抵抗力最差的季節------小妙招讓您健康渡過

冬季是人抵抗力最差的季節，學會養生保健是少生病的關鍵。那麼已經最冷的五九該如何養生呢？下面為您介紹冬季養生的小常識，做到這些要點就能健康度過這段最冷的時節。

如何抵禦寒冷？

上海都下雪了，你是不是感覺更加寒冷了，其實通過吃無機鹽和氨酸的食物是可以讓我們增加身體的抵禦能力的。而身體中合成的熱量都是需要甲基的。

哪些食物可以抵禦寒冷？

1 含有無機鹽的-------像葵花籽、乳製品、山芋、藕、大白菜葉類的蔬菜等。裡面含有大量的無機鹽。

2 含有鈣元素的食物------牛奶、豆製品、海帶等食物。

3 含有維生素的食物

生活中的飲食是不能缺少維生素的，當然這個冬季是更不能少的，不管是維生素B2還是維生素c等等，我們都是需要通過飲食來補充的，就像維生素B2一樣的，很多雞鴨魚蛋都是含有大量豐富的維生素B2的，那麼維生素A就是動物的肝臟、紅薯、胡蘿蔔都是含有很多的。

4 溫性熱性的補腎的食物

很多時候我們要注意的，這些補腎的食物對於我們身體調理很有功效的，你可以選擇的食物也是有很多的，例如小麥、黃豆、豌豆等穀物類的。韭菜、大蒜、香菜等蔬菜類。

5 純天然，0添加的多種營養元素的原液------黑莓沙棘原液

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