小米手環和Fitbit charge哪個更值得買

最近在調理身體健康，需要入手一個智能手環，重點是記錄每天的運動和睡眠，可視化自己的健康。研究了百度和知乎的無數評測文章，全部淪陷，根本不知道該選擇哪一款？

知乎搜索」小米手環怎麼樣「，出現的是：

• 知乎用戶：如何評價小米手環 2？
• 伴夏：如何評價小米手環？
• 大貓：小米手環的質量以及售後服務怎麼樣？

知乎搜索」Fitbit手環怎麼樣「，出現的是：

• 知乎用戶：如何評價Fitbit Alta手環？
• 知乎用戶：Fitbit比小米手環好在哪裡？
• 知乎用戶：華為手環和Fitbit charge hr哪個好？

大部分都是」開箱評測「，外觀、尺寸、續航能力、blablabla...就是各種功能介紹，我為什麼不直接去看官方的產品介紹？??

我只好自己吃螃蟹。我本著貴有貴的道理，入手了一個Fitbit Charge 480元，為了給大家寫一個真實的評測，我從同事那裡拿了一個小米手環2，左手戴Fitbit，右手戴小米，我有點佩服自己了，這也是夠拼的！

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下面是我的評測結果，先從智能運動手環的三大核心功能開始評測：運動檢測、心率檢測、睡眠檢測。

1、運動功能評測

運動檢測，是手環最基本的功能，對於計步數量差別不是特別大。運動功能方面，小米2無法自動識別跑步模式。跑步的時候，需要去App裡面的跑步界面，手動點擊」開始「按鈕，才會記錄跑步??。所以，如果想買一個小米手環記錄跑步，基本上是一個偽命題，還不如直接兜裡面揣一個手機??。當然，Fitbit是默認支持自動識別跑步模式，例如：我今天跑步22分鐘，自動記錄的跑步界面如下：

2、心率功能評測

小米2的心率檢測我不得不吐槽，不支持自動檢測心率功能。作為一個穿戴設備，不能自動記錄心率，有個毛用。小米2可以在手動的運動模式下面，設置自動記錄心率功能，注意：只是在運動模式下面生效。所以，小米的心率功能就是一個雞肋。

當然，記錄心率到底有什麼用途？

對於跑步運動，通過心率曲線可以對於跑步的效果進行評估，脂肪燃燒、心肺鍛煉和峰值鍛煉的區間等。每天記錄自己的心率曲線，更大的作用是對於生活壓力的記錄和調整。例如下圖：早上9點-10點，心率曲線過高。分析原因：這個時間正是在去上班的路上，為了考勤打卡，防止遲到扣工資，所以很趕，導致路上換乘地鐵比較緊張。解決方案：調整出行時間，提前10分鐘到公司，悠閑自得的上班。

所以心率曲線圖，對於職場人員最大的價值是可以感知自己的壓力，進行調整。可以回顧自己一天的心率曲線，今天是不是有過度緊張的場景，是什麼原因導致自己緊張，是否需要調整，如何調整等等。

3、睡眠功能監測。

小米和Fitbit手環睡眠監測功能差不多，都可以自動識別和檢測睡眠，包括深度睡眠和淺度睡眠的時間。特別是深度睡眠時長的記錄，對於健康太重要了。早上起床之後，第一時間是看一下昨天的深度睡眠時間：

只要發現深度睡眠時間少於3小時，就明顯感覺沒有睡好，那麼中午一定要預留午休的時間，第二天晚上也需要早點休息。如果深度睡眠超過3小時30分鐘，基本上感覺睡夠了，一天精力比較充沛。下圖是我最近的睡眠記錄，基本上保證了每天睡覺8小時左右，但是平均的深度睡眠時間3小時30分鐘左右。

睡眠能夠記錄每一天的深度和淺度睡眠區間，例如：上周五晚上，我深度睡了3小時9分鐘，睡眠的明細如下：

Fitbit Charge的睡眠記錄準確性如何？我並沒有專業的睡眠監測設備做校驗。但是從這一個月的使用經驗來看，數據是和每天真實睡眠效果完全一致的，至少是相對準確的。

我也戴了小米手環2，做了一周的檢測，我把這2個手環的睡眠監測數據做了對比，如下：

通過數據對比，我發現：

1. 入睡時間，小米手環的誤差偏大
2. 深度睡眠時間的監測，2個手環的趨勢差不多，但是Fitbit數值要比小米手環長1個小時左右，也許是2個手環的演算法不同導致
3. 深度睡眠時間的監測，對比1月4日和1月5日這2天的數據，小米手環顯示1月4日深度睡眠更長2小時22分。但是Fitbit的結果卻相反，監測認為1月5日的睡眠時間更長。從我的睡眠感受來說，明顯是1月5日睡眠效果更好。小米手環的深度睡眠監測誤差更大。

重要說明：我沒有專業的睡眠監測設備數據參照，並且測試也只限我用的手環，不能代表所有的小米和fitbit手環。

4、外觀和APP功能評測

小米手環

1. 小米手環2佩戴舒服度不錯，錶帶邊緣比較圓潤。錶帶沒有質感，顏值當然就是非常普通了。
2. APP數據同步非常快，APP使用也比較流暢，具體的功能也就不評測了，大同小異

Fitbit Charge

1. 佩戴舒服度和小米手環差不多。我用的是黑色，錶帶的質感明顯要高一個檔次，價格擺在那裡
2. Fitbit的APP就是我見過的最操蛋的APP，居然每天都要手動登陸一次，手動輸入賬號和密碼，我也是醉了。數據同步也很慢，一般是1-3分鐘不等。你可以去App store上看他們APP的評價，一星半（1.7分）

總結：

如果你需要一款運動手環，只是記錄每天的運動步數、看時間、了解睡眠趨勢，無疑小米手環2是您的最佳性價比之選。如果你需要的是一個智能手環，準確記錄自己的睡眠和心率，小米手環基本不合格，不要浪費時間了。你可以選擇Fitbit手環，當然要容忍SB的登陸行為。我要是老闆，一定把他們的產品經理和開發全部拖出去祭天！