邊熬夜邊啃保健品的你，買的東西都有用嗎？

02-11

你身邊一定也有這樣一群人

桌子上總會擺滿瓶瓶罐罐內服產品

平時也會帶著精緻的小藥盒

這群人我們親切的稱之為「中年少女」

美炸身邊越來越多人加入了「中年少女」的行列

所以今天美炸決定來跟大家聊聊

這些葯都用來幹嘛的，值不值得買

但是！話說在前面

保健品也被叫做「膳食纖維劑」

更適合體質差，年齡大或者特殊時間段身體需要補充營養的人群。

對於健康人群來說，完全是沒有必要的！

不過大部分妹紙吃，只是為了給自己養生朋克找個借口……

不過值得告誡的是：保健品不必長年累月的吃，每天定時定點！吃個一療程就OK的，過度的服用保健品，其實更容易對身體造成負擔～

有句話說的特好「是葯三分毒！」（雖然這是保健品）

所以，你明白的！如果不是身體需求非吃不可，為了買保健品而吃土的妹砸！美炸是建議你們不要買了！

多吃蔬果！多做運動！少玩手機！早點睡覺！具有相同的功效！

言歸正傳，今天出場的主要角色有大名鼎鼎的：

Swisse、Blackmore、GNC…

讓我們一起來看看它們到底是何方神聖！

今天推薦的產品眾多，美炸不光自己嘮嘮叨叨，還挑選了幾位美學小夥伴們來分享她們的「內服之路」~大家趕快往下看吧。

鈣片

一講到鈣片，我就想到了某些羞羞的♂♂動作電影

（我要下車……）

話說回來，鈣和維生素D是保證骨骼健康的必備元素，畢竟從小我們就是在爸爸媽媽的催促下常吃鈣片的（額或者說，只有小時候營養不良的我才常吃？）不過孕媽媽們也是要經常吃鈣片的群體~而且老年人腰酸腿酸有時候也有可能是缺鈣的表現哦。

Swisse 鈣+維生素D 片

美學用戶@了了的生活：

Swisse的鈣片每粒鈣含量是333.33mg，一天吃3粒剛好夠准媽媽們一天1000mg鈣量的補充，我孕中期到孕晚期都沒有過腿抽筋的現象，而且家裡人都覺得長個了。（美炸也想長個！）

唯一的缺點就是葯粒太大，不好吞咽。這款鈣片孫儷娘娘也有推薦過哦～

提示：大家在選擇補鈣產品的時候一定要結合維生素D一起吃，才能吸收，這款swisse鈣片就是和維生素D結合的，可以幫助維生素更好的吸收…每日2-3粒，飯後食用。

健安喜珊瑚鈣鎂片

美學用戶@Miss張小昕：

GNC珊瑚鈣片，1000mg 超大瓶的鈣片，一瓶180粒。每片含有1000mg鈣、500mg鎂、800IU維生素D。

選擇這款鈣片的原因是因為它是用海洋軟體動物的天然鈣源，更容易被人體吸收。補鈣是一項長期的不容忽視的工作，必須要堅持。尤其是老人和孩子，更需要經常補鈣。

醫學專家曾表明如果要吃鈣片，各種價位的鈣片其實差距不是很大，不需要買價格貴的離譜的那些品牌鈣片。

而且！敲黑板！鈣片最好跟食物一起吃，吸收率會更高。

維生素B族

說到維生素B族，那它的功效可是很多（畢竟人家是一個族……），比如：能幫助消化促進代謝，我知道很多小仙女們都指望保健品來幫助自己減肥……B族還能緩解壓力，讓人消除緊張，最適合考試之前給各位仙男仙女們抱佛腳緩解焦慮了……

而且維生素B族還有一定保護肝臟的效果，那些愛喝酒的老司機們可以試試看了，不過我覺得一大部分也是心理作用，少喝酒不就好了嗎！！！！

奧好像B族還可以防止貧血，鑒於貧血不是個普遍性的病，我這裡就不贅述啦~

蝶翠詩維生素B群

美學用戶@我是孝XY：

前一陣子各種爆痘，油脂分泌太旺盛了，所以就買了這款DHC家的維生素B族，有8種成分，屬於複合維生素，雖然看起來不是很大袋，但是一袋可以吃好久。

超級建議油性皮膚的mm或者愛長痘痘的姑娘平時補充一些vb，因為可以幫助控制油脂的分泌，從而抑制痘痘的生成。我每天吃兩粒，一袋大約是兩個月的量！價格也很划算！現在痘痘有了改善，分享給大家！有人說吃完B族，尿液會很黃，這是正常的代謝，姐妹們不要害怕！

芳珂維生素B群

＠Ginger：

之前買了好多FANCL的產品，有維生素B、C、E，還有美白丸、祛痘去印素、膠原蛋白。美白丸個人覺得比較雞肋，而這個維生素B群我覺得還是值得推薦的，每一粒含維生素B1、B2、B6、B12，每天兩粒，可以吃30天，平時飲食結構不是那麼合理，經常吃工作餐的我，還是需要吃一吃的。

經常上火、長痘痘的我反正是常備著的，吃著安心

貼心的美炸在這裡放上@Ginger小天使寫的部分維生素B之間的效果：

維生素B1:幫助控制水油平衡，緩解疲勞；

維生素B2:輔助排毒抑痘，維持肌膚健康，與B6一起有助於緩解疲勞；

維生素B6:調節皮膚油脂分泌，促進水油平衡；

維生素B12:促進代謝，改善營養型貧血。

葡萄籽精華

葡萄籽的主要提取物原花青素（OPC）可是世界上公認的最佳女性抗衰老營養補充品，這個葡萄籽可不是大家認為的葡萄里的真的籽哦，如果直接吃葡萄的籽是無法補充道花青素的~

在各大代購那裡，葡萄籽精華也都是賣的最好的前三名！有研究表明，OPC能高效的清除人體內的大量自由基，並隔離污濁空氣，紫外線和化妝品等外來因素，使皮膚免受傷害，阻礙黑色素形成，促進新生細胞的迅速分裂，達到美白肌膚的作用。

簡言之就是，抗氧化！能美白！當然效果也都是因人而異，大家不要因為代購們吹得天花亂墜，就真的以為能從小黑妹變成白雪公主（基因這玩意兒還是很重要的……）

荷柏瑞葡萄籽精華膠囊

美學用戶@Janie小假：

葡萄籽膠囊估計會是所有保健品中我永遠都不會斷的一款～抗氧化抗輻射抗衰老抗過敏哎呀各種棒反正！

Swisse 葡萄籽片

美學用戶@Elfenlied：

成人每日兩片，隨餐或餐後服用，我一般就是午飯後吃兩顆。這類保健品，都不是短期吃了就能見效的，畢竟抗氧化物是延緩老化，可能得過個幾年才能看出效果。

我是從12年下半年的時候開始吃的，當時買的是Holland&Barret的葡萄籽搭配膠原蛋白，吃了幾個月後我大學的室友來看我說覺得我的皮膚亮白了很多，氣色也好了很多，我想這也是葡萄籽和膠原蛋白的功效吧～

美炸想說，有的時候身體產生的效果的確是當時一段時間的作息啊心理狀態啊等等綜合因素，不排除保健品可能是有用的，但是養成健康的生活方式才是王道啊！

蔓越莓

據官方說明蔓越莓精華可預防婦女常見的泌尿道感染問題，有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍，並且具有很強的抗氧化作用。（敲黑板！抗氧化哦！）特別適合女性食用。

每天喝約350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓營養輔助品，對預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。

Swisse 高濃度蔓越莓膠囊

美學用戶@Janie小假：

針對各種女性婦科疾病和泌尿系統的改善，白帶異常下身異味痛經炎症等等問題都可以幫你解決～

用量一天一顆，飯後立馬吃，正好一瓶一個月的量，也都已經能感覺到效果了～但這個有點不好就是顆粒太大，剛接觸的小仙女估計吃不習慣，我吃習慣了就是先放到舌頭上，接著仰起頭拉直脖子倒水進嘴巴咕咚一吞，然後再灌水灌水，就OK了

自然之寶特強三效蔓越莓

美學用戶@corals233：

這個牌子在美國很大眾化，超市裡就能買得到，它們家的褪黑素也很管用，在我吃完上面兩瓶GNC之後，開始服用這個，顆粒很小容易吞咽，每天飯後兩粒，一日三次，一天的服用次數多了我會經常忘記，所以還設了鬧鐘提醒_(:з」∠)_

對於女生來說服用這個肯定是有幫助的，可以改善泌尿系統。

月見草

很多小仙女們都跟美炸一樣，來大姨媽期間都痛苦不已，不光是身體上，心理上也會是一種折磨。月見草對於緩解經前症候群有比較好的效果，而且對血栓也有一定的改善效果。

Swisse 月見草油膠囊

美學用戶@Janie小假：

月見草油本身對女性就是各種好，排毒啦調節內分泌與荷爾蒙啦，對於痘痘粉刺乾燥等肌膚問題，每個月痛經等身體問題，都有很好的幫助～

Swisse這個的膠囊我自己是喜歡早上到中午這段時間，吃過早午飯的時候吃，一天三顆。

澳佳寶月見草膠囊

美學用戶@鬚鬚織美：

內分泌不正常真的很要命，每個月這時候就盼著它來，然後總是不來，天天心事重重的感覺，就怕自己是中招了。

中藥我也吃過，吃完的確很快就好了，但是堅持不了幾個月又不行了，尤其中藥那個難吃。所以也是各種找調理內分泌的，偶然看到有人推這款產品，之前也聽說月見草能調理內分泌。

買回來吃了感覺真心不錯，我之前兩個月沒來了，期間發了次燒就沒來，但吃了不算長的時間就來了，感謝天感謝地，否則真要去醫院看有沒有懷孕了。大姨媽正常了皮膚會變好，內分泌導致的色斑也會消退，簡直是女性好夥伴。

此外，月見草也有抗炎作用，有助於維護健康的關節和預防其它組織的發炎癥狀。所以月見草我認為有需要的小夥伴們可以嘗試一下，看看會不會有緩解。

葉綠素

據醫學研究表明，葉綠素具有促進創傷癒合、改善便秘、降膽固醇等方面的作用。還可以提供維生素。

所以很多便秘或者內分泌比較紊亂的妹子們可以嘗試看看，當然很多黑心代購說葉綠素還可以造血、抗癌、解毒……我想說……您吹得也有點過了……如果葉綠素就能抗癌了，那還要醫生幹什麼？

Swisse 高濃度葉綠素 + 片

美學用戶@Janie小假：

葉綠素可以排毒清腸，造血和調節免疫力～看到清腸這兩個字，應該都知道是要早上空腹吃了哈？ Swiss葉綠素有液體和顆粒兩種，我是聽說液體難喝而且不方便所以才選擇的顆粒～但是想要吸收好一點的話，其實是比較推薦喝液體的哦～

剛開始吃的那幾天，就立刻覺得有來得勤快了，而且還很深色那個味道也嗯哼哼哼

一定是毒素都排出來了唄～用量的話，建議可以剛開始一天吃六顆，一段時間後減到一天三顆來維持就好啦

而且以美炸親身例子來說，之前吃過一陣子葉綠素，雖然對便秘的確有改善，但是上廁所的時候非常難受，感覺這個有「助泄」的作用，實在是讓人每次上廁所都痛苦不堪，所以不如大家多吃蔬菜！少吃炸雞！

雖然我知道，主要吃葉綠素的有兩方面人，一是沒時間吃蔬菜，一是不愛吃蔬菜。但是講真，點外賣的時候注意一點搭配葷素，多吃點蔬菜，也能很大程度的改善便秘的情況！吃這玩意還是要慎重啊！

今天的保健品盤點就到這裡啦，不知道有多少小仙女有被種草呢？如果沒有特別需求，請大家還是放下手機！多吃水果！多去運動！早點睡覺！來的有效又省錢！！！！！

小夥伴們還是要看看自身是否需要，美炸知道很多買內服產品的小仙女只有二十歲左右，正在上大學的年紀，養成良好的生活習慣不好嘛，非要省吃儉用花很多錢買內服！

而對於一些孕媽媽或者更年期等特殊時期的人群來說，在遵循醫囑的情況下，內服產品還是可以適當吃吃看的。

總的一句話！有病看醫生！別瞎JB亂吃保健品！自己身體到底為什麼成這樣了心裡沒點B數嗎？！

唉真是操碎了心啊……重要的話我決定再說三遍！

放下手機！多吃水果！多去運動！早點睡覺！

好了就這樣，各位朋克養生的女孩鵝們

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