男朋友睡眠不好 失眠？
邀請我也沒用啊，我既沒有男朋友，況且我現在也在失眠的過程中。
我現在的狀態是，熬到自然困，困到自然睡，睡到自然醒，……
算了，還是安利一下吧。我作為一個常常失眠的人來說，這種狀態肯定是不行的，我的做法是不要強迫自己入睡！不要強迫自己入睡！不要強迫自己入睡！
重要的事情說三遍。
越是強迫自己入睡會給自己造成心理壓力，我怎麼還睡不著，壓力大這樣反而會更睡著。最好的方法就是順其自然，做自己該做的事情。比如睡不著，那就玩手機吧，寫一些自己的感悟把，或者看動漫（我睡不著就打開手機看蠟筆小新），做能令自己輕鬆愉快的事情，讓大腦暫時忘了要強迫入睡這件事，隨著自己的心情平復，困意會慢慢襲來。這樣就能入睡了！
可是對於第二天要早起的童鞋，這種方法可能會讓第二天起不來，再安利一種方法好了。
微信有一款非常良心的小程序叫小睡眠（自己去找），裡面有一個478呼吸放鬆催眠法，通過調整呼吸放鬆心情達到快速入眠的效果，可以去嘗試一下。另外這個小程序裡面還有很多音效白噪音啊，聽起來真的很逼真，類似於生活平常催困的場景，有綠皮火車，高鐵，游輪，汽車等等場景音效，帶上耳機放鬆心情，分分鐘入眠，還有數學課堂，英語課堂，物理課堂等音效，簡直不要太棒！
基本上使用上面兩種辦法後都可以快速入眠了。如果還不行，那就是你根本不用睡覺了，起床刷題和工作吧，效率會很高哦！
好了，作為一個沒有男朋友的人，如果我未來男朋友睡不著？？來來來來，我抱著你，給你唱搖籃曲！
我也經常失眠。最近在看一些網路課程，不是很有趣，看著看著容易困，然後晚上看的時候經常一不小心就睡著了。還有其他一些辦法，像背單詞，看書也可以。這些活動會消耗大腦精力與注意力。或者試試asmr。
習慣失眠的人分享一下自己的小方法。
個人心思比較重，放鬆不了，採用極限俯卧撐進行放鬆來助眠。就是一口氣做N個俯卧撐，累到筋疲力竭就放鬆入睡了。後遺症就是容易興奮，睡不沉。還有就是原來一口氣只能做二十個，現在可以一口氣八十個了我只說三個字：啪啪啪啪
之前聽我媽說去看病 很多年輕人治失眠 醫生說或多或少有些抑鬱 心思太重了就睡不著了_(:_」∠)_
還有人邀請我哈哈我有男朋友到我男朋友不失眠我基本上也不失眠除了畢業那段時間睡不著的話就打一把終結者2暈了累了就睡著了祝你幸福(^o^)o
我也很想回答啊！然而我！既沒有男朋友，而且自己也是失眠體質…但是一定要說的話。給以下幾點建議吧……1.睡前半小時不要玩手機，不要太興奮。2.養成固定的作息時間，要早睡早起。3.晚飯少吃，不要吃難消化的。4.買個蒸汽眼罩戴戴看。
我之前失眠有時候是因為抑鬱而失眠，可能情況不大一樣。說點具體方法，晚上睡前最少跑個兩千米，深蹲，仰卧起坐，俯卧撐，自己很累，就容易睡著，聽點舒緩的音樂，或者催眠的asmr，個人經驗之談。
把你男友打一頓就好了，讓他胡思亂想
單身狗路過。表示不知道
發愣？。。。。。。。。。。。。額。。。。。。。。。。。。難道是你太好看了卻不給，或者要太多？
重新檢查自己的生活起居習慣，看是否因某種不良習慣造成了自己的睡眠障礙。例如，晚上是否喝了太多酒，茶或者咖啡？飲食是否適度節制？有沒有適量的運動？消化道系統的運作是否正常？
另外，很多傳統的老偏方對解決失眠問題也很有效。例如，喝杯熱牛奶、深呼吸、熱水澡、閱讀一本單調、乏味的書或是欣賞輕音樂，聽聽廣播，有聲小說等等。
如果情況沒能改善甚至持續惡化，建議去醫院尋求一位比較高明的、同時了解睡眠問題的醫師診治。
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