳細的告訴孩子生氣、高興等各種情緒有哪些相對應的肢體語言，可以結合生活場景或講故事的方式，幫助孩子認識情緒。

二、用心感受孩子的情緒變化

家長要用心觀察和感受孩子的情緒變化。如果孩子回家後表現的異常興奮或情緒低落，家長要主動了解讓孩子情緒產生變化的原因，除了用提問回答的方式，還可以去關注孩子在學校發生的日常事件。

三、耐心回應孩子的情緒表達

當孩子向家長表達自己的情緒時，家長需要耐心的傾聽，並且儘可能的讓孩子把內心的各種感受都表達出來，哪怕是聽起來很荒誕的想法，也要先不動聲色的聽完。比如像成長玩伴BUDDY NIU睡前故事《愛說「討厭、煩人、糟糕透了」的小公主》中媽媽的做法一樣，抱住小公主，輕輕拍著她的背，讓小公主感覺溫暖極了，小公主一點都不生氣了。

四、教孩子釋放情緒

家長可以讓孩子講述引起情緒變化的整個事件，通過語言引導孩子釋放情緒、表達感受。孩子描述事件的過程，也是教孩子對事情進行二次分析的過程。如果孩子避而不答，家長需要一點點引導，例如：你是不是覺得很害怕？當孩子講述完自己的感受後，家長可以詢問：「你想怎麼辦？」聽一聽孩子的意見，這也是教他們釋放情緒的一種方式。

心理學研究表明，情緒管理能力能夠正向預測孩子未來的學習成績、人際關係、健康、成就等。在孩子的成長過程中，家長有太多機會靠近孩子的內心，所以不要忽視孩子情緒表達能力的引導。